爬楼梯除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
　　方法：1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖；3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒；4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
　　二、原地跑在室内
　　校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。
　　功效：紧实大腿肌肉。
　　三、步行饭后半个小时左右，你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。
　　功效：有助于消化，热量的消耗。
　　四、瑜珈每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
　　功效：瘦全身，完美体型，提升气质。七种适合学生减肥方法快速瘦身省钱又省时五、跳肚皮舞周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧！它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。功效：瘦腰。
　　六、跳绳可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。功效：瘦大腿和小腿。七、早上喝水早上起床洗漱后，可以先喝一杯白开水，再去吃早餐，这样有助于清肠，排毒哦！功效：清肠，排毒，消脂。

学生夏天理想的减肥方法爬楼梯除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。方法：1、抬头挺胸收腹，右……什么是电磁炉电磁炉又称为电磁灶，1957年第一台家用电磁炉诞生于德国。1972年，美国开始生产电磁炉，20世纪80年代初电磁炉在欧美及日本开始热销。电磁炉的原理是电磁感应现象，即利用交变电……道闸系统密码怎么修改道闸系统是专门用于道路上限制机动车行驶的通道出入口管理，现广泛应用于公路收费站、停车场、小区、企事业单位门口，来管理车辆的出入。那么问题来了，道闸系统密码怎么修改？道闸系统的使……吃小饭桌好吗现代人工作生活节奏的不断加快，越来越多的家长因为无暇照顾孩子，而选择叫孩子吃小饭桌，那么孩子吃小饭桌好吗？小饭桌食品卫生吗？带着这些问题来本站，这里有你想要的答案。吃小饭……婴儿低血糖有什么危害宝宝在出生前一直处在母亲体内血糖较高的环境中，以致胰岛细胞代偿性增生。出生后，小儿体内胰岛素仍处于亢进状态，故于生后数小时内，小儿血糖急剧下降，可能会得低血糖症。婴儿低血糖有什……哪些洗衣液可以用来洗涤儿童衣物作为新手宝妈，在为孩子选购儿童洗衣液的时候，常常一脸懵逼。进口的、国产的、朋友推荐的、专家宣传的品牌花样繁多看起来无从下手，那么哪些洗衣液可以用来洗涤儿童衣物呢？如何对童装进行……什么是蝶泳夏天到来，喜爱游泳的人跳入水中无拘无束享受着自由；对于进行跑步等各种陆地训练的人，游泳可以放松肌肉。随着运动热潮不断蔓延，除了利用游泳来休闲放松，很多人都对游泳训练提出了更高要……单板滑雪怎么控制速度大多数指导教师会告诉初学者，学习滑单板所需的基本技能只需大约三天时间。多数初学者面临的最大障碍是在完全了解如何控制滑板前使滑板动起来。令人惊奇的是，动起来以后，操纵滑板实际上就……支付宝上购买机票怎么退票有时候订好机票出行发生变化，需要临时退票。那么支付宝上购买机票怎么退票呢？下面本站给您介绍下吧。只要在支付宝里购买了飞机票，在阿里旅游里用支付宝账号登陆，里面就会显你所购……乳腺癌腋下淋巴治愈率乳腺癌是男性女性都会发生，不过女性发生率高于男性，会让女性的乳房出现很多跟正常人不一样的症状的，会有酒窝征，橘皮样，皮肤卫星结节出现的，也会让乳头回缩抬高甚至溢液的，那么乳腺癌……小孩鼻子不通气的原因有哪些家长可以用这几招来缓解小孩由于本身鼻腔发育还未完善，所以身体稍有不舒服鼻子就容易不通气，这是很常见的现象，妈妈们可以不必觉得心急。那么，小孩鼻子不通气的原因有哪些？家长可以用这几招来缓解。就让本站的……您还在这样给孩子进补吗大错特错了哪个家长不希望自己的孩子从小就长高个，大脑智力发育聪明的，这就造成了很多家长不断地给孩子进补，而盲目的进补有时候会起反作用，那么您知道哪些食物不适合给孩子吃吗？您还在这样给孩子……