沧州三亚菏泽经济预测自然
投稿投诉
自然科学
知识物理
化学生物
地理解释
预测理解
本质社会
人类现象
行为研究
经济政治
心理结构
关系指导
人文遗产
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

多吃豆类的好处夏季多吃豆类营养胜吃肉

12月28日 顾昀汐投稿
  多吃豆类的好处
  炎热的夏天,吃鱼吃肉不如吃豆。因为多数豆类食物具有健脾利湿的作用,且营养丰富,能补充从汗液流失的营养物质。不同的豆有着不同的养生功效,夏天多吃它们,对身体好得不得了!
  
  毛豆
  护心降压毛豆被称为夏季第一豆,富含维生素和膳食纤维。同时还含有丰富的植物蛋白和矿物质,易于被人体吸收利用,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
  盐水毛豆
  材料毛豆500g、葱1棵、姜1小块、八角、桂皮、香叶、干红辣椒、盐、料酒适量
  步骤
  1、毛豆反复搓洗,冲净沥干,逐个减去豆荚的角。
  2、将葱切段,姜切片,准备好八角、桂皮、香叶和干红辣椒。
  3、坐锅烧水,加入调料,大火煮开。
  4、将毛豆放入,加盐和料酒,转中火继续煮5分钟关火。
  5、将煮好的毛豆在原汁中浸泡30分钟后食用。
  
  绿豆
  清热解毒绿豆具有润喉止渴、清热益气等功效。其中的某些成分还有抑菌的作用,可以提高人的免疫力。大夏天里喝上一碗绿豆汤,真是神清气爽啊
  绿豆汤
  材料绿豆水18的比例(比如:100克绿豆加800~1000克水)、冰糖60~80克
  步骤
  1、将绿豆洗净浸泡1小时,加足水量然后放入冰糖;大火加盖烧开后熄火,焖20分钟。
  2、再次点火煮开,熄火再焖20分钟;用勺捞起锅内的绿豆查看是否完全开花;如果还有部分绿豆没有开花,继续煮至完全开花然后熄火。
  3、等锅内的绿豆汤自然冷却后,放入冰箱冷藏,随时取用。
  
  红豆
  利尿消肿一到夏天,就很容易出现水肿,只要喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。红豆的热量和脂肪含量低,所以也是减肥人士的不错的选择
  红枣红豆牛奶薏米粥
  材料红豆大半杯(米杯)、薏米小半杯、红枣3颗、冰糖一小勺、纯牛奶250ml
  步骤
  1、红豆薏米2比1,洗净,泡20分钟。(如果提前一夜泡更好)
  2、将豆子放入电饭煲,加平时煮饭1。5倍的水。蒸煮键,等水烧开煮10分钟,再转婴儿粥键60分钟。
  3、煮30分钟后入冰糖,对半切的红枣。(不切也可以,看个人喜好)
  4、再煮30分钟后加入牛奶,蒸煮键煮开几分钟就可以了。
  
  黑豆
  补肾抗衰黑豆里含有丰富的天然抗氧化剂花青素,可以减少皮肤伤害,促进胶原蛋白的生成,从而抵抗衰老。黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏也很好
  黑豆蒸饭
  材料黑豆大半杯(米杯)、大米
  步骤
  1、黑豆洗干净在水里泡一段时间,时间泡久一点才会软。黑豆泡好后,就可以开始淘米了。
  2、大米淘好就加入泡好的黑豆,用筷子搅拌均匀。然后加水,喜欢软糯的就多一点水,就和平时蒸米饭的水量多一点点就好啦。
  3、电饭锅开始蒸饭,蒸好后焖一段时间会更好吃哦
投诉 评论

促进宫缩的食物都有哪些很多人超出预产期半个月都没反应或者生产后由于宫缩不强烈导致经常出血,所以想进食一些促进宫缩的食物帮助治疗和缓解,而处于妊娠初期和中期的女性朋友,则要避免促进宫缩的食物,以免导致……女性安全期真的安全吗传统的说法是,月经期前七天以及月经后八天,是成年女子的安全期。这也是多数人用来避孕的一种计算方法。这个关于安全期的民间说法,那么女性安全期怎么算最准确?女性安全期真的安全吗?……边坡工程防护类型采取边坡工程防护措施,对减轻坡面的不稳定性和侵蚀效果较好,且作用显著,下面带您了解一下边坡工程防护类型。边坡工程防护类型1、使用边坡防护网来进行防护边坡防护网……人越老心脏是是不是会越小人越老心脏是是不是会越小呢?人越老,人们的个头会变小,眼神会变差,而一项最新研究发现,人的心脏也会随着年龄的增加逐渐缩,它向身体各部位供血的能力也会降低。据美国道,约翰斯……孕期要如何合理用药我们常常会在药品的说明书里看到孕妇慎用这四个字,而几乎所有的孕妈妈都会退避三舍。毕竟是药三分毒,孕妈妈服药还是要当心的。那么,孕期要如何合理用药?孕期合理用药很关键……酸奶能防蛀牙吗经常喝酸奶可降低儿童患蛀牙的风险。与每周吃酸奶不到一次的孩子相比,每周吃至少4次酸奶的三岁儿童可降低患蛀牙风险达22,那么酸奶能防蛀牙吗?下面就和小编一起去了解一下吧。酸……不药自愈的应急方法有那些不少人一有头疼脑热,首先想到上医院、跑药店,以为只有这样才能药到病除。其实,人体有你想象不到的强大自愈力。不小心蹭破皮出了血,过一会儿血就会自然止住,几天后伤口就会长好;普通的……多吃豆类的好处夏季多吃豆类营养胜吃肉多吃豆类的好处炎热的夏天,吃鱼吃肉不如吃豆。因为多数豆类食物具有健脾利湿的作用,且营养丰富,能补充从汗液流失的营养物质。不同的豆有着不同的养生功效,夏天多吃它们,对身体好……世界上第二大鱼类姥鲨长米重达斤姥鲨是除了鲸鲨以外的,世界第二大鱼类,长度在8。8米,重量在12000斤左右。姥鲨性情温和,并不会像其他鲨鱼攻击人类,它们往往都是被攻击的那一类,因为它的鳍可以做成天九翅,它的……吉利讨不得过春节了和老婆在家忙得不亦乐乎,一切准备停当,开始做饭咦,煤气没有了。忙掏出电话:喂,煤气公司吗停,停老婆立刻打断了我,你要干嘛?叫煤气公司送煤气啊尼玛……和不一样的人在一起就会有不一样的人生在现实生活中,你和谁在一起的确很重要,甚至能改变你的成长轨迹,决定你的人生成败。和什么样的人在一起,就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起,你不会懒惰;和积极的人在一起,你不会消……是什么让爱马仕底气那么足据《华尔街日报》报道,尽管因为经济增长放缓和反腐运动,中国奢侈品需求出现放缓的迹象,但爱马仕(Herms)似乎不为所动。2014年9月12日,爱马仕表示将在中国上海开设总共4层……
是什么牌子衣服男生怎么搭配好看fortel是服装品牌富铤,始创于二十世纪八十年代,是国际知名品牌之一。其创始人是安德鲁,生产服装、皮鞋等二十余类FORTEI系列产品,属于臣奥华富铤国际公司旗下。for……最后一次龟兔赛跑在以前历次龟兔赛跑中,都是以龟胜兔败而告终。兔子蒙耻,在众人面前一直抬不起头来,因而,总想找乌龟再进行一次赛跑最后一次。有一天,兔子拨通了乌龟的手机,开门见山说明自己的意……船袜和短袜有什么区别船袜和短袜哪个更好船袜和短袜有什么区别形状、长短、材料都不同。船袜穿起外形像船一样,因而得名船袜。而短袜穿起来没有像船一样的形状。船袜比短袜短,袜口在脚踝以下,短袜则可包覆整个脚踝。一般船……馥绿德雅洗发水好不好馥绿德雅洗发水是不添加硅化物和激素、纯植物提取的,属于有机产品,用起来超级安心。馥绿德雅小绿珠洗发水里的绿色微磁珠含有植物精油成分,可以促进头皮微循环,能有效维持头皮的水油平衡……淘宝活动报名入口年最新淘宝无线端活动报名入口汇总aclasstaghrefwiki10925IQxh7ZZ。html淘宝a活动报名入口在哪里?相信每个人对于手机淘宝已经耳熟能详,尤其是手淘的活动,很多单纯通过淘抢购也赚了10……微商销售话术技巧沟通轻松出单在做陌生顾客成交的时候,我们的沟通话术是很重要的,如果你的一句话出了问题就有可能导致她不会购买,可怕的是你竟然不知道问题出在哪里,所以这个销售的话术是很有技巧的。首先在销……微商干货首次独家揭秘微信直营微商实操实战经验今天跟大家分享交流一下直营的那些事情。首先作一下自我介绍:我叫小马,我大概是2015年初的时候,开始做微商这件事情。其实我做微商是很偶然的一个巧合。为什么呢?在之前我是做……你影响力越大越知名你的身价越高赚钱越容易记住,我说的这个观点可能是错的,你千万不要相信!最近在圈子里看到一个现像,大多数人都想赚快钱,可实际又赚不到,又想,所以很痛苦,怎么办呢?今天从这4点分享下我的观点……黛玉和宝钗有很多的相同之点宝黛爱情的爱的本性红学研究很多论者认为宝黛爱情悲剧歌颂了青年男女对自由爱情的勇敢追求、揭露了封建婚姻制度对自由爱情的摧残等等,对宝黛爱情的社会意义作了深刻的阐发。但……贴春联的时候怎样区分上联下联其实只需年的脚步越来越近,马上就要过年了,相信很多小朋友已经在期盼着过年的到来,因为过年可以贴春联,吃饺子,看春晚,放鞭炮,不亦乐乎,大家都知道过年有一个关于年的传说,你还是一个怪兽,……多尔衮能文能武为何没有被努尔哈赤选为继多尔衮是清初重臣,为大清的建立和入关立下了汗马功劳,甚至比皇太极还要优秀,但是努尔哈赤却并没有立多尔衮为太子,这其中又有什么样的缘由呢?实际上这个问题可以用四个字来回答,即轮不……婆媳关系让人很头痛搞定婆婆的技巧推荐很多媳妇对待婆婆的方式,是敬而远之,惹不起躲的起。可是对于住在同一屋檐下的婆媳来说,躲是绝对躲不起的。那就干脆横下心吧,没事哄哄她。那么女人如何处理婆媳关系呢?接下来为大家详细……
友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找