在《1001个怀孕小贴士》（中国人口出版社出版）一书中，米歇尔肯尼迪（美国）为准妈妈提供了怀孕指导，还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示，我们在此节选6种运动。但是，为了安全起见，最好做这些运动前，征求医生的同意。
　　热身运动：运动前先热身，让关节和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感，要立即停止运动。起身时要放慢速度。运动后，要在原地踏步几分钟或做伸展动作。
　　摇摆运动：两腿向前平伸，分开30厘米。两手手指紧握，向前伸直，在双脚上方形成一个圆圈，尽可能将身体向前方倾斜，然后尽力向后倾斜。每个方向重复做10次。
　　与朋友一起运动：如果怀孕前不爱运动，那么要有意识寻找一些喜欢的运动项目，只做5分钟的练习比不做要好。与朋友一起散步是很好的运动方式，还可以听到一些新消息。
　　C形曲线：坐在一个结实的椅子上，放松腰背、吸气；再呼气、收缩深层腹部肌肉，轻轻地下降，使腰脊柱弯成C形。随后放松胸部和双肩；吸气并恢复到笔直的坐姿。连续做10次，每天重复2～3次。
　　跳舞：在卧室里边听乐曲边跳舞，可以促进血液循环，但不要做跳跃或旋转动作。为防止快速、突然地转变方向，要始终保持重心平衡。抬膝的时候，臀部要保持水平，胳膊不要举高，注意收腹。
　　小腿伸展：睡前适合做这种运动，将身体斜靠在墙或者其他结实物体表面，一条腿向后伸展，脚跟始终着地，全身向墙的方向倾斜，加强对小腿的伸展力度，保持20～30秒，然后换另外一条腿重复该动作。

今冬的第一场雪作文550字雪，一片一片地飘落，终于，这期待已久的第一场雪降临在了这片土地之上！今冬的第一场雪来的很是及时，她将浓厚的雾霾除了个干净，也将我们的家园装点的格外美丽！中午，太阳公……于虹霞诗词选萃青藤书屋忆徐渭隐世安然居俗世，榴花红鲤水浮萍。明珠在抱尘何染，瘦骨不争风自停。醉笔淋漓万竿竹，素襟黜落半天星。老藤直向烟霞晚，历尽沧凉兹复青。乘乌……适合准妈妈的种运动在《1001个怀孕小贴士》（中国人口出版社出版）一书中，米歇尔肯尼迪（美国）为准妈妈提供了怀孕指导，还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示，我们在此节选6种运动。但是，为了安全起见……老师我想对你说在我平时，总有很多的话想对老师说，比如说一些问题想给老师解释清楚，比如说想感谢老师对我辛勤教导，比如说感谢老师为我们开了一条道路，让我们去走。老师含辛茹苦的教我们，我们懂……保养皮肤的食物这种食物能让你越变越美的保养皮肤的食物1、柠檬柠檬是油性皮肤容易出现粉刺和痤疮不纯的一个伟大的解决方案。清洁和缩小毛孔粗大所以皮肤科医师往往认为这是一个完美的治疗皱纹。另外，柠檬是治……观西湖喷泉作文前几天，我姐姐、妈妈、外婆一起到杭州，我们在舅舅家住了两天，其中最令我难忘的要算去看音乐喷泉了。记得那是一个晴朗的日子，下午六点左右，我们一起出发了，我们首先去了KFC。……我和小狗有个约会作文650字童年，多么令人回味无穷。那时，我曾经跟我的朋友有过一次约会，每当想到这个童年趣事，我总会微微一笑。我和我的朋友是在茅草房子里认识的。那天我回老家看望外婆，它来茅草屋里吓唬……兔子为什么会咬伤儿童从兔子咬伤数据看，被兔子咬伤的人群中基本是儿童，很多人有个疑惑：兔子为什么会咬伤儿童呢？下面本站给您解答下吧。马上到春天了，很多动物进入了发情期，这个时候小孩在和兔子、猫……儿科医生的私家育儿秘籍武汉市儿童医院呼吸内科主任王莹：护理用药：王莹说，临床上很多药物并没有提示2岁以下儿童用量，尤其是6个月以内婴儿，她列出了一份小儿感冒禁、慎用名单，说速效伤风胶囊，主要含……去花鸟市场小学作文今天，妈妈说带我去玩，我们来到了淘宝街，走着走着就进了花鸟市场。刚进去，我就看见有家店里有我梦寐以求的葫芦，我精挑细选买了一个最好看的小葫芦。那个葫芦是黄色的，上面还留着……油田职工担保法律风险与防范摘要：随着当前贷款担保事项增多，油田职工作为收入比较稳定的国有企业职工，在日常生活中经常碰到亲友和朋友要求担保贷款的情况，但是往往不注意其中蕴含的法律后果和风险，本文就是结合贷……孩子的风疹块如何消呢孩子身上有小疙瘩可能是风疹块。风疹块学名荨麻疹，是小儿常见的皮肤病，在皮肤上时有大小不等的风疹块（团）时，手摸之会有点发硬的感觉，有痒、胀感。风团疹的表面可看到毛孔，在皮肤上轻……