我们中国人爱喝粥，可以说每天早上粥是必备的，粥不止是为我们提供能量，适当的食物搭配还可以为我们的身体带来养生的作用。现在人们越来越注重健康，那么通过食物来达到养生，调理身体的潮流也越来越受人们欢迎。到底可以达到什么效果呢？先来看莲子紫薯粥的功效吧！
　　莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。
　　食用莲子可以明目。常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。
　　？治疗女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用
　　抗氧化
　　紫薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基能力最强，且这种能力随红薯中总酚量增加而增强。同时紫薯花色苷能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
　　抗突变
　　紫薯花色苷可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用。
　　护肝
　　大量花色苷的紫薯饮料能显着抑制由四氯化碳引发肝损伤，色苷能抑制四氯化碳引发急性肝损伤。
　　这就是通过几种不同的食材搭配在一起，从而做到帮助人体保护各种器官，调理气血的一种搭配方法。像这种类似于莲子紫薯粥的功效搭配有很多，利用每种食材的功效来保持自己身体健康，为自己的身体注入活力。我们还可以根据自己的身体状况自由搭配，拥有我们自己的量身定做的养生粥。

爱的目光所有家长的目光都会有变化，我的妈妈当然也不例外。我懂事的时候，妈妈的目光是开心的。记得有一次，我的期中考试考了100分，我蹦蹦跳跳回到了家，刚进门，妈妈就问我：这次期中考……一个令我讨厌的人有一个人，我说不出是喜欢还是讨厌我的奶奶。她鼻尖右下方有一颗红痣，满脸都是小斑点，其貌不扬，日日劳作让她的背弯下来。我对她最为不满的是她睡觉时喜欢打呼噜。有一次，我爸爸妈……月光下的村庄月光照耀下的村庄，梯田一圈一圈地绕着。一阵风儿吹过，梯田上波光粼粼，好似一块块堆放在梯田上的银子，一直不停闪烁着铁蛋坐在火车站的椅子上，月光照在他那圆乎乎的小脸蛋上，额头……我家的小狗我家有只小狗，它叫蛋黄，它是一只金毛巡回猎犬，它的皮毛油光水滑，四条腿纤细而修长，它很高大，也很厉害。它是一位飞盘高手。我第一次教蛋黄丢飞盘，它不懂，我多丢了两次，还示意……我的快乐人人都拥有属于自己的快乐，那么快乐是什么呢？也许你会说快乐是劳动，快乐是创造，快乐是给予，快乐是奉献，快乐是游戏要我说，我的快乐是读书。书是我的老师。在我为取得好成绩而骄……年夜饭作文美文阅读网为大家整理了一篇年夜饭作文，更多文章尽在美文阅读网。年夜饭作文今天是一年一度的除夕。中国人的传统习俗一般都是在这天晚上吃年夜饭，看，今年的年夜饭多么丰盛呀……伤感离别短信1、离别时，希望你能记住我。不要问，善变的世界，明天是否依然如故。2、白浪给你献花，阳光与你拥抱，海鸥与你话别，啊，生活的大海托着你青春的船只启航了。3、挥别的是手……秋季饮食养生的两种方法茶疗养生法茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健……冰箱放在家中这处全家万事不顺风水是我们家中都有的，只是有好风水和坏风水之说，我们每个人都希望家中的风水能够好起来，那么家中的冰箱有哪些风水呢？冰箱摆放宜忌有哪些呢？其它电器有哪些风水注意事项呢？一起来看看……水是灵丹妙药今天你喝对水了吗我们都知道喝水好，不过有很多人会有疑问，为什么我天天喝水也没见什么明显的效果啊。身体出现的各种问题也没有得到改善，平时要多喝水的养生信息是不是错误的。小编告诉你，喝水养生没有错……针灸歌诀的应用针灸井荥输原经合歌新編總穴歌十二背俞穴歌的临床应用穴中五输，乃方中经方也。五输穴的临床应用难经；井主心下满，荥主身热，输主体重节痛，经主喘咳寒热，合主逆……莲子紫薯粥的功效我们中国人爱喝粥，可以说每天早上粥是必备的，粥不止是为我们提供能量，适当的食物搭配还可以为我们的身体带来养生的作用。现在人们越来越注重健康，那么通过食物来达到养生，调理身体的潮……