直面死亡是为了更好地活着

　　撰文、编辑道丰
　　来自心探索00：0003：22
　　今天，我想邀请你一起直面死亡，也许我们都经历过亲人的去世，在那个片刻，我们感觉死亡距离自己那么近。可是随着时间流逝，我们会有些麻木，甚至潜意识里，觉得自己还有很长时间。
　　但是，这是真的吗？你真的还有很长时间可以活吗？
　　前段时间，我感觉生活充满了困惑、烦恼，不知道自己究竟要干嘛了。于是，我通过之前学习的心理剧、冥想、书写，各种方法，引导自己直面死亡，甚至与自己的下一世沟通。
　　在这个过程中，我的烦恼开始渐渐放下，心量开始逐渐打开，我也越来越坚定地知道自己要如何走接下来的路。自己很受益，所以想要分享给你，沉下心来，一起直面死亡吧！
　　01hr你，今天会死吗？
　　首先，我想问你一个问题：你会死吗？别急着回答我，仔细地想一想，把这个问题问问自己我真的会死吗？
　　当我拿出这个问题问自己的时候，我是震惊的，我真的有一天会死耶，这是真的。可是以往，我总觉得，我前天没死，大前天也没死，今天早上也没死，那我明天、后天都不会死，还有很长时间。所以，很多原本要做的事情，被我无休止地拖到了明天、后天，美其名曰再等等，我还没有准备好
　　接着，我想再问你一个问题你明天，或者说，就是今晚，你能活过今晚吗？或许，很多人的回复是当然能。真的吗？你确定吗？你确定你今晚还是活着的吗？你确定你可以看到明天的太阳吗？
　　同样，别急着回答，请给自己的心一点空间，让它去感受，去确认。
　　或许到现在，已经开始有伙伴不耐烦了，有病吧，好好地活着，为什么要想死？非得把人逼到这个份儿上！
　　我们都知道死亡，我们无法避免，于是我们总是在想尽一切办法逃避。但是，我们却忘记了，死亡是一份礼物，他让我们学会珍惜现有的生命，让我我们去思考究竟要如何活着。
　　思考死亡，是为了更好地活着！
　　02hr直面死亡
　　今天，我想带着大家一起直面死亡，当然，这需要你的勇气和耐心。在这个过程中，也许你会遭遇到心的不断反抗，甚至狡辩。但是请你沉下心来，别着急，直到面对那个真相。
　　首先，请给自己留出一大段空闲时间，可以安安静静地思考、写点东西。真诚地去面对自己内心的时间，这也是爱自己、看到自己的过程。
　　身边准备好纸、笔，找一个舒适的姿势坐下来，这个姿势会让你放松，但又不会让你那么容易发困，产生昏沉。要知道，当我们面对自己不愿意面对的事实时，心是很容易昏沉的，它想要逃避，你需要去克服这一点，给自己营造一个氛围。
　　你这一生，不管或长或短，肯定经历了很多，你曾经那么努力地生活。而此刻，你面前的一切都将不再属于你，你什么也带不走，什么也留不住。你，即将离开这个世界。
　　你的家人、你的工作、你挣的钱，所有的一切，他们都帮不了你，你只剩下最后的一口气，就要离开这个世界。（在这个境界中，容许自己多停留一会儿，直到你确认自己真的要离开这个世界。）
　　当你的心真的确认了，面对此刻的状况，你的心也许会开始愤怒，为什么会是我，世界那么多人，凭什么？我还那么年轻，我还要创造很多东西，我还有那么多事情没有做完
　　停下你的愤怒，用你的心问问自己，死亡，会选择年龄吗？分大小吗？死去的都是老人吗？死亡，会因为我还有很多事情没有做，就不让我死亡吗？有多少人是带着遗憾离去的？死亡从来都不会提前通知，让你做好准备再走，不是吗！
　　也许，你的心开始慢慢地平静，甚至会有些无力。直到你确认了死亡，即将到来的事实。
　　此刻，如果你还有一个机会，可以写一封遗书，无论你想要给谁，都可以写下来，任何你想说的话，都可以让对方知道。
　　03hr一封遗书
　　拿起你身边的纸笔，去尽情地写吧。当然，也有人在一开始，大脑会是一片空白，似乎千言万语，但却不知道自己应该写些什么。
　　如果实在想不起来，和你分享我自己在写的过程中的一些思路：
　　开头：的遗书（是你的名字，这是一个让自己进入状态的开始）
　　希望这封信会是谁看到？也许当他看到的时候，你已经离开这个世间了。
　　此刻，你最想安排的事情是什么？你最想对谁说些什么话？那些话也许是你一直想说，但是却没有开口的话。也或许，是你每天都在说，但是此刻，还想再次强调的话。不管怎样，写下来。这就是你的遗言，你想留在世间最后的话！
　　外界的人、事，都安排好以后，你有什么想对自己说的话吗？回顾你的一生，你会如何评价？你最无悔的事情是什么？生命在此刻戛然而止，你还有什么遗憾吗？
　　全部写完以后，记得落款：
　　绝笔（再次确认，你死前最后所写的文字）
　　时间（此刻，你的死亡时间）
　　看着这封遗书，你的心情是否已经平静一些，有些事情如果无法改变，接纳或许是面对的最好方式。
　　让自己在这个平静的状态中待一会儿，不要那么着急把自己唤醒。
　　04hr若有来生
　　接下来，你还需要取出纸笔，再写一封信。这封信，是给下一世的自己，当然，我们假定下一世的你，还能够成为人的前提下。
　　你要相信，他一定可以看到、可以看懂，你即将要给他的这封信。
　　也许你无法确定下一世的自己会出生在什么样的家庭，更无法掌控他的人生轨迹。但是，你期待他可以用什么样的态度去生活？此刻，作为一个经历过一生的过来人，你觉得什么才是最重要的，是需要他去把握的？多挣钱？努力工作？还是去帮助更多的人？
　　没有一个固定的答案，唯一的答案，只在你的心中。
　　开头：亲爱的宝贝：（你可以这样称呼下一世的自己）
　　重新来到这个世界的他，你觉得会是什么状态？你希望他怎样走接下来的路？你觉得怎样的人生方能无悔？
　　你希望他的终极价值观会是什么？他需要为了什么而努力，去生活？
　　落款：一个过来人的叮嘱
　　时间
　　05hr余生，你如何度过？
　　全部结束以后，看着你的两封信，你有什么感觉？也可以写下来，让自己的心知道、看到。
　　也许，下一世的自己，就是往后的自己。如果下一刻，就是你的新生，你想要如何走下去？你的终极价值观是什么？
　　这个过程会很长，也需要花费你很长的时间。我不知道有多少人愿意真的去做，思考了很久，我还是想分享出来，希望能够利益到更多的人。
　　我自己写完以后，最大的收获：就是期待下一世的自己可以努力去突破自己的心，面对自己的那些恐慌，别害怕，勇敢一点、再勇敢一点。我希望自己可以以利他心去生活，去帮助更多的人走出生命的迷惑。
　　当我全部写完以后，我心里的很多负担突然都卸下来了。我不再担心事情很多做不完，我不再担心自己做不好。我只需要安安心心地去调整自己做事的发心，首先是对别人有帮助，然后尽力去做。如此一来，这件事情不管结果如何，便都圆满了。
　　突然觉得，生活原来可以这样简单，可以如此知足而圆满，了无遗憾！
　　这篇文章，也许会是我在这世间留下的最后的文字，谁知道呢！希望可以利益到他人。
　　最后我想说，不要害怕死亡，它是一份礼物。如果不相信我们会死，不去直面死亡，我们真的很难过好此生。因为世间的诱惑太多，我们的欲望太复杂，看似自主的生命，其实却被外界五欲六尘主宰。
　　直面死亡，是为了帮助你更好地活着！
　　作者：道丰，编辑，心理咨询师，喜欢生命探索、写点东西，学习心理剧、OH卡、绘画，目前学习佛法，一直在成长的路上