营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
　　能帮助防晒的食物
　　有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：
　　富含维生素C的水果
　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
　　豆制品类
　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
　　坚果类
　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
　　谷类
　　老话说吃得愈粗、皮肤愈细，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
　　茶
　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

高校档案信息化建设策略刍议【摘要】为更好地为学校教学、科研、管理等各项工作提供高效、便捷的档案信息服务，高校档案信息化建设势在必行。基于此，本文拟对高校档案信息化内涵、影响因素、应采取的策略进行分析，希……早期教育与天才读书笔记首先得承认，这是一本有趣的书。在这个权威缺失的时代，我们没有必要去为自己创造一个权威。纵观此书，作者提出了早期教育的重要性，他的主要观点有：1。孩子生来存在天赋上的差异。……开心经典说说心情短语只要一想到你我就很开心一、一个有志气有抱负的当代青年应把事业当作生命的寄托，以事业当作人生的最大乐趣。二、成熟的标志之一是懂调侃，不仅调侃世界也自我调侃。只要经历了，尝试了，走过了，我们赢得的……完整版面试官我就是要一句话噎死你又到一年面试季，小伙伴们都忙着找工作面试，是不是快被面试官的问题问成面瘫了。今天B哥来教教大家如何复仇，一句话噎死面试官！01请你自我介绍一下噎死面试官的回答……狗尾巴草的功能狗尾巴草的样子大家大概见过，毛茸茸的一撮，酷似狗尾巴，稍有一点风就会摇摇摆摆；我拿它比做一类人：见风使舵之人。我的单位属于国企，有幸领略欣赏到此等见风就是雨，见风赶忙使舵的人。……非毕业生不招到底打了谁的脸近日，某卫视一档《学霸是怎样烧成的》节目视频大火：其中一位叫小米的人事经理，直言校园招聘中只考虑985大学毕业生，非985毕业生的简历直接作垃圾清理，并当面毫不留情地贬斥一位非……让你白皙到岁的食物营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些……测测你的人缘如何一味地在工作中严格要求自己固然好，但若与同事龃龉过多，也会成为你通往成功之路的暗礁，不可小视。因此，没有人愿意成为毫无人缘的讨厌虫。以下有一面镜子，请对照着看自己是否无意之中心……庄辰超去哪儿的这些年最让我骄傲的是收获了这点管理1hr我前两次的创业1994年到1998年，我在北大无线电系念书，这是一个纯粹搞科学的专业，但我当时就很喜欢自己写点程序。我的第一次创业是在大学期间，在大四的时候和……悠悠苍天三十九祭台已摆设停当，台上台下偌大的场面鸦雀无声，人们肃然恭迎祭酒以示敬天地奉鬼神。无为真人捧檀香木朱漆描金雕龙托盘，上托一把碧玉金龙嘴酒壶一只高脚鼎状金樽，道袍加身，迎风飘举……刘进忠三春梦的主要内容是什么简介刘进忠三春梦清代白话长篇历史小说。全称《刘进忠三春梦全传》，一名《三春梦》。六卷三十三回。不题撰人。成书于清后期。现存主要版本有上海萃英书局石印本，藏南京图书馆。1……写给新的一年对于过去的一年，还有我们在世上生活的这些年，总要有句结束语：虽然人生在世会有种种不如意，但你仍可以在幸福与不幸中作选择。我们读书、写作1995年就这样过去了。这样提到过去……