我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，上班也累，好像干什么都累。特别是职场人士，常常有这么一种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等等，这一系列的问题每天都在重复上演。
　　其实，我们是不是真的那么累，我们不用想蓝领或者是外面的体力劳动者那样去付出很多的劳力，但是我们还是经常觉得累。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，当我们经常处于这种状态的时候，又该怎么办好呢？
　　心理专家称，累，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。什么也不想做，做什么也没力。这种未老先衰的表现可能是因为太缺乏运动所致。
　　如何获得健康的体质和开朗的心情呢？专家指出，除了讲究合理的膳食外，我们还更应该强调适当的运动，适时调节压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个年轻态的健康达人。
　　为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来：
　　轻到中等的运动：例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。或者是放弃电梯，上下班的时候经常走楼梯，一天两次，也会得到锻炼。如果你的办公室在高楼的话，就不妨坐电梯到中间，剩下的一半路就由自己走。
　　中等强度运动：如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必须的。这个运动可以在上班族们每天晚上看电视或者是休闲的时候做，这样就不会浪费很多额外的时间。
　　体能适应性运动：超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。面临流感肆虐，想拥有更强的免疫力，就应循序渐进地做更高强度的运动。
　　提醒，当通过自我调节一段时间后，身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态如果没有得到明显改善时，最好尽快向心理医生求助。如果您有类似问题，不妨现在就免费咨询本站的在线心理医生进行了解。

操场上的笑声哈哈哈哈咦？这是怎么回事啊，原来是一年一度的游戏节来了。大家都在做游戏呢！第一个是：打野鸭，老师在地上画了个圈说：女生做猎人，男生做野鸭。游戏刚开始，野鸭们就惊慌失措的四……有亲情相伴滋味长一天，我在玩耍的时候找到了一本很旧很旧、颜色已经暗淡的相册本，翻开它，一件件往事浮现在眼前，颜色虽已暗淡，色彩依然鲜艳。第一张照片是我的婴儿时候，身为男子汉的我在照片里是……童年种钱童年，是美好的；童年，是愉快的；童年，是欢快的。每个人都有自己的专属童年，而在他的专属童年中，可能有酸，可能有甜，可能有苦，可能有辣，可能有咸。小时候，因为家里住在农村，……从那次惹祸说开去随着时光的记忆往回走，来到六年前。当时我五六岁，做事横冲直撞，甚至想爬上楼房顶端捡块砖瓦，或趴在井口舀勺凉水，至于吃饭，就更别提了。一次我心不在焉地端起小碗，一不小心，呯满地的……如何水煮包心菜在本文中：挑选包心菜清洗切块水煮包心菜不管是哪种包心菜，都富含纤维素和维生素等营养物质。包心菜既可以单独做菜，也可以辅佐其它材料一起做，是非常健康的绿叶食物。水煮包心菜的……饮茶的注意事项茶的分类介绍茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘。饮茶的注意……家庭软装设计家具软装搭配不可忽视越来越多的人不再局限拥有一个简单的落脚地，更把家打扮的温馨舒适，所以现在很重视家庭软装设计，家具就是软装的一部分，如何选择家具就成了个大问题，家具保养小常识也是我们应该知道的。……治疗静脉曲张静脉炎的外敷药说明书治疗静脉曲张、静脉炎的外敷药技术领域：本发明属一种药物，具体涉及一种治疗静脉曲张、静脉炎的外敷药。背景技术：静脉曲张、静脉炎是常见的血管疾病，多发于下肢静脉，……皮斯科酒皮斯科是秘鲁的民族精神，是南美人的最爱。Pisco在16世纪出现，但直到今天仍有两个国家争论是谁发明了Pisco酒，酒文化网将带你了解不同类型的皮斯科酒，它的历史以及它的制作方……上班族如何健康吃晚餐这三大禁忌一定要原因现在越来越多的人开始重视饮食健康了，但是我们其实真正花在饮食健康上的时间其实不多的，所以我们就在晚餐上下了很多的功夫的，但是其实还是有的时候会有很多饮食禁忌被我们忽视了的。……白领要学会调节经常性疲惫我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，上班也累，好像干什么都累。特别是职场人士，常常有这么一种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等等，这一系……洗面奶去黑头美白有用吗皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……