上班族坐了一整天，回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑，这就是水肿了。这可能源于淋巴循环不畅，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环，导致水肿现象。
　　1、利水食物消除水肿
　　体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等，陈朝宗中医师表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤。
　　2、多多按摩消除水肿
　　先将脚微微抬高，从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况。
　　3、平时饮食重在清淡
　　容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。
　　4、保持健康规律的作息
　　按照固定生物钟规律的作息，有助于身体的规律循环和废物、毒素排泄。就有助于将体内的毒素和身体多余水分排出，保持经络的畅通。这样小腿才不易形成水肿。
　　5、不要每天只穿高跟鞋
　　OL女性为了凸显干练的气质，经常高跟鞋不离脚，其实这样的行为非常伤身，尤其是常年每天穿着七厘米以上的高跟鞋。会让小腿长时间处于紧张状态，使循环代谢受到影响。应该将高跟鞋和平底鞋交换穿，这样对加强小腿血液循环并给小腿适当的休息，可以避免水肿。
　　6、坐姿要正确
　　翘二郎腿对小腿伸直下半身的影响非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿，严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。
　　上班族运动推荐
　　平躺在垫子上，并拢并绷直脚背先将右腿抬起45度，保持腿部平直，坚持10秒钟，放下后换抬左脚。各做10次。
　　保持背部平直，先将右腿抬至胸前，双手轻轻抱住膝盖坚持10秒钟，放下后换左腿各做10次。
　　将脚趾尽量向下弯曲，坚持5秒钟，再将脚趾伸展开。可以促进腿部和脚部的血液循环。左右脚分别做10次。
　　放松腿部肌肉，用双手握拳轻轻敲打臀部、大腿、小腿至脚踝部位。从上敲到下，可促进腿部的血液循环。

女性闭经可以通过刮痧进行治疗生活中，女性发生闭经时，采取适当的治疗方法要结合其病因的诊断，对症施治才能见奇效，恢复正常的月经。闭经也能用刮痧疗法治，通过穴位的刮痧帮助女性打通经络，活血调经，但是不能帮女性……关于电影美丽心灵的观后感《美丽心灵》是约翰纳什教授生平的传记，或者说，一个真正的天才的故事。下面是关于电影美丽心灵的观后感，希望大家喜欢！关于电影美丽心灵的观后感篇一很少主动看电视的……蓝莓常见病虫害及防治方法【蓝莓常见病虫害及防治方法】蓝莓主要病虫害有蛀干类天牛、金龟子的幼虫、蛴螬，以及叶片失绿症、叶枯病、僵果病、食叶类刺蛾等常见病虫害情况。防治的好则可以避免发生。以下是详细介绍。……高中语文小说类文本阅读题答题方法二题型一：分析环境描写小说环境作为小说三要素之一，是小说阅读的重要考点之一。在考查时，又往往以自然环境作为重点，命题的重心有三：一是环境描写的特点，二是环境描写的方法，三是……白领久坐腿肿该怎么办上班族坐了一整天，回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑，这就是水肿了。这可能源于淋巴循环不畅，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环，导……女人帮购车装备逐个数全副武装女性车技近年来，女性车主群体大增，并在购车主导权中逐渐与男性平起平坐。受家庭二次购车需求的大量涌现，女性在新购车辆的比例越来越大。与男性不同，女性购车更多青睐靓丽个性的外观、温馨精致的……享受巴厘岛的海浪和阳光素有千岛之国之称的印度尼西亚，据最新统计，足有17528个岛屿。在这如一串翡翠贯穿在南太平洋上的群岛国度中，巴厘岛（BALI）则被公认为是璀璨夺目的一颗明珠。那里四……设计流程概述前段时间在Coursera完成了名为《Design：CreationofartifactsinSociety》的课程，该课程由宾夕法尼亚大学的KarlT。Ulrich讲授。课程……雏山鸡饲养技术要点野鸡6～8周龄前为育雏阶段。雏鸡比较娇嫩，若管理不善，死亡率就很高。因此在饲养管理上，还须注意以下几方面工作。刚出壳的雏山鸡开食前主要是以未吸收完的卵黄为营养，一般出壳小……秘可以监控到别人的手机定位到自己手机精？如何定位找回华为手机http：jingyan。baidu。comarticlec45ad29cdf164e051753e21b。html？如何定位找回苹果手机……紫菠菜冬季的施肥技术在种植紫菠菜期间，施肥是不可缺少的环节，只有合理、适期的施肥，种植紫菠菜才能获得高产，下面小编为大家介绍一下紫菠菜冬季的施肥技术。底肥紫菠菜从播种到成熟的时间是比较……心理博弈你是否对客户购买心理了如指掌如果你看过营销类的书籍就会发现，大部分作者都是在讲销售应该如何卖产品，如何搞定人。买卖关系中客户的心理是怎样的，却很少有人谈。买和卖是一个双向动作，卖方使用的招一定……