专家建议女性要常补血补铁，但女性朋友们在补铁时，要注意补铁不可与含钙食品同食，补铁时要加强饮食护理，口服铁剂期间要避免喝浓茶和咖啡等十大注意事项。
　　1。含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
　　2。加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
　　3。口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。
　　4。服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服36月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。
　　5。口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
　　6。贫血补铁应坚持小量、长期的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
　　7。口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。
　　8。口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类（尤其是牛奶）中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
　　9。药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。
　　10。应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

女人补血养颜必知道十个重点专家建议女性要常补血补铁，但女性朋友们在补铁时，要注意补铁不可与含钙食品同食，补铁时要加强饮食护理，口服铁剂期间要避免喝浓茶和咖啡等十大注意事项。1。含钙类食品（如豆腐）……青梅竹马最让人羡慕的爱情物道君语：七夕，自李白写下郎骑竹马来，绕床弄青梅。同居长干里，两小无嫌猜，青梅竹马成了中国人心中一个纯真的爱情梦。青梅竹马，光听都觉得很美好的存在。所有习惯他都知晓……老人补充维生素有哪些好处维生素E被誉为血管清道夫，它既能防止多不饱和脂肪酸被氧化，又能预防胆固醇和中性脂肪在血管内沉积，还能调节血小板，这些功能都与血管健康有关。那么，在生活中，哪些人需要补充维生素E……影响婴儿喝奶时间的常见原因宝宝喝奶时间和本身的气质、家长喂食时间有关，很难有一标准答案，就如同成人用餐有快有慢一样，宝宝亦是如此。为找出真正的原因，家长不能光将焦点放在宝宝时间长短，还要一并观察他的进食……前大使日本插手南海事物是对二战成果的反对美国的亚太再平衡、日本的所谓新和平主义和中国的全面崛起，这三个态势之间能不能不碰撞、不走火呢？7月16日，在第五届世界和平论坛上，中日学者进行了讨论。陈健：中日之间只要擦……安兔兔上线测试功能快来测测你的手机有多智能如今跑分已经成为量化一部手机性能的方式之一，不少消费者都会在购买新手机后跑一次分，来看看手中的产品在性能方面的表现。不过除了CPU外，近两年各大厂商开始在AI领域发力，那么AI……奇葩说第五季送你三句话开启年《奇葩说》第五季收官了。黄执中说，不管结局如何，希望我们都有个好故事。结局是，他的皇室战队成了‘BBteam’，陈铭成了这一季的王，如晶输了，还是做她的千年老二，这……对人物华罗庚的评价是什么关于华罗庚的著作有哪些对人物华罗庚的评价是什么对华罗庚的评价，我想大多数人对他的印象一定是持赞美和崇拜的态度。众所周知，华罗庚是一名从小刻苦勤奋，长大后治学严谨的天才数学家。他在美国过着非常优……宝宝老打喷嚏是怎么回事螨虫引起打喷嚏不可轻视宝宝老打喷嚏可能因为螨虫一到寒冷的冬季，家家户户都是闭门关窗的，可是明明这样就吹不到冷风了，但宝宝还是总打喷嚏这是为什么，于是许多家长就以为宝宝是感冒了。但家长们也会发现……痱子粉可以擦脸吗用来擦脸危害多痱子粉可以擦脸吗痱子粉最好别擦脸，擦脸也没有什么功效，反倒擦脸的时候如果接触到眼睛、鼻子、耳朵，就会对这些部位造成一定的刺激甚至伤害。若是碰到了水，形成颗粒状物质，就会阻……越南美莱村惨案美军屠杀名村民妇女惨遭侮辱上世纪发生了许多战争，而在战争中屠杀件事层出不穷，手无寸铁的老人、妇女和儿童被有组织的屠杀，惨无人道。越战美莱村惨案就是如此，至今美军官兵都矢口否认，而且还受到了美国政府的包庇……如何提高读书效率操作方法01：hr有选择性的阅读。我们每日的时间有限，能抽出点时间来看看书都挺令人欣慰的了，所以一定要对书籍有所选择，有针对性的阅读书籍，这样才能提升效率。0……