很多女人一来月经就感觉自己不能动，一动就会觉得月经量好像突然变得很多，如果月经量增多了，那么在这样的情况下是很容易对人的身体造成什么重大影响的，所以说在经期间很多人都不敢盲目的给自己健身，在来月经的时候很多女人都喜欢在床上躺着，感觉来月经需要静躺比较好，那么经期减肥的健身操有哪些？
　　从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起阻碍或者闭塞月经的排出。必须选择那些不会使女性过度消耗精力，带来任何荷尔蒙的紊乱的体式。
　　站立向前伸展：
　　像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式（最好是用头部支撑）等对经期的女性都有益处。
　　为了柔和腹部，女性在完成体式之前必须首先向后收缩腹部。但是，身体疼痛的人，腰骶部疼痛的人，体力低下的人，血糖突然降低的人，应该避免这些体式！
　　半月式、手脚伸展式II有助于抑制经血过多，背痛和腹部的痉挛。有腰骶部坐骨神经痛，椎间盘突出的女性，应该增加两个体式在他们的序列中。
　　仰卧的体式：
　　英雄卧式、卧束角式、卧吉祥式、鱼式、卧手触脚趾的体式II（使用束带、长枕、毛毯支撑）等体式可以放松日常处于紧张、疲劳和兴奋状态下的肌肉和神经。
　　这些体式有助于放松和减缓不断抽动着、颤动着的器官，使生命能量的损耗降到最小程度。
　　在经期其实也是可以做健身操的，很多女人害怕在经期的时候做健身操伤害到自己的身体，导致月经量加速，其实这样做是不会对月经有任何影响的，如果自己痛经了，那么还可以让自己做健身操来适当的改善一些痛经的症状，但是在月经期间做健身操必须要小幅度的。

最新世界人口排名前十名中国人口总数突破亿大关2020年4月11日世界人口统计组织是统计出了全球最新的人口数据，总人口数为75。85亿人，相比往年增长了3个百分点。而相对应的世界各国人口数据和排名也新鲜出炉，那么最新的世界……哈默定律是什么如何打破销售中的固定思维导语：从来没有卖不出去的商品，只有不会销售的人，这就是著名的哈默定律，最早是美国著名企业家阿曼德哈默提出的，要想做好生意，就要学会打破销售中的固定思维，要想打破固定思维就要将思……人体器官结构图五脏六腑肾的位置五脏六腑有不同的作人体有很多的器官，其中包括五脏以及六腑。这些器官每个人都有，但是也有个别的人出现畸形的情况，那么就会出现器官的缺失，有些人是先天性的，而有些人是由于后天的环境以及生活而影响。对……武阳春雨什么是武阳春雨武阳春雨是一款可爱，制作精良的绿茶，价格适中但口味悠长。它产于中国有机茶之乡浙江省武义市。武阳春雨绿茶的采摘时间是每年2月，比其他绿茶的采摘时间早。茶……健康的身体不健康的心灵几年前我减少了垃圾食品的摄入量，许多朋友对此感到十分惊讶，即使是我那位睿智的老医生也有些许气恼。再往前推几年，他曾给我开过一些金色拱门的绿灯。那是一个下午，等我做完健康年检，老……缩阴运动效果如何如果出现了阴道增大的情况，可以采用缩阴运动的方式改善阴部的问题，不过，很多人怀疑这种方法并不是特别有效。那缩阴运动效果如何呢？变美方案01：hr增长阴道的活性如果阴……酒店年终工作总结酒店年终工作总结金悦酒店创办于2007年2月1日，全称驻马店金悦酒店有限公司。酒店位于市中心（火车站对面）是驻马店市的形象窗口。地理位置优越，主要硬件设施齐备，酒店历经八……机电产业系党支部党建工作总结本年度，机电产业系党支部在学校党委的正确领导下，以全面推行主题党日活动和两学一做学习教育常态化活动为主线，以夯实教育教学基础，提升教育教学质量为主要内容，做到党员干部带头、树典……街道市民学校工作计划精选多篇第一篇：罗星街道2014年市民学校工作计划罗星街道2014年市民学校工作计划2014年我街市民学校工作开展，以学习胡锦涛总书记的重要讲话精神，以邓小平理论和三个代表……幼儿园期末安全工作总结新版多篇〔导语〕2020幼儿园期末安全工作总结新版多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。工作总结是为了我们的工作能够做得更好，我们的能力有所提高而要求撰写的，……小班保育员年终个人工作总结多篇【寄语】2020小班保育员年终个人工作总结多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。总结，是对过去一定时期的工作进行回顾和分析，又一年即将结束，年终工作总……教师年度考核个人总结新版多篇教师年度考核个人总结新版多篇由好范文网会员bnm1207投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。当工作进行到一定阶段或告一段落时，需要回过头来对所做的工作认真地分……