人的寿命究竟能有多长？我们都想知道。近年来，研究学者认为人的寿命在缓慢增长，目前还未能确定增长的界限。 我国近代最长寿的人叫李庆远，他活到了256岁，被称为超级老寿星。说起自己养生的秘诀，他提到了四点：慈、俭、和、静，放在今天来说就是：要有健康的生活方式。 在健康的生活方式中，饮食、运动、作息和心态被称为健康的四大基石。可以说，我们的寿命，在很大程度上是取决于它们！ 一、饮食要规律 规律的饮食对每个人都很重要，特别是对我们中老年人，必须要保证一日三餐的规律性。 所以在饮食方面，我们要做到： 每餐七分饱，健康活到老 其实在吃饭时，吃到七分饱就够了。吃得太少对身体不好，吃得太多又吸收消化不了。 随着我们年龄的增长，消化系统功能也在逐渐减弱，所以我们每一顿食物的摄入不应过多。 饭要慢慢吃，搭配要清淡 吃饭应该细嚼慢咽，慢慢吃，而不要急匆匆的狼吞虎咽。 饭菜要清淡一些，不要过于油腻，也不要吃的太干燥放的太辣，这样对我们的肠胃不好。 饭后走一走，活到九十九 吃完饭我们可以出门走走，一方面促进肠胃的消化，一方面也可以放松一下自己。 在平时的时候，可以适当吃一些水果，因为水果富含丰富的维生素，对于我们的身体有很大的好处。 二、运动要适当 生命在于运动，不管我们处于哪个年纪，都不能忘记运动，适当的运动可以促进我们身体的健康，防止过早衰老。 其实我们中老年人的运动方式有很多，但每个人的身体素质不一样，所以可以根据自己的身体状况找到适合自己的运动。 散步下棋太极拳 对于一些喜静或者身体条件稍差的老人来说，选择散步、下棋和太极拳是很合适的。 散步有助于腿脚更利索，下棋可以锻炼小脑的反应，太极拳更是有延年益寿的功效。 球类运动广场舞 喜欢球类运动的老人，可以在闲时和同伴们一起打打球，活动活动手臂，运动运动身体。 或者吃完晚饭，大伙儿来到空地上，打开音乐，一块跳起广场舞。既陶冶情操，又让身体得到了锻炼。 爬山钓鱼练书法 艳阳天时约上三五好友一起爬爬山，感受一下大自然的美丽神奇，也活动了筋骨。 钓鱼和练书法都有静心宁神的作用，这两者可以提高我们的专注力，也能消除我们的忧虑，放松心情和疲惫。 久坐一身病，运动才是真，为了身体的健康，年纪越是增长，我们越是要坚持锻炼。 三、习惯要良好 看我们身边的一些老人，很早就起床了，精神非常好，整个人也很健朗。 其实他们都有一个共同点，那就是有着良好的生活习惯。 1：作息规律是重点 现在很多人都喜欢熬夜，但是我们要知道，熬夜就等于慢性自杀。熬夜对身体的危害，远超过我们所能想象的。 要保证有良好的睡眠，睡前不要太亢奋，每天睡觉起床时间都要有规律。白天不要过于劳累，也不要忧虑太多，晚上做梦也会很香甜。 2：自身要求是关键 抽烟会危害我们的肺，喝酒会伤害我们的肝，早一日远离烟酒，早一日远离危害。 除了烟酒，我们要少喝饮料多喝茶，喝茶有助于消食利尿，也能养生保健。 习惯的养成不是一朝一夕的，但是为了我们自身的健康，我们一定要做到自律！ 四、心态要放平 俗话说：平平淡淡才是真。其实我们这一辈子图的，也就是平平淡淡了。 心胸决定境界 一个人的心胸是否宽广，直接决定了他的人生境界。活到五六十岁，没有宽广的胸襟，注定会过得不幸福。 海纳百川，有容乃大，对万物怀有一颗包容的心，人生就会更快乐！ 心态决定寿命 一辈子也就几十年，过得开心快乐就够了，那些得不到的，我们就不要再去追悔了。 世界上好的东西那么多，但是最值得我们珍惜的，是我们当下所拥有的。 珍惜当下，过好当下的生活，这就是人生的真谛！ 对于寿命，其实都掌握在我们自己手上，身体健康了，心放宽了，日子也就舒坦了，当然寿命就长了。 所以，把握现在，做好以上四点，过更快乐的老年生活！
聚巅峰领袖励高远精神在驶过世界之巅拉萨、邂逅人间仙境香格里拉之后。与中国市场牵手20年的宝马集团，在中国传统农历马年到来之际，重磅推出面向7系车主、涵盖7项风尚运动、精彩延续全年的高端体验项目BM……山东省大气污染治理对策研究下三、大气污染治理进程（一）建立促进大气污染治理的工作体系。组织领导体系。2013年，省政府印发了《山东省20132020年大气污染防治规划》及《一期行动计划》，确定了到2……人口集聚对工资的影响研究摘要：本文运用多元线性回归模型建立有关工资收益的函数，分析人口集聚对工资的影响。基于2012年全国20个省市数据的实证分析表明，城市的受教育程度、城市生活的预期收益、人口集聚程……现代信息化视阈中的医院档案管理研究【摘要】本文论述了医院档案管理信息化建设的必要性，医院档案管理信息化管理的有效途径，对加强新时期医院档案管理具有参考作用。【关键词】医院；信息技术；档案管理信息时代……倾城之恋读书笔记《倾城之恋》读书笔记（一）初读《倾城之恋》，庆幸白流苏终于有了平凡的归宿；再读，则多了几分对白家那些三爷四爷的势利眼的鄙视、对范柳原初衷的怀疑、对流苏处境的同情；而现在细……犹记当时年纪小那时候，我们还是懵懂少年，正是为赋新词强说愁的年纪。记得当时虽然狐朋狗友一大堆，但却唯独我们俩是形影不离的。我们俩谈天谈地谈理想谈未来，总之是无话不谈。有时候就算什么也不……姜呈文诗作晚秋黄昏编者语：小巷和姑娘的意象都让人忍不住想起戴望舒的《雨巷》，不过后者是年轻人的期许，本诗则是离乡之人的眷恋。而不管是对未来的期许还是对过去的眷恋，都是在诉说现在没有拥有。在……治愈自己的心情短语与其诅咒黑暗不如我们自己发光一、不论来世，还是今生。爱，只能用爱来偿还。二、想被人爱，就要去爱别人，并让自己可爱。三、你以为挑起生活的担子是勇气，其实去过自己真正想要的生活才更需要勇气。……有什么正规主流的网络捞金方法小编：网上赚钱的方法实在是太多了，而且都是正儿八经的门路，不需要你们多投入一分钱，而且小编提醒各位想捞金的朋友们那些需要你投入资金的网络项目往往都是虚假信息，不要轻易上网……卡其色风衣这么穿才时髦多种搭配让你逼格与潮流同在LOOK1：卡其色风衣黑白条纹T黑色打底裤踝靴时尚指数：搭配看点：卡其色风衣内搭黑白条纹T，清新又时髦，下搭黑色高腰打底裤与黑色踝靴，高腰和同色系在视觉上无限拉长腿……我脱故我红本来，脱与不脱没什么区别，脱了是人，不脱也是人。生是一堆运动中的化合物，一口气上不来，死成风中灰。当人与自然完全融为一体，表象只是层浮云时，才谈得上有关人体的艺术。……后羿射日的神话故事简介远古的时候，大地出现了严重的旱灾。炎热烤焦了森林，烘干了大地，晒干了禾苗草木。原来，帝俊与羲和生了10个孩子都是太阳，他们住在东方海外，海水中有棵大树叫扶桑。10个太阳睡在枝条……