随着人民生活水平的提高和生活方式的改变，中老年肥胖人数日趋增多，所占比率逐年上升。医学专家指出，肥胖已成为现代生活的流行病和21世纪影响人类健康的主要危险因素之一。那么中老年肥胖如何治疗呢？接下来本站来为大家讲解下吧。
　　1。饮食治疗
　　要合理饮食，去除体内过多的脂肪，避免热量过低所致衰弱、脱发甚至精神抑郁。
　　（1）肉类、海产品、家禽、内脏均不宜多吃，少吃肉，以鱼及去皮的鸡肉为主，去除所有脂肪及煮肉时溢出的油，多吃水果、蔬菜、壳类及坚果。
　　（2）选用低脂、脱脂的奶产品。
　　（3）烹调方法应以汆、煮、炖、卤、凉拌等少油方法为主，避免油炸食品，用油量每天不超过58茶匙，以植物油为主。
　　（4）少吃多餐、细嚼慢咽，有利于减少食量。根据一天中机体能量消耗特点，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少是科学的，夜间特别是睡前不宜加餐。（5）适当增加蔬菜、豆制品、粗粮以增加饱腹感。（6）养成不吃零食、不喝饮料的习惯，零食是正餐之间的额外摄入，饮料含糖量高，刺激食欲，均是肥胖的大敌。
　　2。运动疗法
　　（1）运动方式因人而异，运动节奏由慢到快，运动强度由小到大，循序渐进，选择环境优美、空气新鲜的地点进行体育锻炼，还可根据运动的特点播放一些轻松的音乐，使身心更加愉快。
　　（2）运动时脉率增加以不超过运动前脉率的50为宜，一般控制在120次分左右。
　　（3）当身体不适时，不要强行坚持运动，应及时就医。
　　3。药物治疗
　　由于副作用大，故药物治疗仅作为短期辅助治疗，且停药后体重容易反弹，因此不宜单独选用药物治疗。对于中老年患者更应谨慎使用。
　　（1）食欲抑制剂：作用于大脑，抑制食欲，减少食物的摄取，增强饱食感，如安非拉酮、西布曲名，其副作用为：恶心、便秘、心跳快、紧张、失眠。
　　（2）代谢增强剂：甲状腺激素制剂，有明显的心血管副作用，不适合中老年患者。
　　（3）脂肪酶抑制剂：饮食中的甘油三酯必须经过胃肠道中的脂肪酶水解后才能通过黏膜吸收，此类药物可使甘油三酯的吸收减少30，而以原形随粪便排出，达到减肥目的，而对胃肠道的其它酶系无影响，常见副作用为脂肪泻。
　　（4）双肌类降糖药：最适合患有糖尿病的肥胖患者，但大剂量减肥的副作用大。
　　4。手术治疗
　　手术方式有吸脂、切脂和减少食物吸收的胃肠手术，手术效果有待进一步观察评价。目前手术仅限于严重肥胖（体重指数35）并且保守治疗无反应的患者，手术适应证应由医生严格掌握。

如何应对冒充好友借钱骗局骗子在网上冒充亲属好友、上司等身份进行行骗，已经有很多案例了，可依然有人上当受骗。此类案件冒充亲朋好友实施诈骗，诈骗手段较为隐蔽，迷惑性极大，因此提醒广大市民需提高警惕。那么如……防洪沙袋怎么摆最牢固防洪沙袋是抗击洪水最好的方式，把防洪沙袋摆放在一起，就可以阻拦洪水，不过防洪沙袋摆放牢固最为重要，那么防洪沙袋怎么摆最牢固？本站小编给大家讲解一下。防洪沙袋摆放最牢固办法……食用油有哪些非转基因品牌食用油一直都是人们日常生活中必不可少的调料，但是随着生活水平的提高，非转基因食用油也成为人们关注的焦点。那么食用非转基因食物好吗？食用油有哪些非转基因品牌呢？下面就一起随本站小……母乳喂养对宝宝的好处现在都在提倡母乳喂养，很多的妈妈们也是都会选择母乳喂养的，对于母乳喂养的好处也是都关注的，但是有的人不是很了解，下面介绍下母乳喂养对宝宝的好处。一、增强免疫力母乳可……城市道路边坡防护措施路基防护施工是市政道路施工的关键环节，市政道路路基防护施工理论包括植物根系力学原理和植物根茎叶水文原理。城市道路路基防护施工常常采用草本植物、灌木、藤蔓植物、野生地被植物等植物……宝宝合理服药注意时间很重要夏季天气多变，稍不注意，儿童就容易感冒发烧。儿童生病，但面对着五花八门的药物，宝宝合理服药，注意时间很重要。每日三次即每隔8小时吃一次每种药物进入体内后，绝大多数借……足底筋膜炎能运动吗足底筋膜炎是跑步群体中最普遍的伤病之一，占全部足跟痛患者的80之多。那么足底筋膜炎能运动吗？下面和本站了解下吧。足底筋膜炎能运动吗喜欢运动的人群或运动员对足底筋膜炎……如何预防宝宝肺炎球菌疾病发生春季天气变换频繁，温差变化较为明显，历来是肺炎和其它呼吸系统感染疾病的高发期。肺炎球菌疾病这类专门以2岁以下婴幼儿为主要易感人群的传染性疾病更应引起广大父母的重视！肺炎球……中老年肥胖如何治疗随着人民生活水平的提高和生活方式的改变，中老年肥胖人数日趋增多，所占比率逐年上升。医学专家指出，肥胖已成为现代生活的流行病和21世纪影响人类健康的主要危险因素之一。那么中老年肥……如何养成家庭垃圾分类习惯家庭是社会的基本组成单元，垃圾分类应该从每个人做起，每个家庭做起，并将垃圾分类养成生活习惯，那么如何养成家庭垃圾分类习惯呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、家里要准……磁卡锁原理是什么去住过酒店的朋友都知道，现在酒店的门磁卡锁一般都是刷卡的，因为刷卡门锁开锁方便，而且安全系数比较高。正是因为它的诸多优点，现在它已经被广泛使用了。那么，磁卡锁原理是什么呢？本站……如何煮饭更好吃煮饭最重要的三点你到了吗如何煮饭更好吃煮饭重点一：淘米多少遍很多人洗米的时候一洗就是三四遍，这种做法是错误的。这样容易造成大米的水溶性营养素流失，另外，洗米不需要流水冲洗，只要在盆里用手搅……