如何破解一孕傻三年魔咒

　　一个女人怀孕是非常的辛苦的，在怀孕期间要付出很多的努力，所以在宝宝出生之后往往会出现一孕傻三年的情况，头脑记忆力开始变差，身体抵抗力差，变得很呆，这主要是为什么呢？为什么孕妇生完孩子之后会出现这样的情况呢？一起跟随360常识网探索一番吧！
　　一孕傻三年的原因
　　现在很多的孕妇对于自己的要求是越来越高了，所以对于事业也是看的非常的高，压力也是越来越大，很多时候再生完孩子之后就会出现一些变化。
　　许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。
　　对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：婴儿脑这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。
　　那么，要如何避免这样的状况发生呢？
　　一孕傻三年怎样避免
　　出现这种情况，孕妈妈可以通过运动来缓解，运动可以让你释放压力，让你变轻松，是维护大脑健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。另外，瑜伽也是不错的选择。
　　保证充足的睡眠：经常熬夜的新妈妈，在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此，保证充足的睡眠十分重要。
　　给自己独处的时间：新妈妈应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的妈妈，不妨在重返职场前温习一下工作内容、了解单位的人事变化等等信息。
　　到底什么是孕傻？
　　亲爱的准妈妈，其实你完全不用担心。因为孕傻非真傻，这是怀孕以后身体的自然反应。主要表现为：健忘、注意力难以集中、思想处理能力放慢、甚至头晕等。
　　这种傻是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。而到了孕晚期，孕激素的影响开始显着减少，但雌三醇激素水平的提高会导致你的大脑出现临时记忆问题。你也许会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并不是脑子出现了问题。
　　至于怀孕后什么时候会出现这样的症状，也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。
　　孕傻会持续多久？
　　这肯定是怀孕后的你非常关心的问题，怀孕就出现了种种变傻状况，会不会以后一直有这样的症状伴随？什么时候才能消失呢？
　　不要担心，这些孕傻的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况，随着宝宝的出生，以及产后月经周期恢复后，一切会回归正常，这种状况会逐渐消失。
　　不过，你一定要留心自己的症状和变化，如果出现症状未减轻，反而更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么就应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。
　　职场准妈妈应对孕傻
　　对于一直坚持上班的准妈妈们，孕期的这些症状会让自己工作难度增加。那么最首要的就是：跟领导沟通，适当调整自己的工作量。
　　而对于自己来说，可以通过以下一些小方法来提示自己，保证工作的顺畅。
　　1、如果可以，尽量养成小睡习惯。
　　2、制作任务清单，并且把你的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。
　　3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
　　4、养成做笔记的习惯。
　　5、保持水分。因为血液不断流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向大脑。
　　6、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
　　7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。