现在的人们为了减肥，真是想尽了一切办法。其中，很多人都会选择不吃晚餐的方法来减肥，尤其是生活中要减肥的女性朋友，基本上都是过了下午5点就不吃东西了。但是呢，减肥本就是一项考验人的事情，下午没吃东西，晚上特别饿，又看到了好吃的食物，怎么办？能忍住吗？吃了恐怕会反弹，而且晚上不吃饭其实对人体的健康是有影响的，所以说，节食这个方法并不可靠。下面跟随360常识网了解一下吧！
　　想要减肥，晚餐不一定就要不吃东西。现在正值减肥季节，晚上吃这8种食物或许能帮到你！
　　1、燕麦
　　大部分人都是选择将燕麦当做早餐吃，认为这样很健康，其实，晚上吃燕麦不仅健康，还有减肥的效果。它不仅热量低，含有的膳食纤维还能让肠道加快消化你今天吃的食物，坚持一段时间，每天肠胃都是干净的，自然就瘦身了！
　　2、玉米
　　玉米本身其实是一种粗粮，不仅有比较高的饱腹感和比较低的热量，还有这丰富的膳食纤维，能够预防便秘，让你一身轻松！因此，想要减肥的人，晚上可以适当吃点玉米，或许还能帮到你。
　　3、南瓜
　　很多人对南瓜都有一个误解，认为南瓜有甜味，那热量一定很高。其实并不是，南瓜的热量并不高，只占成年人每天需要摄入总热量的1。另外，南瓜也是一种膳食纤维很丰富的食物，经常吃能够有效促进消化，帮助我们排便。由此可见，晚上吃南瓜不仅不会胖，反而有一定的减肥功效。
　　4、黄瓜
　　相信减过肥的女性朋友都知道，在众多减肥餐推荐中，总是能看到黄瓜的身影。这是因为黄瓜不仅水分含量高，能帮助排毒与预防便秘，它本身还存在着丙醇二酸，它是一种能抑制我们体内的糖分转化成脂肪的物质，对减肥人士来说，是一种很好的选择！
　　5、冬瓜
　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
　　6、韭菜
　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
　　7、苹果
　　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
　　8、绿豆芽
　　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

维生素的作用维生素B6又称毗哆素，它对身心健康的影响可能比其他的营养素还要多。维生素B6能解决体内水分滞留带来的不适，制造胃盐酸及帮助脂肪和蛋白质的吸收，并协助维持体内钾、铀离子平衡……中医调理月子病让你做幸福妈妈目录：第一章中医四招调理月子病第二章月子病的注意事项和保健第三章新妈妈要小心预防6种月子病许多产妇在产后落下了四肢怕冷的毛病，专家认为这个病很多时候是由……正值减肥季节晚上吃这种食物或许能帮到你现在的人们为了减肥，真是想尽了一切办法。其中，很多人都会选择不吃晚餐的方法来减肥，尤其是生活中要减肥的女性朋友，基本上都是过了下午5点就不吃东西了。但是呢，减肥本就是一项考验人……漏电报警探测器经常报警怎么办漏电报警器要是发出报警声是有一定的原因的，我们要根据发生的报警声来找到原因，及时的修复，避免造成以外伤亡，下面本站为大家介绍关于漏电报警器的知识。漏电报警器的功能漏……老年人理疗保健误区筋骨稍有不适，不少老年人或上班族都会偏好于用按摩、火罐等理疗方式来缓解症状，殊不知，不正规、过量的理疗都是让身体痛上加痛。那么，老年人理疗保健误区有哪些呢？下面本站小编就来跟大……动感单车的减肥效果好吗动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材，通过不断的蹬踏训练可以让人们产生有如踩踏自行车的效果，使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重……手机乱扣费怎么查询相信每个人都会遇到手机乱扣费问题，而发现手机扣费后又不知道详细原因？我们该怎样查询扣费情况？又该怎样禁止呢？我们以移动用户为例。介绍下手机乱扣费怎么查询。1、最直接的办法……冬季慢跑要注意什么慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好，我们在慢跑时该注意什么……老年痴呆症的年龄段痴呆可以出现在各个年龄阶段的人群，只有出现在老年人身上才称为老年痴呆。因此老年痴呆症的年龄段在多大呢？一般上老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，最早期往往……注册会计师过错归责原则注册会计师法律责任不知道大家有没有听说过，今天本站小编就来为大家讲讲这方面的职业保险小知识注册会计师过错归责原则，希望大家也能够多了解一些关于哪些职业需要投保职业责任保险的知识……山东人的饮食习惯是什么每个地区的饮食文化都不相同，那么大家知道山东人一日三餐都吃什么吗？山东人的饮食习惯是什么？接下来请大家跟随小编的脚步来本站寻找答案吧。山东人的饮食习惯是什么？小编分析如下……婴儿得了疝气怎么办每个孩子都是家庭的中心，是家庭每个人的宝贝，都不希望孩子有什么疾病的发生，更别说要手术治疗某些疾病，家长们都想为孩子选择没有痛苦，疗效又好的治疗方法，但是家长们一定要警惕，不管……