首先，精神营养素是爱。
　　爱能伴随人的一生。包括童年时代的父母之爱，青年时代夫妻之爱，中年时代的家庭和社会责任，同事、亲情和子女之爱则更为重要，它们会使人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。垂暮之年的晚年幸福则包含了丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。
　　第二种重要的精神营养素是渲泄和疏导。
　　比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
　　第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神营养素。
　　它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处处自以为是等，这些都是心理不健康的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。
　　第四，坚强的信念与理想也是重要的精神营养素。
　　信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要。在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境。这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折。
　　人生百态，万事万物不可能都顺心如意，人要学会调节坦然面对，豁达与睿智保持良好的心态。学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保健上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素。

创生之柱越看越恐怖怪异手指逐渐缩小如幽灵般透明导语：宇宙的神秘是我们可望不可及的，在1995年由美国宇航局的哈勃太空望远镜拍摄的一张十分具有代表性的天文图像创生之柱，它是宇宙中最壮观的天鹰星云所形成的，一眼看天文图像觉得很……天上下鱼雨是真的吗强劲海卷风引爆空中降鱼视频纵观世界，下过了许多不一般的雨。青蛙雨、蜘蛛雨、沙雨、鱼雨甚至血雨，其中最多的雨就是鱼雨了！鱼雨究竟是怎么回事呢？？居然有人说鱼雨是造物者的赏赐！落下来的鱼是不是有毒呢？可不可……西汉第一大贪官淳于长为何落了个被诛杀狱中的凄惨下西汉淳于长淳于长是中国西汉时期有名的贪官奸佞，他在当时凭借着自己的阿谀奉承一度成为朝廷之中的达官显贵，甚至成为九卿之一，可以说是位高权重，但是这种事情做多了总是会出意外的……被延禧攻略剧组攻占扒扒小红书的运营策略原创：套路编辑社听说《延禧攻略》里的皇后娘娘死后，去了小红书目前小红书已被延禧攻略剧组攻占，除了皇后娘娘，令妃和纯妃也都在里边玩耍。这么一搞，一大堆延禧攻略粉儿就被……棉质面膜和膏状面膜有哪些区别操作方法01：hr棉质面膜就是大多数人使用的片装的面膜。而膏状面膜则是盒装的面膜，使用时可直接涂抹在脸上，然后冲洗点就行。02：hr棉质面膜一般需要每日贴，其中的物……心脏骤停有什么征兆操作方法01：hr重点监测自己的心率，如果自己的心率很规律且心音无杂音，那么一般情况下是不会出现重大问题的，但是如果心率不齐严重的话，要考虑心脏骤停的后果。02：h……驻村工作队员驻村工作述职报告2018年度驻村工作述职报告驻村工作队员按照县委组织部统一安排，在2017年6月，由机关单位选派一名驻村工作队队员。至任职以来，在县组织部、乡党委和派出单位的正确领……第三个纪律教育学习宣传月活动工作总结按照党组下发的《关于开展第三个纪律教育学习宣传月活动的通知》要求，医保中心支部坚持以通知精神为指引、认真学习相关内容，深刻领悟纪律要求，紧贴工作实际，有效推动了活动的开展。现将……幼儿教师考核述职报告幼儿教师考核述职报告由好范文网的会员投稿精心推荐，小编希望以下3篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：幼儿教师考核述职报告这篇幼儿教师考核述职报告范文是我……设计单位员工的个人年终总结设计单位员工的个人年终总结由好范文网会员旎雯会投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。成功有成功的窍门经验，失败有失败的经验教训。人们常说吃一堑长一智，不及时总结……初中班主任管理风格对学生行为的影响摘要：本文首先对初中班主任的管理风格给学生造成的不良影响进行了阐述，从学习和生活角度对班主任的管理风格进行了分析。从学生没有学习兴趣、人际关系紧张，青春期情绪波动三方面进行指出……在职职工入党自传范文精选多篇第一篇：职工入党自传范文一、个人简历19791984年，。。。。经双向选择分配到公司至今。二、个人成长经历及政治历史情况19年日出生于的一个农民家庭。我……