上班族如何避免星期一综合症

　　头晕眼花、全身乏力、对什么事情都提不起兴趣！星期一综合征本来就较严重，加上奥运会刚刚结束，昨日不少上班族都出现了上述的症状。有专家建议大家多发展自己的兴趣爱好，拨正生物钟，多找人聊天，以此来度过心理的低潮期。Psy525。cn
　　全民看奥运的日子已告结束，现在的关键是提起精神恢复到正常生活中去。
　　上班族普遍很失落
　　感觉过完节了，有失落感。在公关公司工作的黄小姐这样形容自己和同事们昨日的心情。她表示，奥运期间像过节一样，每天同事们一起吃午饭时都会围绕奥运开小会，平时也会看奥运直播，或者看网络热帖聊帅哥美女。整整半个月，天天精彩。但现在似乎一下子什么都消失了。今天大家的话都少了很多。
　　原来办公室每天都会播放激情洋溢的奥运歌曲，像《北京欢迎你》、《Weareready！》等，在这样的氛围下工作觉得特别有活力，奥运一结束，办公室又变得死气沉沉了。昨日在某品牌服装公司从事策划的蔡小姐如是说，由于每周一本身就存在上班综合征，现在又碰上奥运会结束，今日可谓是我们最难熬的日子了。
　　记者在采访中了解到，像蔡小姐这样患上后遗症的上班族还有不少，他们纷纷表示，最起码要两三天后才能恢复到以前的工作、生活状态。
　　网友发帖一抒闷意
　　奥运会结束了，对你们的生活有影响吗？记者昨日发现，各大社区论坛上的网友们都在讨论着这个话题。网友zcb0105说：中国花了7年准备的奥运会，就这样结束了。我不知道会有多少人跟我一样，感觉这么失落，我不知道以后的奥运会还有没有激情去看该帖引起了不少网友的共鸣，网友识游水的小鸟也说道：半个月来，习惯了一早打开电视看新闻，回到办公室和同事谈奥运、看直播，下班后在公交车上听电台，回到家后就继续看电视。现在结束了，一种失落感十分强烈。
　　倡议为2010亚运会转移激情
　　无论心里有多失落，生活总还是要回归到正轨的！不少乐观的网友却在网上发起了倡议，让我们把对奥运的激情延续到2010年广州亚运会吧！
　　网友aw发帖称，虽然北京奥运会结束了，但接下来很快就是2010年广州亚运会了，让我们共同期待吧！
　　不少上班族也表示，虽然现在内心的失落让他们一时无法恢复到原来的状态，但生活仍然在逐渐步入正轨中。奥运期间落下的工作现在要加班加点补上了，一直推后的约会也要重新开始，要不女朋友就该投诉了！某广告公司的小苏告诉记者。
　　专家支招：拨正生物钟转移兴趣点
　　心理专家指出，奥运会、世界杯、欧洲杯等重大体育赛事结束后，过分投入的体育爱好者通常会出现以下症状：生物钟紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪容易激动等。
　　据《羊城晚报》报道，心理学专家解释，这种奥运后遗症将会保持一段时间。如何安然度过这段心理低潮期？心理学专家建议，上班族平时可多发展个人爱好，多找朋友聊天，让生活乐趣不仅仅集中在电视前。
　　为尽快调整身体状态，也可尝试在睡前一小时用热水泡脚。同时，要拨正生物钟，补充过度消耗和流失的微量营养素，服用一些复合维生素B、维生素B12及维生素C。
　　还可以在业余时间安排喜爱的运动项目，转移兴趣点，另外要多喝白开水缓解身体疲劳，食用紫菜汤、菊花茶等清热祛火的食物。专家说。