骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。很多老人运动健身来强壮身体，哪些运动适合老人健身呢，有骨质增生的老人做哪些运动安全呢？本站和大家一起看一下吧。
　　骨质增生患者注意事项在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
　　以上是小编为大家介绍的方法，患有骨质增生的老人不要太过担心，还是要根据自身情况进行锻炼，家人多注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

和谐之美美在互助如果人们能够呵护一株小苗茁壮成长，它就会长成大树帮助人们抵御风沙和烈日；如果人们能够浇灌一方土地，它就会绽放出万紫千红点缀人们的花园；如果人们能够互相帮助，世界就会变得更加美丽……幼儿园保育工作下半年工作计划懂科学，懂教育，高水准的保育老师队伍是实现保育工作科学化、规范化、系统化的必要条件。下面是由美文网小编带来的幼儿园保育工作下半年工作计划，欢迎阅读。幼儿园保育工作下半年工……越软黏越致命年糕如何变成终结日本独居老好心办坏事是最得不偿失的。日本新年有吃年糕的习俗。但对于独居老人来说，繁琐的过年仪式也让他们失去了过节的资格。于是，日本的爱心人士就给这些独居老人免费送年糕。只是大……人人都爱吃种家常菜吃出病来家常菜是人们都爱吃的菜，那么大家知道哪15种家常菜能吃出病来吗？现在大家就随小编一起来了解下吧！1、干煸豆角干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。油……老人骨折应该如何急救骨折的急救是在骨折发生后的即时处理，包括检查诊断和必要的临时措施。骨折的急救很重要，处理不当能加重损伤，增加病人的痛苦，甚至形成残废影响生命。因而，及时进行合理有效的急救是十分……如何防花粉过敏呢虽然现在人们都非常的重视自身的身体健康，但是还有很多疾病是我们无法避免的，花粉过敏就是现在很常见的疾病，同时也是一种非常难以治疗的疾病，我们只能通过日常的护理来预防这种症状的产……一招治失眠让心吃饱你就睡好此文值原创精诚名医汇1小时前（本文为原创文字，请抄袭者自重！）本文理论依据：《实用中医内科学》、《中医基本理论》、《中国五脏病学》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进精……土豆好处多土豆可以减肥吗吃土豆减肥原理：其实土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢！属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了。美国营养专家断言：每餐只要吃全脂奶和土豆，……防盗门宽度是多少防盗门作为家庭的一道保护防线，从它的选购，安装以及保养每一项都不能大意。然而，在安装家用防盗门时，国家标准防盗门的宽度是多少呢？下面本站小编为您简述与之有关的家庭防盗小知识。……老人骨质增生怎样运动才安全骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的……冰箱噪音大不制冷怎么办当你沉睡梦中时，有没有被冰箱的噪音惊醒过？冰箱用久了，电机的磨损度大，冰箱的噪音也越来越大。冰箱一天24小时都在工作，噪音若不及时解决，只会越来越严重。比如，冰箱噪音大不制冷怎……吃母乳的新生儿大便臭吗在母乳喂养时，细心的父母可以通过观察新生儿的大便，了解母乳的质量，也可以得知妈妈的营养是否适当，以便调整饮食结构及科学哺乳。那么，吃母乳的新生儿大便臭吗？就让本站的小编和你一起……