在经济发展迅速的今天，人们的生活水平提高了，而很多因为营养摄入过多，而导致肥胖，肥胖不仅会影响我们的每个，而且也是非常容易得病的，对我们的身体危害非常大。那么，有氧运动减肥多长时间呢？让我们通过下文来了解一下吧！
　　人体内预存的热能物质ATP（腺甘三磷酸，也就是人们习称的气）的能量通常只能维持15秒，在我们跑完100米后就全部用完，如果继续跑200米，那么后100米就必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。
　　如果再继续400米或游泳100米，则完全利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动後肌肉里累积大量乳酸，而乳酸是运动後引起肌肉疼痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。
　　如果我们在这15秒内加大运动量，或进行瞬间爆发性运动，则会伤害身体。血糖（淀粉）无氧分解所提供的能量，通常只能维持四十秒，跑完400米后就全部用完。
　　这个时候如果你停下脚步，那可就前功尽弃，如果你坚持跑800米时，后面的400米，就进入有氧运动，你的体内就必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量。
　　而血糖由淀粉分解後供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。
　　所以，我们如果跑800米1500米，游泳200400米，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
　　有氧运动减肥多长时间呢？相信通过上文的介绍，你已经知道答案了吧！有氧运动会锻炼我们的肌肉，让我们在休息的时候，也能够消化卡路里，平时多加运动，相信你很快就会瘦下去的。此外，还有注意不要摄入过多的脂肪，多吃一些水果、蔬菜。

染发为什么会褪色染发后禁止这样做刚染好的发色，还没得瑟多久，居然褪色了！去埋怨染发剂？还是怪发型师的技术？应该先怨怨自己，染发前你做过头皮保养了吗？染发后你的头发都是怎么护理的呢？延长发色的持久性，就必须严格……人生感悟经典哲理美文给生活留白，才能在繁华之中有一处平静的美好。下面是美文网小编精心为您整理的人生感悟经典哲理美文，希望您喜欢！人生感悟经典哲理美文一：别让自己活的太累有些人，有些事，……有氧运动减肥多长时间呢在经济发展迅速的今天，人们的生活水平提高了，而很多因为营养摄入过多，而导致肥胖，肥胖不仅会影响我们的每个，而且也是非常容易得病的，对我们的身体危害非常大。那么，有氧运动减肥多长……以开花的方式证明自己的价值雨横风狂的三月，很难再找到春的痕迹。虽然仍有倔强的蔷薇开得如火如荼，娇嫩的花瓣居然能把强劲的枝叶压得退缩其后。那粉艳的花瓣、浓郁的芬芳，招来了蜂舞蝶闹，也招来了春的回光返照。留……最新冬季约会美发最养眼版时尚造型简单纯粹的一款中长卷发，很休闲的感觉，搭配上轻盈的刘海，深色系的染发，也是简单的展现妹纸的简约自然气质。颇具气质的一款短卷发约会款发型设计，在偏分的刘海搭配下，完美的勾勒……不相为谋的故事【拼音】bxingwimu【成语故事】春秋时期，孔子带领弟子周游列国碰壁后，在冉求的帮助下，终于回到了父母之邦鲁国，主事的季康子嫌他太老，没有重用他。他认为与季康子是道不……剖析后迟迟不结婚的心态80后早期的我们，按理说现在也老大不小了，搁在解放前这个年纪孩子都满地跑了。看着身边也有不少同龄人结婚生子了，可大部分还都踌躇着，恩，一提结婚就抽搐！为什么我们还死皮赖脸的拽着……醒世姻缘传主要内容简介及赏析《醒世姻缘传》是清代的一部长篇小说。作者署名西周生。该书最早刊行年代难以确考，日本享保13年（清雍正六年）的《舶载书目》已著录《醒世姻缘》，所记序跋凡例与今通行本同，故知至迟雍……共享网赚挂机赚钱闲置带宽赚钱产品对比随着国内共享经济的发展，网络宽带也能共享了，通过分享家中闲置的网络流量，从而换取金钱。笔者也用了其中的几款主要共享网络工具，分别是优酷路由宝、迅雷赚钱宝、新路由、小米路由、17……正能量读后感字三篇员工正能量读后感500字（一）《正能量》是一本非常不错的世界级心理励志书，本书作者理查德怀斯曼拥有英国大众心理学传播第一教授的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，他的研究在……史记酷吏列传义纵者原文翻译及鉴赏为少年时，尝与张次公俱攻剽为群盗〔2〕。纵有姊姁〔3〕，以医幸王太后〔4〕。王太后问：有子兄弟为官者乎？姊曰：有弟无行，不可。太后乃告上，拜义姁弟纵为中郎，补上党郡中令〔5〕。……越打折顾客越少因为你的店铺长的就像可以还价的相信这是许多实体店萦绕心头的一个问题：为什么顾客到了我店里就爱讲价？有人说：我们这儿地方小，顾客消费能力较弱，所以爱讲价。也有人说：我们家东西比较贵，所以顾客爱还价。造成……