Runningisawholebodymovement，whichenablesthebody39；smusclesrhythmiccontractionandrelaxation，sothatmusclefiber
　　Dimensionincreased，proteincontentincreased。Fitandmuscularisoneofthesymbols。
　　Skeletonisthebodyofthestent，humanactivitiesleverage。Inaperiodofgrowthanddevelopmentofyoungpeople，adheretorunning
　　Stepcanimprovebloodcirculation，increasethesupplyofnutrientsinbonecellsincreasebonecellgrowthcapacity，fromthe
　　Andtopromotethenormaldevelopmentofthebone。Theelderly，reducedmetabolism，musclegraduallyshrink，andbonesappearedback
　　Lineofchangeinboneandjointdiseaseisalsoincreasing。Persistinrunningcanenhancemetabolism，delayedbone
　　Degenerativechanges，preventionofboneandjointdiseaseintheelderlyoccur，sothatyouslowdownaging。

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