少食多餐
　　老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。
　　细嚼慢咽
　　人的咀嚼活动和大脑息息相关。当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
　　善于漱口和吞津
　　俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。中国传统的养生术中就有鼓漱一说，用舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液分3次咽下，方有邪火不生、气血畅通、利五脏、益寿延年的功效。
　　唱歌发笑
　　唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑内会发生一场生物化学暴风雨，可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。
　　勤于交谈
　　我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈，既活跃了自己的脑子，又结交了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

年社区商业将成为一大风口阿里万科都瞄上了1hr最近跟一位朋友在聊互联网时代什么样的业态是比较有生命力的，他就强烈给我推荐了一种商业业态。在他家小区楼下有一家理发店，店面不大，加上负责做菜的老板娘，也就只有五六人……裴启陶太尉运砖主要内容简介及赏析三国两晋南北朝裴启陶太尉运砖亦题《运甓》。东晋轶事小说。裴启撰。原载《语林》。见《太平御览》卷七六七。鲁迅《古小说钩沉》、周楞伽《裴启语林》皆辑录。刘世德《魏晋南北朝小说……后大叔的悲叹我失去了这两样东西晚景在这人世间，唯有时间是不可逆转的，过去的时间就是过去了，再无机会重来一次。过去做错的的事，即使后悔，也于事无补。特别是到了老年，更没有时间给我们犯错，年轻时做错了事，尚且……老人如何延年益寿呢少食多餐老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。细嚼慢咽人的咀……钻石是什么意思为了区分钻石的价值和质地，钻石也一再地被划分为各个等级。比如我们经常听到钻石VS级。那么，钻石vs是什么意思？钻石vs1和vs2的区别是什么，vs钻石价格是多少？钻石vs……准妈妈不能缺铜少铁怀孕期间，准妈妈体内容易出现矿物元素铁和铜缺乏。研究表明，孕妇缺铜少铁，不仅有损自己的健康，还会影响胎儿正常的生长发育。缺铜的危害孕妇和胎儿都容易缺铜，因为胎儿的肝是含铜……引发新生儿呕吐的常见疾病对于刚出生的新生宝宝，如果出现严重的新生儿呕吐，那家长们一定要重视起来了，这也许不是简单的吐奶，很有可能是某项疾病的前兆，本文我们要讲的就是引发新生儿呕吐的常见疾病，希望家长们……鼠年卢姓好听男孩名字卢姓男孩诗意名字大全卢姓男孩名字要怎么起呢？为了帮助大家更快解决这个问题，我们这次就整理出了一些适合卢姓男宝宝的双字名，希望大家可以喜欢。当然双字名比单字名在某些方面还是有优势的，多一个往往能放入……女人选丈夫别选哪一种对妻子小气男主外女主内的配合，对于男人集中精力很有帮助。但在现实生活中，确有一些男人小肚鸡肠，让老婆管家不放心，不但亲自掌管财务大权，对老婆花钱更是抠门，就连日常生活开支……中国互联网年每一个后都是见证者还有33天，2019年即将过去，90后即将迎来三十岁。三十而立，到时，你或许已经用上防脱洗发水，或许开始喝上枸杞泡红枣。岁月匆匆不回头，但你若愿意回头，会发现自己曾……姓皮的女孩叫什么名字好姓皮的女孩名字最新名字对任何一个人来说都是至关重要的，在日常生活中，只有将名字和容貌配对成功，一个人才能被完全记忆。因此，许多父母都想给刚出生的孩子起个好名字。2020年是鼠年，鼠是十二生肖中的……靳东有过几段感情史靳东结婚了吗老婆叫什么名字近日，靳东因被6旬大妈迷恋被刷上了热搜榜，引起了很多人的关注。靳东为什么这么受人欢迎呢？靳东是怎么出道的呢？靳东有过几段感情史？靳东个人资料简介及感情史大揭秘，一起来看一下具体……