很多人都觉得减肥就是要少吃多运动的，只有这样才能够很好的去达到减肥的效果，其实减肥并没有大家想象中的那么的困难，而且少吃多运动这样的方法其实是不合理的，有很多的误区在里面的，如果坚持用这样的方法去减肥的话还是达不到任何的效果，反而会伤害到自己本身的身体健康，如果是热量减少的话会让自己没有办法进行更高强度的运动。
　　低卡饮食法需要加以运动
　　人们一旦想减肥，最先冒出的念头就是少吃一点，以为热量减少就会瘦，有些人伸直一天只吃一餐或减食到热量过低，以水煮青菜或一两片面包果腹。但是最新节食减肥研究却显示，减重时一天吃一餐总热量是500卡，和一天吃三餐加起来总数是1000卡的人，减重的程度和速度完全一样，少吃并没有使人的减重速度更快。
　　有些运动方式会增肥
　　很多人运动后体重不减反增，这是为什么呢？美国医学会指出，光靠运动颇难造成热量的消失，故不容易减肥。吃一客汉堡所吸收的热量（约300卡），必须走一小时的路或在大运动场慢跑12圈（半小时）才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时燃烧掉的热量，因此运动必须配合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥才会有效。经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
　　不超过30分钟的运动无益减肥
　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时，故每周运动3次，每次30分钟以上，使身体燃烧掉300卡以上的热量，就能使人体的基础代谢率不致减缓，此时又一面节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。瞬时爆发性运动（例如举重、拉杆和百米赛跑）的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
　　所以还是要均衡自己每天的营养的，这样的话才能够保证自己的身体内部能够摄入足够的营养物质，但是在摄入足够营养物质的同时要加强自己运动锻炼，通常来说每天都必须要锻炼30分钟左右，如果不超过30分钟的话做任何的运动都是没有效果去减肥的，只有这样才能够燃烧自己身体当中的脂肪。

永恒的天使初中作文作文一：永恒的天使没有背后的辛勤与努力，怎能换来今天的幸福与成功啦？没有背后默默的支持与鼓励，怎能让我们锲而不舍啦？没有背后的的唠叨与嘱咐，怎能有我今天的喜不自胜啦？这一……送人玫瑰手有余香作文8篇爱心如小小的灯。那如豆大的灯火使温暖无处不在，温暖了别人，温暖了自己。正如送人玫瑰手有余香。下面是小编收集整理的送人玫瑰手有余香作文，希望对你有所帮助！篇一：送人玫瑰手有余香……有关自然现象的谚语以下是小编给大家整理的有关自然现象的谚语的内容，欢迎大家查看。六月下连阴，遍地出黄金。春雨满街流，收麦累死牛。黑夜下雨白天晴，打的粮食没处盛。一阵太阳一……宝宝经常得小病完全是坏事吗家里的宝宝得病，总是让父母揪心，因此很多家长都希望自己的宝宝永远不得病。并且只有不得病才是身体强壮、免疫力强的表现。其实这话总说法是不科学的，要分情况而定。其实，宝宝经常得一些……欢乐的课堂叙事作文今天，天气晴朗，灿烂的阳光照耀着大地，天空像一面大镜子，一尘不染，晶莹透明。教室里，大家安安静静地在座位上坐好，老师正带领着同学们学习新课，一双双明亮的眼睛目不转睛地注视着老师……表演哑剧小学作文300字哑剧是不说话，只用动作、表情完成表演。老师说我们要表演哑剧，我听了后，感到很高兴。只见叶老师伸进口袋掏了掏，找了找，没找到，老师很着急，他皱起了眉头，过了一会儿，老师的眉……感恩母亲母亲节演讲稿感恩母亲（母亲节演讲稿）世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，投进妈妈的怀抱，幸福享不了。我很喜欢这首歌，小时候躺在妈妈的怀抱中，聆听这首歌进入梦乡；长大了，我很自豪我有一位……减肥就是少吃多运动的误区有哪些很多人都觉得减肥就是要少吃多运动的，只有这样才能够很好的去达到减肥的效果，其实减肥并没有大家想象中的那么的困难，而且少吃多运动这样的方法其实是不合理的，有很多的误区在里面的，如……傅雷家书读书笔记傅雷与长子傅聪的家书成就了这本闻名世界的不朽之作《傅雷家书》。看完这本书发现傅雷对儿子的教育十分严格，这与他儿时的经历有关。在他小时候，父亲、儿女们的去世给他母亲带来了巨……放风筝作文字【篇一：放风筝作文200字】王熙媛春天来了，大地一片新绿，我和妈妈还有小弟弟一起去公园放风筝。妈妈带着我到卖风筝的地方，我看了半天，说：我要蝴蝶风筝，它的造型……人事专员个人工作总结精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：人事专员个人工作总结第二篇：人事专员个人工作总结第三篇：人事专员个人工作总结第四篇：公司人事专员个人工作总结第五篇：人事专员……如何激活小学语文课堂教学摘要：在推进素质教育的今天，小学语文老师要根据孩子兴趣爱好，个性张扬，调动学生参与教学的积极性，实施师生互动，生生研讨，开展自主学习，在语文教学实践中进行以学定教，因课定教，因……