凉拌菜里加点料营养更佳
　　水果。
　　在西餐里，水果也是凉拌菜的常用食材。我们在制作酸甜口味的凉拌菜时，也可以将一些水果如西柚、火龙果、猕猴桃等切丁，少量地加入凉拌菜里，不仅能调节口味，还会刺激食欲，让胃口大开。
　　豆制品。
　　豆制品富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养素，是平衡膳食的重要组成部分，经常食用，可以提高机体免疫力，预防骨质疏松、心脑血管疾病等。制作凉拌菜时，根据个人口味，适量加些腐竹、豆干、豆皮、毛豆、青豆等豆制品，会让菜品色香味俱佳。
　　坚果。
　　核桃、杏仁、花生等坚果类食物，富含维生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞活性，对于脑神经功能具有很好的补益作用。在制作萝卜丝、土豆丝、黄瓜丝等口感爽脆的凉拌菜时，适量加些坚果或坚果碎，不仅能增加营养，还会让凉拌菜香气四溢。
　　芝麻酱。
　　芝麻酱中的营养素有四高，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸。常吃芝麻酱还能预防冠心病等心血管疾病，在制作油麦菜、娃娃菜等口感鲜嫩的凉拌菜时，都可以加点芝麻酱，增加美味和营养。

给远方同学的一封信亲爱的李佳心你好！你在其它地方还好吗？我是你二年级的同学陈立轩。你还记得我吗？我们以前的操场是黑色的，现在已经又大又干净了。我们之前下课在操场上飞快地奔跑着，……我的成长故事成长就像一支画笔，它勾勒出我们多彩的人生。我们快乐，我们悲伤，我们成功，我们失败，成长中的酸甜苦辣我们都要品尝，这就是我们的人生，我们多彩而又充实的人生。下面就由我来讲一个多彩……掰手腕比赛吃完晚饭，我们家举办了一次掰手腕比赛，我、妹妹、爸爸和妈妈参加。我们分为两组，我对妹妹，爸爸对妈妈。首先是我和妹妹开始第一轮比赛，妹妹是个小不点，我是志在必得，那是秒赢啊……可爱的小狗我三奶家有一只可爱的小狗，叫黑豆。它有着一双灰溜溜的大眼睛，整天转来转去的，像一个监控。一对小耳朵，非常灵敏，一听到声音就会立刻竖起来，像个小雷达。一只小鼻子一闻到香味，就会带……烛光里的母亲我欢天喜地地骑车回家，因为今天我同学过生日。一回到家，妈妈就叫我吃饭。我兴高采烈地对妈妈说：不吃了，我要去给同学过生日。妈妈，再见说完，我便匆匆忙忙地骑车跑了。傍晚七点多……家中访友吃过晚饭，不带什么礼物，也不坐车，只要怀着好心情，独个去访问家中好友。这个电视，是我要访问的第一个老朋友。啊！电视，你如一位德高望重的老人。每天为我们服务，我们要看什么，……规范的魔力规范举止与无规范举止的差别只有一个，那就是学会调节自身的不足，改变自我，坚定信念。我在上四年级之前是一个不懂得礼貌的孩子，家长也对我没办法，只好把我放在奶奶家生活一个暑假……月护眼早报如何保护眼睛中医认为春季属肝，肝脏在体表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。经历一冬后，肝脏气血消耗过多，另外，3月多风、干燥，眼睛很容易出现干涩、发痒、视物昏花等现象，那么如何保护眼睛？3月……肾炎引起的水肿是什么原因呢生活中有不少的人会患有肾炎的，其实肾炎的出现对一个人的健康是有危害的，有的人平时会有面部水肿的情况，那么肾炎引起的水肿到底是怎么回事呢，为什么有的患者会出现严重的这个情况呢，其……三味药天可治疗一切失眠据研究，每天都有大约3亿成年人陪你失眠。失眠，你不是一个人。引起失眠的原因有很多，想要详细了解的朋友可以看看我主页里的文章，各种失眠问题都有在写。失眠原因再多，也不外乎以下四种……凉拌菜里加点料营养更佳凉拌菜里加点料营养更佳水果。在西餐里，水果也是凉拌菜的常用食材。我们在制作酸甜口味的凉拌菜时，也可以将一些水果如西柚、火龙果、猕猴桃等切丁，少量地加入凉拌菜里，不仅……产妇饮食产后进补吃它有奇效产后妈妈的首要任务就是要进补，调养好身体，才能把生产时消耗的元气给补上来。那么，产后吃什么好呢？产后饮食需要注意什么呢？下面，带着这些疑问，我们一起到文中看看，产妇饮食大全吧！……