孕期时，很多准妈妈都有一人吃、两人补的观念，认为一开始就要多吃多喝，这样宝宝的营养才能跟得上，可是，又担心生完孩子后，自己增重的肉减不下来。其实，就健康的观点来看，准妈妈一味的吃并不能让胎儿完全吸收。
　　宝宝的体重就准妈妈的整体体重增加来看，并不能看出增加的部分是否落在胎儿身上，胎儿的正常发育以及婴幼儿的健康程度，并不与体重成正比，并非胎儿长得越大越健康，胎儿的体重正常才是关键。
　　新生儿体重在6～7斤之间是最好的，如果低于5斤，会影响宝宝成长发育；如果高于8斤，也不利于宝宝的健康。
　　整个孕期孕妇体重的增加数值，也是胎宝宝发育的一面镜子。怀孕期间，孕妇的体重应该逐渐稳步增加，而非突然猛增。体重的增加大多是在最后3个月完成的，如果在这期间孕妇的体重超过了合适的范围，也要充分饮食保证胎儿的健康。整个孕期不要减肥，不过可以减少高热量食物的摄入，但要保证食物中有足够的蛋白质。
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