维生素B6又称毗哆素，它对身心健康的影响可能比其他的营养素还要多。
　　维生素B6能解决体内水分滞留带来的不适，制造胃盐酸及帮助脂肪和蛋白质的吸收，并协助维持体内钾、铀离子平衡，促进红血球形成。
　　此外，它还能活化多种酵素，辅助B12的吸收、免疫系统的功能及抗体的产生，同时在癌症免疫性及动脉硬化症中起重要作用。
　　维生素B6还能抑制一种称作高半胧氨酸的有毒物质的形成，且使胆固醇沉积在心肌附近。也能防止草盐酸引起的肾结石，并充当一种温和的利尿剂，还有助于过敏症、关节炎及哮喘的治疗。
　　为防止缺乏其他的B族维生素，维生素必须与维生素B1，B2等量摄取。
　　所有食物中或多或少均含有维生素，而以胡萝卜、鸡肉、鱼、蛋、豌豆、菠菜、核挑、啤酒、酵母等食物含量最高。
　　维生素B12又称钴胺素或氰钴素。是一种由含钴的卟啉类化合物组成的B族维生素。最初发现服用全肝可控制恶性贫血症状，经20年研究，到1948年才从肝脏中分离出一种具有控制恶性贫血效果的红色晶体物质，定名为维生素B12。1963年确定其结构式。1973年完成人工合成。
　　维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。维生素B12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环（与卟啉相似），是维生素B12分子的核心。所以含这种环的化合物都被成为类咕啉。维生素B12为浅红色的针状结晶，易溶于水和乙醇，在pH值4。5～5。0弱酸条件下最稳定，强酸（pH2）或碱性溶液中分解，遇热可有一定程度破坏，但短时间的高温消毒损失小，遇强光或紫外线易被破坏。普通烹调过程损失量约30。
　　维生素B12能维持神经系统的正常功能，促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。能促，进红血球的形成与再生，防止贫血，还能促进儿童发育，增进食欲，增强体力。
　　如果经常应酬而大量喝酒，适时补充维生素B12的食物来源于动物肝脏、牛肉、猪肉、牛奶、蛋、奶酷等。

维生素的作用维生素B6又称毗哆素，它对身心健康的影响可能比其他的营养素还要多。维生素B6能解决体内水分滞留带来的不适，制造胃盐酸及帮助脂肪和蛋白质的吸收，并协助维持体内钾、铀离子平衡……中医调理月子病让你做幸福妈妈目录：第一章中医四招调理月子病第二章月子病的注意事项和保健第三章新妈妈要小心预防6种月子病许多产妇在产后落下了四肢怕冷的毛病，专家认为这个病很多时候是由……正值减肥季节晚上吃这种食物或许能帮到你现在的人们为了减肥，真是想尽了一切办法。其中，很多人都会选择不吃晚餐的方法来减肥，尤其是生活中要减肥的女性朋友，基本上都是过了下午5点就不吃东西了。但是呢，减肥本就是一项考验人……漏电报警探测器经常报警怎么办漏电报警器要是发出报警声是有一定的原因的，我们要根据发生的报警声来找到原因，及时的修复，避免造成以外伤亡，下面本站为大家介绍关于漏电报警器的知识。漏电报警器的功能漏……老年人理疗保健误区筋骨稍有不适，不少老年人或上班族都会偏好于用按摩、火罐等理疗方式来缓解症状，殊不知，不正规、过量的理疗都是让身体痛上加痛。那么，老年人理疗保健误区有哪些呢？下面本站小编就来跟大……动感单车的减肥效果好吗动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材，通过不断的蹬踏训练可以让人们产生有如踩踏自行车的效果，使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重……手机乱扣费怎么查询相信每个人都会遇到手机乱扣费问题，而发现手机扣费后又不知道详细原因？我们该怎样查询扣费情况？又该怎样禁止呢？我们以移动用户为例。介绍下手机乱扣费怎么查询。1、最直接的办法……冬季慢跑要注意什么慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好，我们在慢跑时该注意什么……老年痴呆症的年龄段痴呆可以出现在各个年龄阶段的人群，只有出现在老年人身上才称为老年痴呆。因此老年痴呆症的年龄段在多大呢？一般上老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，最早期往往……注册会计师过错归责原则注册会计师法律责任不知道大家有没有听说过，今天本站小编就来为大家讲讲这方面的职业保险小知识注册会计师过错归责原则，希望大家也能够多了解一些关于哪些职业需要投保职业责任保险的知识……山东人的饮食习惯是什么每个地区的饮食文化都不相同，那么大家知道山东人一日三餐都吃什么吗？山东人的饮食习惯是什么？接下来请大家跟随小编的脚步来本站寻找答案吧。山东人的饮食习惯是什么？小编分析如下……婴儿得了疝气怎么办每个孩子都是家庭的中心，是家庭每个人的宝贝，都不希望孩子有什么疾病的发生，更别说要手术治疗某些疾病，家长们都想为孩子选择没有痛苦，疗效又好的治疗方法，但是家长们一定要警惕，不管……