便秘是老年人的通病，很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题，有些老人想通过服药来治疗便秘，但便秘这种病光靠吃药是不行的，很多治便秘的药中含有泻药成分，只能帮助老年人一次顺利排便，却无法根治。老人便秘吃哪些食物可以缓解呢？
　　老年人改善便秘的饮食
　　1。香菇做汤
　　将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司（约合28克）香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖（香菇中的一种营养成分）还具有抗癌功效。
　　2。常喝南瓜粥
　　13杯南瓜、1杯燕麦片、1～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2。5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。
　　3。炒菜加点毛豆
　　毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6～15，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
　　4。吃肉时配点燕麦
　　肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5～6。23杯燕麦片含膳食纤维素5。5克。
　　便秘是老年人常见疾病，甚至一些老年朋友常年忍受着便秘的折磨，吃药不是长久之计，通过饮食调理是不错的选择。上文推荐了四款有效改善便秘的饮食，老年朋友可以经常食用。

秦始皇把真正的传国玉玺丢了吗为何要把真玉玺丢河里传国玉玺的下落，一直以来都非常神秘，毕竟史书上所记载的传国玉玺诞生于秦始皇时期，距今已经两千多年了，就像是武侠小说里面人人争夺觊觎的武林秘籍一样，觊觎传国玉玺的人只会是更多，而……必读儿童感知发育过程新生儿的视、听、嗅、味、触觉等已有初步形成，并有许多原始性动物反射，如吸吮等，有些简单的感知。出生3个月左右就开始选择人。半岁时能用特别的微笑、发声和哭闹来表示自己对母亲的依恋……岁的女人该如何预防白带异常女性的白带异常可能是因为各种妇科炎病、妇科疾病造成的，一旦出现白带异常的情况就应该引起重视，去医院检查妇科，私处是否有问题，下面就跟着小编一起来了解下吧。如何预防白带异常……这样回你微信的人一定不在乎你电影《秒速五厘米》里有这样一句话：也许我们之间互相发了1000多条信息，可我们的心却没有拉近1厘米。感情的世界是不对等的，不是你在意他，他就会在意你，在我们的世界里，工作……吃哪些食物可以缓解老人便秘便秘是老年人的通病，很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题，有些老人想通过服药来治疗便秘，但便秘这种病光靠吃药是不行的，很多治便秘的药中含有泻药成分，只能帮助老年人……孕期抑郁症的症状及原因由于各类因素的影响，有少数的准妈妈在怀孕期间可能会出现孕期抑郁症，对于孕期抑郁症，小编提醒准妈妈们一定要引起重视，因为它的出现会严重的影响到胎儿的健康发育，本文重点要讲的就是孕……一个月宝宝有黄疸怎么办新生儿黄疸是一个月宝宝注意事项中不可忽视的，不过，新妈妈也不必过于紧张。因为，大多数情况下，黄疸会自动消失。那么，一个月宝宝黄疸要如何区分呢？一个月宝宝黄疸区分方法……软分居清除婚姻亚健康婚内分局。让我们知道了处理爱情的一个秘籍：距离可以产生美，也给爱情增加一点朦胧的色彩。亲爱的，我们分居吧。丈夫一脸的笑，但我怎么看也觉得那笑里藏着刀。分居？我怕！抓……元子攸有多少兄弟姐妹元子攸的兄弟姐妹都是谁元子攸（507531年），字彦达，河南洛阳人。南北朝时期北魏第十一位皇帝，献文帝拓跋弘之孙，彭城武宣王元勰第三子，母为李媛华。元子攸姿貌俊美，有勇力。年轻时作为孝明帝元诩……寻梦环游记经典台词与好句摘抄寻梦环游记经典台词摘抄1。真正的死亡是世界上再没有一个人记得你死亡不是生命的终点，遗忘才是墨西哥有着独特的文化特色，家庭观念浓重。他们坚信：肉体死亡以后到了亡……奶粉泡太浓增加新生儿肾脏负担奶粉和水搭配比例有讲奶粉泡太浓增加新生儿肾脏负担王先生的儿子是个早产儿，出生时很瘦小。由于担心儿子营养跟不上，王先生每次给儿子冲奶粉时都会特意多加几勺，怎料竟险些造成儿子小肠坏死。儿科专家提……高知剩女的网络爱情今年已经31岁的舒萍怎么也想不明白，一心只读圣贤书的自己怎么突然就成剩女了？然而，她两耳刚闻窗外事，就赶潮般地经历了网恋和闪婚、闪离，让她这个生物学博士有些招架不住了。高……