当今社会，很多男人各个方面的压力都较大，肾虚肾功能衰竭的人群层出不穷，症状表现为头晕目眩，健忘，腰背乏力阳痿早泄等，对生活的影响很大，已经亏损的肾是很难调理的，需要长时间的调养才可以，那么，男性们养肾要注意哪些细节？
　　一、节制性生活
　　对于多久一次性生活，有一个计算的方法是在年龄中间加一个小数点，比如20岁的年轻人，一般2天一次，一周3到四次是正常的，35岁的壮年男人一周两次为正常。其实，我们不应过分刻意地计算性生活的频率，这样就失去了它本身欢愉的本意，只要注意节制，就会没问题。
　　二、养肾习惯
　　许多男人不爱喝水，而喜欢用饮酒或者喝饮料代替喝水，长此以往，对肾的负担是极大的，对健康极为不利。因为人体内的酸碱度是平衡的，不论是饮料还是酒都会破坏这个平衡，有些饮料中含咖啡因，这会使血压升高，使肾受到伤害。而平淡的水则可以不当破坏者。
　　三、补肾食物
　　补肾须谨慎，不要轻易相信养肾的合成药品，一些中药中的人参，鹿血等是延续千年的传统药品。而最安全的补肾方法还是日常食物的进补，如动物的肾脏，虾，山药等都对肾有一定的滋补效果，另外，每天吃一个鸡蛋，补充好蛋白质，肾脏就有养料自己强健起来了。另外，肾分两极，即肾阴和肾阳。补肾阴的食物有枸杞，鳖汤。补肾阳的食物有狗肉，牛鞭等。
　　四加强锻炼
　　几乎所有的身体问题都可以通过锻炼来解决，配合以上几种食物再进行锻炼的话身体就会很强健。如果把身体练成一个壮汉，那么肾功能当然也不需要担心了。厌倦吃药物的人们可以尝试跑步，健美操等运动，对身体和养肾都大有裨益
　　以上是关于男人养肾注意事项的介绍，男人要想年轻精力旺盛，就要注意养肾，需要从日常生活中的点滴做起，多锻炼身体，吃补肾食物及节制的生活等，切勿过度透支身体。
　　了解了男性们养肾要注意哪些细节以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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