朱建军别人就是你自己

　　01hr我是一个心理咨询与治疗师，一个收费很高的心理治疗与治疗师，我发现一个很奇怪的现象。许多人花很多钱来做心理咨询，却不谈他们自己，而总是谈别人。
　　别人都一天到晚快快乐乐，没有烦恼，只有我活得这样惨，医生，你救救我吧！这是抑郁的来访者经常和我说的话。
　　别人都没有事情，可是我一到考试前就紧张得要命，睡不着觉这个来访者是因为考试焦虑而来咨询的。
　　别人抄都没有事情，为什么倒霉事情偏偏让我遇到了这是一个因考试作弊被处分的大学生。
　　如果我是一个外星人，根据他们的诉说我可以得出的结论是，这些别人真的很幸福。
　　他们从没有烦恼，没有病痛，没有灾祸，他们从不会紧张，不会焦虑，更不会失败。他们相貌美丽，不需减肥，他们运气极好，作弊违章不被发现，别人当然不会有心理障碍，因为他们几乎可以说是万事如意的人。
　　虽然这些别人得天独厚。但是，似乎他们的为人并不怎么好。我的来访者经常会说起他们的劣迹。别人都欺负我，抑郁的来访者说。
　　别人都是那么势利眼，而且总在背后找我的毛病，难怪他的人际关系很差，因为他身边都是小人。
　　别人都瞧不起我，用轻蔑的眼神看我。这个来访者是社交恐惧症。他还相信别人有一种神奇的能力，就是一看他的表情就知道他心中正在想的坏念头。
　　众人皆浊我独醒众人好象也就是别人的意思，而这个古代独清醒的诗人投水而死了。
　　02hr法国哲学家萨特说他人是地狱。他人当然是别人的别名了，从来访者的叙述来看，这些别人的确是地狱一样邪恶。
　　别人真是这样子的吗？客观的，理智的观察者当然会说不是。
　　抑郁者往往以为他们是世界上最倒霉的人，但是客观的，理智的观察者发现，实际上并不是这么一回事，比他们更倒霉的人多得数不胜数。有些抑郁者的生活甚至被别人所羡慕着，他比别人更有钱，有更好的工作，别人也不是天天都快快乐乐的生活，每一个人都有烦恼，不顺心和忧愁。
　　别人的运气也并不是总那么好，作弊违章被抓到的人，这个世界上每天数以万计别人也常常得病，所以在每个医院里才有许多的人，而且别人也有心理疾病，所以才有许多我这样的人做心理医生。
　　别人也并不是都那么坏，别人不都是小人，也不会都兢兢业业的找你的毛病，因为他们还要花很多时间为自己谋生，哪里有时间总注意你呢？
　　为什么在有些人眼中别人会成为那个样子呢？
　　是因为你自己的想象。
　　在一个人的想象中的别人，和真实社会中的别人关系并不大，而是和这个人自己的心理关系密切，人有两种相反的需要，一种是找到自己和别人的共同点，证明自己和别人是一样，另一种是找到自己和别人的不同点，证明自己的独特性。由于有后一种需要，在想象中的别人往往就是和想象中的自己的对比，是自己的反衬，如果说在想象的世界中，自己是画面上的主人公，别人就是画面上的背景，越是在情绪化的想象中，别人就越是起到背景的作用。在一个人的想象世界中，别人这个形象的作用就是衬托自己的形象，因此别人是和自己刚好相反的。
　　自己忧郁就会想象别人快乐，别人的快乐可以更明显地衬托出自己的忧郁。自己胆怯，就会想象别人有侵犯性，别人的侵犯性让自己的恐惧有了正当的理由。自己是天使，别人就是地狱，别人的邪恶正可以让自己的受难者形象更为高大。
　　人是谁？如果你问我，我会回答说：别人不是别人，别人就是你自己。正象一句古话说的，境由心生。别人也是你自己的心所造出来的。你有什么样的自我形象，就会创造一个与这个形象成对比的别人的形象。
　　别人不是别人，别人就是你自己，因此，我们只要改变了内心中的自我形象，别人也就会改变。当你自己不把自己当做胆小鬼，别人的眼睛也就不会咄咄逼人了。
　　别人就是你自己，所以别人并不是别人，知道了这个道理，我们不必过多的责备别人，不要怨天尤人，因为我们的烦恼，归根结底要自己负责，这不是坏事，我们自己能负责，也就意味着我们自己能控制。意味着我们自己能有办法解决自己的问题，减少和消除自己的烦恼。
　　知道这个道理，我们就可以更客观地看待我们生活中的真实的别人。不要用自己的想象去歪曲他们。当你发现，别人并不都快乐的时候，你也就会发现自己也并不总是倒霉。当你发现，别人都不是小人的时候，你也就会知道自己也并不总是受害者，也许是自己做人的方式不够好才会遇到这样的问题。
　　当我们的心中充满了爱，自信和智慧的时候，我们会象爱自己一样去爱别人，耶酥说要爱邻如己，实际上他真正的意思是，我们要爱自己，因为邻人就是我们自己。
　　作者：朱建军
　　作者简介：
　　田美莲
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　2093人
　　入驻年限
　　8年
　　预约咨询
　　私聊