冬天露脚踝的坏处
　　1、易感冒受凉
　　脚是人体的第二心脏，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒发烧等病症。
　　2、易长冻疮
　　冬天身体皮肤组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。
　　3、加重痛经
　　如果女性正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致女性月经紊乱、痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。
　　4、伤害关节
　　冬天露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会导致关节炎等风湿疾病。
　　注意：有些病人受寒严重，迁延难愈，夏天也会出现怕风、怕空调等症状，甚至夏天还需要保暖，这极大地影响了正常生活。这些症状可能潜伏至中年才发作，而一旦发作，除了引发剧烈疼痛之外，更可能导致患者无法行动。年轻人不要以为现在没什么事，就不关心这个。天气寒冷时经常露着脚踝，还会使抗病能力下降导致其他疾病。
　　冬天怎样做好脚部保暖
　　见过护膝、护腕，不知道有没有和它们类似的产品护踝呢？要求它能保护踝关节且能起到一定的保温作用。其实，护具戴多了，会影响肌体自身的保护能力。所以建议每天进行脚踝功能锻炼，还有，晚上常用热水泡脚，促进血液循环，提高肌体能力。保持一定的活动度，脚踝以及全身都不会有冷的感觉了。
　　对于老人们来说，睡前用热水泡脚，不仅可以御寒，还可以改善睡眠。要注意的是，特殊人群，例如心脏病、心功能不全、低血压患者和经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
　　小贴士
　　除了夏天，在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝。寒从脚起并不只是针对冬天而言。而且，即使是夏天，如果在空调房间内的时间较长，也要注意脚踝、膝盖、肩部等关键部位的保暖。不要为了潮流而损害了自己的健康。脚踝是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性。脚下神经末梢丰富敏感，保暖好脚才能使身体适应温度变化。
　　另外，除了脚踝，头部、肚脐这两个部位最好也不要受凉。冬天出门最好戴上帽子，穿着高领毛衣或者系上围巾、丝巾等，这样既美观又保暖，对预防感冒、失眠等都有一定的好处。对脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人来说，要特别注意肚脐这个部位的保暖。

长跑需要练哪些肌肉跑步是一种非常不错的有氧健身运动，可以有效的促进全身各个细胞的燃烧，可以达到减肥瘦身的效果，同时还可以有效地锻炼我们自身的小腿肌肉，在跑步过程中小腿儿肌肉不断的舒张伸缩，可以有……老人的年轻心脏前不久，《人民日报》发表了国学大师文怀沙的文章《尊重传统不等于开倒车》。文字浅白，言简意赅，引起热烈反响。有评论称赞此文再次体现了百岁老人的年轻心脏。下面就和小编一起去了解一下……老人修炼气功的方法自古以来老年人的健身方法就多种多样，八段锦就是其中常见的一种。因它共有八个主要动作，故谓之八段锦。用此法健身不需特殊的场地和设备，运动量可大可小，动作简单易学，很适合老年同志。……心血管病的常见症状有哪些心血管疾病现在有年轻化的趋势，一旦忽视前期症状，延误或者控制病情，中风和猝死的几率也会倍增，下面来看看心血管病的常见症状有哪些吧？春天气温多变化，心血管疾病案例也会随之增……怎样才能避免情绪中暑情绪中暑是季节病，轻微的情绪中暑症几乎每个人都存在。它的主要症状是：心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣。特别是下午和晚上，情绪的恶劣更是达到极致。……是什么导致胎儿兔唇近年来，胎儿兔唇的高发率猛增不降，使得准爸爸妈妈们格外担心自己的宝宝。虽然孕期内精心保护这自己的胎儿，避免一切有害物质的介入，但是兔唇还是不可避免的出现在我们的生活当中，愈发的……孔雀鱼怎么分公母孔雀鱼，学名孔雀花鳉，花鳉属，是一种常见的小型热带淡水观赏鱼，颜色鲜艳品系多，深受水族爱好者的欢迎。那么，孔雀鱼怎么分公母呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！孔雀鱼怎么分公……过敏性鼻炎用什么药随着九月的到来当下已进入了秋季，而每每这个时候，很多人都会因为天气忽冷忽热会突然生病，而过敏性鼻炎更是常见的一种症状，下面小编就分享大家一些过敏性鼻炎的治疗方法，希望对大家会有……冬天露脚踝的坏处警惕寒从脚起冬天露脚踝的坏处1、易感冒受凉脚是人体的第二心脏，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉……大学当中的体育委员应该怎么当你知道aclasstaghrefwiki10518IF35ZKy15。html大学a的体育委员应该怎么当吗？一起来看看吧。操作方法01：hr大学你想当体育委员，首先……二战十大名将排行榜你知道哪个最厉害吗二战时期，国际战场上涌现出了很多的名将，这些名将的名字都深深烙印在世界战争史上，其中有不少耳熟能详的名字，比如说埃尔温隆美尔、山本五十六、麦克阿瑟、小乔治史密斯巴顿、切斯特威廉……夫妻笑话1。猪怎么拱地躺在床上准备睡觉。老公：你知道猪怎么拱地吗？老婆：不知道。老公：想看看吗？老婆：想。老公掀开被子就下去了。你妹的猪拱地啊……