沧州三亚菏泽经济预测自然
投稿投诉
自然科学
知识物理
化学生物
地理解释
预测理解
本质社会
人类现象
行为研究
经济政治
心理结构
关系指导
人文遗产
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

冬季如何祛湿健脾益肾是祛湿的关键

5月21日 楚倾云投稿
  时下已经进入冬季,天气冷暖多变或阴雨潮湿或干燥,早晚温差较大,有相当一部分人群到了这个时刻,就会发现自己身重无力,少气懒言,早上起床困难,头晕困重,食欲降低,腹泻、呕吐。
  这就是什么原因呢?伸出你的舌头,如果看到舌边有齿印、舌苔白厚或黄厚,伴腹胀、腹泻等表现,则可以确定自己体内湿气较重,部分湿气较重的人群可出现疱疹、湿疹等常见的与湿气相关的皮肤病。中医有一句古话:千寒易去,一湿难除。同时,湿性重浊黏滞。没有人能随便祛湿成功,尤其是沿海地区的人,他们常年被湿气折磨,他们煲汤,熬粥,喝汤药,但是从来没有摆脱湿气的困扰。
  如何正确判断自己是否真的湿气重呢?
  王医师列举一些湿气较重的表现:
  1、食欲减弱,腹泻抑或大便黏腻不爽,一日3次以上;
  2、头面油腻,出现痤疮、粉刺,甚者可出现脂溢性脱发;
  3、头身困重,四肢乏力;
  4、晨起喉中以异物感,咳黏白痰或黄臭痰;
  5、腰背酸痛,使用拔罐治疗可见罐内有水珠附着;
  6、口中黏腻,进食后尤甚,多食则腹胀、腹泻,并可伴见口干而不欲饮水。
  那么冬季如何祛湿呢?王医生从以下几个方面介绍
  脾肾是冬季祛湿的关键
  中医认为,脾主运化,肾主水,二者与人体的水湿代谢密切相关,因而冬季的祛湿,出常规的健脾外,仍需关注肾的功能。除常规可以食用白扁豆、豆豉、薏米、茯苓等食物外,也要可以适当地吃一些枸杞子、山茱萸等益肾的食物。王医师为大家介绍一个常用的药膳方。
  绿茶鲫鱼祛湿健脾
  做法:取鲫鱼一条,绿茶20克。将鲫鱼剖开,去内脏,留下鱼鳞,洗净;将茶叶装入鱼腹,将鱼装盘置于蒸锅中至熟透即可。
  功效:鲫鱼入脾、胃、大肠、肾经,具有健脾益肾,祛湿和胃、温中理气、活血通脉之效。而绿茶能清热泻火、利尿祛湿之力,二者合用祛湿之力大大增强,又因二者性味较为平和,是冬季祛湿的较好选择,需要强调的是对于湿热型体质的人群而且,冬季不可过用一些苦寒的药物,冬天的阳气相对亏虚,过用苦寒的药物不仅不能祛湿,反而会损失脾肾阳气,加重湿浊内留。
  日常调理按摩曲池穴
  位于肘窝上方的曲池对于化解体内的湿浊邪气也有比较好的作用,经常按摩它,不仅能祛湿,还能祛风解表,舒经活络。按压时,可用拇指或中指的指腹来操作。由轻到重,到出现酸麻胀的感觉为度,每次按压时间约35分钟,每日12次。长期坚持能起到辅助调理的作用。除按摩外,也可采用艾灸的方法,以曲池穴透热为度,不可过热。
  日常护理同样重要
  除了药膳及穴位的按摩外,日常的护理同样重要。对于湿气较重的人群,建议每天少食多餐、不可暴饮暴食,禁食煎炸、刺激的食物,少吸烟、饮酒,饭后看适当散步加速胃肠的蠕动,促进消化。运动不宜过度,以微微汗出为度,不可大汗淋漓。(福州市马尾区恒康中医门诊部王国浩医师)
  (()专稿,如需转载请注明出处。)
投诉 评论

冬季如何祛湿健脾益肾是祛湿的关键时下已经进入冬季,天气冷暖多变或阴雨潮湿或干燥,早晚温差较大,有相当一部分人群到了这个时刻,就会发现自己身重无力,少气懒言,早上起床困难,头晕困重,食欲降低,腹泻、呕吐。……提醒女性自驾游保健跟着走时下,女性开车已成为一道靓丽的风景线,特别是在节假日,越来越多的女性喜欢自己驾车出游,借此来放松心身。但专家认为,失眠、恶心、心悸、气喘等亚健康状态却影响着女性。因此,女性驾车……微信又出新功能手机欠费没有网一样帮你不知道各位有没有碰到过手机欠费停机并且还没WIFI的尴尬情况?我们经常外出是必不可少的,那么自然而然会有使用手机的时候,当你打开数据发现手机欠费,不知道你是一种什么样的心……沙漠之花是什么植物沙漠之花是仙人掌,它喜光耐旱,容易生长,成活率高又好养活。它的果实中含有大量的微量元素,生食有利于人体健康。茎部制药有清热降火毒、消炎止痛的作用,仙人掌还可做观赏植物,能够吸收……我们读懂德鲁克了吗2008年02月26日来源:《管理学家》熊彼特回答阿道夫的一个问题道:你知道吗,阿道夫,在我现在这个年龄来看,人们若只晓得我写了几部著作及发明了一些理论,我认为是不够的。……麝香鼠的性别区分麝香鼠的价值麝香鼠的性别区分麝香鼠的价值麝香鼠的性别区分麝香鼠的性别比较难以识别,性征不明显,以下几种方式识别个公母,具重要意义:1、从肛门至尿生殖孔之间的距离来识别:……看通书六步法八字风水择日高级篇择日实操篇附2020庚子年阴阳历书屋宅的坐向是依据人坐着的前后方位引申而来的,一个人坐着时,背靠的所在方位就是坐,身体正面所在的方位就是向。屋宅的坐就是……掌中生有祖庇纹易获得祖辈庇佑一生运势顺遂古人看手相最主要看的就是掌纹,现在虽然增加了掌形、掌丘、指甲等,但掌纹的重要性还是不言而喻。手掌中如果出现一些特殊的线纹,这些线纹皆和金钱运有着密切的关系。一旦有了这些纹线,就……看不到候补人数怎么回事候补不显示人数怎么办12306候补功能看不到人数是怎么回事?之前候补功能是可以看到当前排名第几的,但现在更新12306后,发现不再显示人数,而是变成了已满、中等、较少,为什么要这样操作呢?让我们来……加湿器要对着空调出风口吗我们都知道,加湿器是很不错的一种家用电器,它可以起到很好的使用效果,可以有效调节空气湿度,让室内变得更舒适,很多人都会经常用加湿器,尤其是秋冬季节。那么加湿器要对着空调出风口吗……让更多学生参与运动会的创新思考最近,有校长朋友来信,提出一个困扰其许久的问题:每年学校要开春秋季运动会,但由于人多场地小,基本上都是少数运动员竞技,绝大多数学生旁观,参与不进去,导致没项目的学生只有在本班同……实木地板安装注意事项大注意事项需瑾记实木地板安装需要注意的7大事项排净水泥地面潮气,保持地面干燥条件如果地板安装前没有把水泥地面中的水排除干净,就会产生一定的潮气冲击波,会导致地热地板出现开裂,引起安……
姜茶是孕期的健康饮品特洛伊战争中出现了哪些人类的英雄和神明阳光下的阅读美国研究者将借助人工智能来帮助残障人士调整假肢这种电影全中国只有他能敢拍僦茈沦落好看的繁体字网名脱口秀大会老四是谁老四个人资料及背景揭秘揭秘耶稣是人还是神离神最近的人类耶稣是一种信仰爱心简笔画怎么画经验之谈新花样体验刺激性爱技巧肚子左边疼是怎么回事皮肤淤青要先冷敷小时后候再热敷

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找