俗话说过犹不及，饮食营养方面同样如此，有些食物确实很健康，但若不加节制地摄入，也会导致不良后果。最近，专家意见介绍了一些不能多吃的健康食物。
　　橘子和番茄。酸甜可口的橘子和番茄营养丰富。但美国西奈山医院胃肠动力中心主任吉娜山姆指出，橘子和番茄是高酸性食物，吃太多可引起胃食管反流，久之更会诱发食管病变。山姆表示，普通人一天吃橘子或番茄不宜超过2份（一份为一个拳头大小），如果已有胃食管反流症状最好不要吃。
　　豆腐。豆腐是最常见的食材之一，制作豆腐的主要原料大豆可帮助控制血压和胆固醇水平，但若吃得太多，会抑制人体对铁的吸收，尤其是女性，可能因此出现缺铁性贫血。专家表示，目前没有确切数据表明吃多少大豆算不过量，但比较安全的吃法是每天食用量不超过2份（约400克）。
　　菠菜。菠菜是食物纤维、多种维生素、矿物质以及植物蛋白的良好来源，且菠菜富含叶黄素，有助预防老年性黄斑变性，保护视力。但菠菜中含有较大量的草酸，这种化合物可能会导致肾结石，草酸钙肾结石患者应少吃或避开菠菜。在烹制菠菜前，最好先用开水焯一下，能去掉大部分草酸。
　　金枪鱼罐头。金枪鱼罐头方便又美味。山姆指出，金枪鱼本身营养价值高，但由于海水可能遭受重金属污染，容易导致金枪鱼体内汞富集，且通常高于其他鱼类。过度摄入汞会导致视、听力障碍，以及动作失调、肌无力等问题。她建议，一周吃金枪鱼罐头不要超过35罐，可同时食用营养价值相似、汞富集度较低的鲑鱼、鳕鱼、虾类等来替代金枪鱼。
　　动物蛋白质。蛋白质是人体必需的营养成分，对维持肌肉水平有重要作用，其分为动物蛋白质和植物蛋白质两类。如果日常蛋白质来源主要是动物蛋白质，可能会引起胰岛素水平的变化，加快人体老化速度，增加乳癌风险。
　　一项研究发现，若人体摄取的总热量中，20来自动物蛋白质，会使其因癌死亡的风险增加4倍，整体死亡风险增加75。，日常饮食不要吃肉太多（动物蛋白质），而应以适量的豆类、坚果、谷物等植物蛋白代替。

盘点不能多吃的种健康食物俗话说过犹不及，饮食营养方面同样如此，有些食物确实很健康，但若不加节制地摄入，也会导致不良后果。最近，专家意见介绍了一些不能多吃的健康食物。橘子和番茄。酸甜可口的橘子和番……不吃早餐的危害早上不做这事注定少活岁因生活压力大以及工作时间的紧迫，往往有许多人都会因此而不吃早餐。那不吃早餐会有什么危害呢？吃早餐又会有什么好处呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。……阴阳九针中级针法颠倒阴阳任何一种针法，都是为临床服务的，提高临床效果，缓解患者痛苦，是最根本的目的，同时借用针法，参究其中的义理，借针入道，也是人生的一大快事！阴阳九针的中级针法，必须要学会切脉……如何挑选马牙大豆健康的身体是离不开日常饮食的，我们平时在生活中一定要多吃新鲜和口感好的食物，所以在购买的时候就要多花一些小心思仔细的挑选才可以，其中什么样的大豆好是很多人都想了解的，下面一起看……肾虚的福音男人喝三种汤能壮阳据了解，肾虚的男性主要表现包括夜尿频多、腰部疼痛，平时生活中或者工作中总是出现头晕耳鸣等症状，这时候男人最需要的就是补肾。用什么方法补肾？专家介绍，食疗补肾方法最值得推荐。适合……土豆泥怎么做减肥呢土豆是我们生活中并不陌生的一种家常菜，它价格非常低廉但是营养价值却是非常的丰富，含有大量的蛋白质和微量元素，无论是作为主食还是蔬菜都是非常营养的，其中土豆泥就是最常见的一种吃法……手机支付的便捷性特点手机支付因其独有的便携型而成为现如今最受人们青睐的一种支付方式，但其便捷性究竟表现在哪些方面，它又是具备了哪些鲜明特点，接下来我们一起了解一下。目前手机支付充分发挥了移动……在制定旅行计划时需要注意哪些事项在制定旅游计划的时候要注意很多事情呢，下面本站为大家介绍一下在制定旅行计划时需要注意哪些事项。首先，也是必须要有的就是旅行目的地、旅行时间、旅行持续时间。这三项是首……智能手机盘有哪些优点手机U盘是一种用USB接口的高容量微型移动存储器，它的USB接口使它能够与手机连接在一起，对你想要的东西进行存储。随着智能手机以迅雷不及掩耳的速度占领市场，手机几乎已经把电脑挤……老人痛风能治好吗随着近年来社会的飞速发展，人们生活质量的提高。痛风病已成为中老年人的，一种常见病和多发病，其发病率也在逐日增加。而且，痛风病有越来越偏向于年轻人。那么老人痛风能治好吗？本站小编……流产后吃山药好吗现在人流的技术越来越先进，不过再先进的人流技术也会给女性身体带来负面影响，所以在人流后，女性们的护理措施一定要做到位。科学的饮食可以帮助女性们在人流更快地修复受损的身体，那么流……老人骑摩托车如何避免交通事故老人晚上外出穿衣戴帽最好有夜明或发光饰品、拉链、扣子、贴条等，穿着样式、颜色尽量能引起过往司机注意。此外，老年人还要注意多学习交通安全知识，提高交通安全意识，那老人外出如何预防……