盘点生活中的饮食误区
　　维生素C可以预防感冒
　　某书说：每天服用1000毫克或更多的维生素C可以预防感冒；维生素C可以抗病毒。然而，几项大型的实验都证实，虽然维生素C有助于感冒患者减轻症状，但是不论对成人还是儿童，没有任何可信的证据证明，服用大剂量维生素C可以预防感冒。需要注意的是，长时间大剂量摄入维生素C可能导致腹泻、贫血和泌尿系统结石。医生建议每日维生素C摄入量不要超过200毫克。
　　牛奶生痰
　　许多妈妈不敢给感冒的孩子喝牛奶，理由是牛奶生痰。澳大利亚的一个研究小组招募了一些志愿者，让他们感染鼻病毒（也就是普通感冒的病原体），经过10天的观察，他们没有发现饮用牛奶和痰液分泌的任何联系。而人们形成牛奶生痰的主观认识是由于牛奶会让我们的唾液变得黏稠，从而感觉似乎是有痰。
　　多吃菠菜补铁
　　菠菜与其他绿叶蔬菜的铁含量相差无几，而且菠菜富含草酸，这反而影响了铁的吸收。这一传说的源头是1870年学者发表的一篇关于菠菜中铁含量的报告。直到1937年，人们才发现专家把小数点往后错点了一位。不过，菠菜中维生素A、E和胡萝卜素的含量比较高，多吃菠菜的确有益健康。
　　吃巧克力长痘痘
　　对巧克力爱好者来说，好消息是这种说法也是一个错误的健康传说。吃巧克力引发痤疮并没有得到实验的证实。目前对普通痤疮的治疗基于控制皮脂分泌、保证毛囊通畅、保持皮肤清洁和控制细菌感染。
　　银杏叶泡茶有益健康
　　银杏叶片中含有大量具有抗氧化性质的黄酮类物质。有实验证明黄酮可以改善实验动物的心脑血管功能，并有一定的抗肿瘤作用。不过，银杏叶片中还含有另一种物质白果酸，它也是导致人们吃白果中毒的物质。
　　睡前吃东西容易长胖
　　人们常告诫希望身材苗条的女孩睡前不要吃东西，理由是睡觉的时候人新陈代谢慢，卡路里不能被身体燃烧掉，能量更容易转化成脂肪囤积起来。其实，在晚上摄入的卡路里和在白天摄入的卡路里没什么两样。之所以形成这种误解，是因为人们睡前加餐，往往选择饼干、薯片这些零食，它们都是高热量食品。

教你做个解馋小零食好吃不发胖松松软软有时候闲着没事干，总想着吃零食，但是又怕吃零食长胖，所以很纠结。今天小编教大家做个解馋小零食，好吃不发胖，吃起来松松软软的，比蛋糕还好吃。这款小零食用的食材是山药和面粉，山药和……怎么样从各色蔬果中吃出健康中国一直流传着一套五色配五脏的食疗理论。研究发现，食物的营养价值确实与食物的颜色有着密切的关系。不同颜色的食物确实具体不同的饮食功效。下面，就给大家介绍一些食物的养生保健效果。……喝牛奶会生痰盘点生活中的饮食误区盘点生活中的饮食误区维生素C可以预防感冒某书说：每天服用1000毫克或更多的维生素C可以预防感冒；维生素C可以抗病毒。然而，几项大型的实验都证实，虽然维生素C有助于……长高的秘诀想要长高这样做相信很多人都知道，个子高的人很受人们的欢迎，男性个子高，给人安全感，女性个子高显得腿长且不显胖，因此很多的朋友都想要长高。那么你知道长高的秘诀吗？知道吃什么长高吗？今天我们就来……新生儿高烧有什么急救方法新生儿体温调节功能尚不成熟，在过分保暖、患感染性疾病或是在炎热的夏天喂水不足时，均可以引起发烧，而发烧过高时还可引起抽风。急救措施1。当新生儿体温在38以下时，一般……脊椎做手术应注意什么呢现代社会不管是学生还是司机、白领等由于久坐的原因，经常会出现脊椎病、颈椎病，给我们带来很多的痛苦，很多人在平时的时候不注意，所以说就会导致这样疾病的发生，在疼痛难忍的时候就会去……远视和近视来源：《一草亭目科全书》作者：邓苑朝代：清年份：公元16441911年1、地芝丸（远视）治目能远视不能近视，渐至近亦昏蒙。处方：生地黄（焙干……坐班族保养身体的小动作梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、促进头发生长的效果，对脑力劳动者非常实用。……菜粥应该怎么烧每到降温，天气骤冷，一碗热腾腾的粥最暖胃了。煮粥通常都少不了青菜的搭配，因为蔬菜在煮粥过程中，它的营养素能得到极大释放，这样也更容易被人体吸收。蔬菜粥不仅是婴幼儿的健康辅食，而……大蒜有哪些吃法做成绿茶蒜大蒜有哪些吃法？做成绿茶蒜大蒜有哪些吃法？做成鸡蛋蒜泥鸡蛋蒜泥就是将鸡蛋打碎搅拌后加入蒜泥，做法非常简单方便。鸡蛋蒜泥可以温胃驱寒，也可以治疗胃寒疼痛，同时有……夏季减肥水果一月瘦斤夏天必吃的瘦身水果南非葡萄柚第一名：南非葡萄柚热量141。2千焦100克（35。3千卡100克）葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最……节后减肥有妙招春天不用徒悲伤每逢佳节胖三斤，元宵节过后，年是彻底过完了。春节期间奶奶总是觉得我们没吃饱、亲朋总是觉得我们吃得少，而现在摸摸粗了两圈的腰围，要怎么面对两个月后露出小蛮腰的日子？节后减肥成为美……