人们如果是腹部上面堆积赘肉的话就会非常明显的，尤其是女性朋友们在腹部堆积赘肉以后就不适合去穿比较漂亮的裙子的，因为在穿一些显示自己身材的裙子的时候就会感觉到非常的显眼，这个时候就特别的想要去快速的燃烧自己脂肪的，让自己的腹部不会再出现脂肪的堆积的，那么除了可以进行一些减腹部的运动以外，还要控制自己的饮食。
　　踩单车动作：
　　踩单车动作是针对腹直肌（即六块腹肌）和斜肌（即腰部）最好的健身动作。正确的动作做法是：
　　1。仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后；
　　2。两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子；
　　3。伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；
　　4。恢复到原来姿势后马上换右腿，使右肘部向左膝盖靠近；
　　5。左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做1216次。
　　将军椅动作：
　　将军椅（Captain’sChair）是一种健身器械，而这是练习腹肌第二有效的健身动作，这个器械在大部分健身俱乐部里都能找到。正确的动作做法是：
　　1、站在椅上，抓住手把来固定你的上身；
　　2、背部用力挤压垫子，收缩腹部，把两腿提升起来，把两膝盖曲向胸前；
　　3、不要弯背，注意呼吸要匀；
　　4、慢慢放下来恢复原来的姿势，进行1216次为佳。
　　ExerciseBallCrunch坐球屈体动作：
　　健身球是增强腹肌的一项很好的器械，这个动作是我们锻炼腹肌的第三选择。正确的动作做法是：
　　1、仰面躺在健身球上，球位于你的中下后背下面；
　　2、两臂交叉放在胸前，或者两手交叉抱头；
　　3、收缩腹部，把上身推起离开球，并保持球是静止不滚动的；
　　4、放下上身背部，重新舒展腹肌。建议进行1216次。
　　如果是想要去减掉自己腹部上面的赘肉最简单的方法自然就是仰卧起坐，因为我们在做仰卧起坐的时候自己的腹部肌肉是会得到很好的运动的，而且仰卧起坐是没有任何的时间规定的，更加的没有场地的规定，所以自己在家里面的时候就可以躺在床上进行仰卧起坐的。

暗恋那点小事（编者按：有一天，我的一位来访者给我讲了她的一个缠绵悱恻的爱情故事，可是在这个故事中全程都是她自己的想象，她一直在和自己想象中心仪对象玩对了，这种情形俗称暗恋，但是故事非常美好……最有效的减腹运动有哪些人们如果是腹部上面堆积赘肉的话就会非常明显的，尤其是女性朋友们在腹部堆积赘肉以后就不适合去穿比较漂亮的裙子的，因为在穿一些显示自己身材的裙子的时候就会感觉到非常的显眼，这个时候……秒变小脸不在话下脸发型瞬间搞定V脸发型设计一：将斜刘海与发丝融合的烫上一个丰盈的卷发，在搭配上深咖啡色的发色，修颜减龄，瞬间轻松搞定，让你从此爱上发型设计。V脸发型设计二：很是小清新的修颜减龄的发型设……什么样的脸型不适合留刘海方脸圆脸锥子脸千万要注意方脸、圆脸、锥子脸脸型尽量避免剪刘海短宽脸不适合刘海的原因很简单，因为本身就是短宽脸，如果再用刘海盖住额头，会让剩下露出的部分更短、更宽，额头被盖住，就会更突显出露出的部……我错过的岂止是一句久违的我爱你是的，我错过的是一段时光，一段每个人只能经历一次的时光，属于你我的那段时光里，没有你我有时候，常常在想，也许这一辈子，真的只能这样了，将最美的你放在我的心里，淡淡的去强迫自己忘……羊毛大衣被虫蛀了怎么办羊毛会越穿越大吗羊毛大衣被虫蛀了怎么办1、去干洗店或附近的羊绒店找专业人士解决，这是最稳妥便捷的方法。2、自己织补，适合被虫蛀洞权不是很大的羊绒大衣，找一块色彩相似的羊绒面料从反面……香蒲丽黄金面膜敏感肌肤能用吗敏感肌使用要注意这些香蒲丽黄金面膜敏感肌肤能用吗香蒲丽黄金面膜敏感肌肤能用，因为香蒲丽黄金面膜中含有的芦荟提取物、甘草根提取物和积雪草提取物等成分，都具有消炎灭菌和舒缓修复的作用，可以有效的……奥洛菲为几线品牌奥洛菲是一个怎么样的品牌奥洛菲为几线品牌奥洛菲（OLEVA）是中等档次的国产护肤品牌。口碑很好，质量受消费者青睐。oleva为女性打造年轻肌肤，是女性最贴心最得力的美丽助手。这个牌子秉承法国技术……让自尊心保持弹性心理学认为自尊是一种精神需要，是人格的内核。维护自尊是人的本能和天性。为人处世若毫无自尊，脸皮太厚，不行；反过来，自尊过盛，脸皮太薄，也不好。正确的原则是：从实际的需要出发，让……情商高的人懂得把脾气发在刀刃上人们总是认为，情商高就是脾气好，就是处世圆滑。但这样的情商，其实是一种目的性情商。比如我有一个女性朋友L，老公是人人口中称赞的情商高手。照理说，感情生活应该很……液体卫生巾的用法液体卫生巾的用法和普通卫生巾的用法一样。打开包装，取出卫生巾，先撕去中间的纸带，把有胶的一面先粘到内裤裤裆中间，两个耳朵对准裤裆最窄之处。因为有卫生巾底部胶性的粘着，再加上耳朵……淘宝年货节福袋天可以玩几次2017淘宝年货节福袋是什么活动？2017淘宝年货节福袋1天可以玩几次？淘宝年货节福袋有什么优惠吗？今天小编介绍2017淘宝年货节福袋1天可以玩几次？一、2017淘宝年货……