为什么我总是想折腾自己

　　文：冯丹彤丨心理圈
　　问题描述：
　　我总折腾我自己，我想知道我这样是不是病态。该怎么调节。
　　从小的方面来讲，我没办法长久重复做同一件事情，没有耐心。大的方面讲，我没办法做一份工作很多年，比如5年10年，3年左右就想变动，我不想在一个地方呆的很久，过两三年就想换个地方居住，或者计划多少年之后去哪里，我没办法享受感情生活，如果很平淡就总觉得要失去，于是我就会选择离开或者吵架去磨损感情。
　　如果一份感情来的太容易，我会害怕，会自己不由自主的去制造困难，比如适当远离，冷淡处理，或者找借口吵架，结果就是当我想继续的时候，我只能自己低头去挽回。
　　当工作可以不用再那么辛苦，可以做到可以独当一面了，可以收获一些所谓经验以及可以指导新人工作的时候，我又换掉了它。
　　我也很想安安稳稳的，羡慕朋友稳定的工作已经到中层，羡慕婚姻稳定有了孩子。我一无所有，发现自己都不会谈恋爱了，想好好谈一场恋爱，却发现不会跟对方交流，也不知道该如何去做，茫然无措。
　　解答：
　　人内心的需要充满了矛盾与冲突，如果人只有积极与健康的追求，那么我们无法解释，黄赌毒的屡禁不止，良好的生活习惯反而难以坚持。
　　精神分析视角下，人的本能中，既有生本能，又有死本能。这两者共存于一个人的内心最深处，只是有发生此消彼长的变化。当生本能发挥主导作用时，我们更容易体验到积极、感恩、友善、耐心等等一系列建设性的心态，而死本能占主导时，我们进入攻击、愤怒、暴虐、敌意等等破坏性的心态中。
　　你的描述中我有一个强烈的感觉，你内心对待自己非常残酷，不允许自己长久地体验到美好、自在、简单的幸福，似乎总是对自己有很深的敌意，一旦生活有好的转机时，自己内心反倒很冲突、烦躁，急不可耐地摧毁了自己之前辛苦得来的职位、恋情。所以在文字之间散出抑郁的味道。而抑郁，正是把太多的敌意和攻击，投注给了自己的结果。
　　一个人如何看待自己、面对自己的生活的态度，来自于父母（及其他早年照顾者）曾经对待自己的态度、方式。你虽然没有提到自己的早年生活、父母各自的性格以及你们之间的关系。但是我猜想，早年他们有意无意地打压了你的愉悦体验，在日以继夜的重复后，让你觉得自己不值得高兴、不值得对自己满意，也配不上舒适、有成就的生活。也许他们自身有很多的冲突和担忧、甚至家族里发生过严重创伤。所以，在他们面前，愉快、兴奋、满足等欢快的情绪是不被接受的、不可以表现出现的。一旦表达了快乐，反而会受到羞辱和拒绝，引起你更深的内疚感。
　　而长大后，一旦你体验到愉悦，这种感觉似乎驱使你离开了父母阴郁的频道，在开心和得到满足时，得不到家人的回声；只有你也调回抑郁、自我折磨的频道，虽然痛苦，但是和父母、及其他家人保持了朝夕相对的联系，仿佛痛苦联结着你们一家人的情感。
　　所以，你在以往的生活里，别人照顾你、对待你的消极态度，已经内化为自己对自己的态度。你的学习、工作能力都很好，没有受到直接影响，这是你人格中依然健康积极的部分。但情感层面，你却很难维持对自己友善、积极、体贴的态度。这严重束缚了体验愉悦、建立亲密关系的能力。
　　如何调和内心生本能和死本能之间的拉拽、冲突，是一个人一生都在回答的问题。这种持续冲突的调节，需要我们内心的情感承受能力、表达情感的能力、以及内心活动的领悟能力来支撑，而这些能力构成了所谓的人格力量。一个基本心理健康、对生活满足，能够享受世俗的快乐、有一定社会成就的人，正是具备不断调和这种冲突的人。
　　回到你的问题，我建议你接受一段时间的精神分析取向的心理咨询，通过对潜在的你对自己的态度、压抑的感受、以及持续的心理冲突的分析和理解，可以帮助你早日走出身不由己、自我折腾的困境。
　　作者简介：冯丹彤，精神分析取向心理咨询师，长程动力取向心理治疗师。喜欢读书、喜欢写作，喜欢通过体验与觉察来实现更好的生活。QQ：1085393963。
　　提升反脆弱能力，才是真正的稳定。但对今天的我们来说，稳定不限于外在，内心的反脆弱能力、强大程度，才决定了内在世界的稳定。
　　总觉得自己不够好，总怀疑自己，不时惶恐焦虑，无意识迎合，这些都是内心脆弱的表现。
　　如何才能真正做到内心强大不脆弱？
　　如何从容应对突如其来的挫折？
　　如何提升自己的核心自信？
　　向你推荐《心理访谈》心理专家柏燕谊老师课程《反脆弱：塑造强大内心》