旅途中暴饮暴食的影响月经吗？专家表示，暴饮暴食和节食都可导致月经紊乱。暴饮暴食会导致女性肥胖，而长期肥胖则会让机体内分泌与新陈代谢失常从而引起月经失调。所以热爱美食的女性朋友可不要暴饮暴食哦。
　　影响月经的原因有很多，心情，天气，饮食等等，旅游使人身体疲惫，这样容易改变生理周期，应该是影响月经的原因。
　　月经前喜欢暴饮暴食的患者的体重总是起伏很大，通常是月经结束后，食欲会控制得很好，再加上足够的运动量，体重一般能够控制在理想的范围内；可在月经来前那段日子，胃口特好，而且比平时更容易感觉饿，平时为减肥敬而远之的冰淇淋等甜食，到那时谁要是拦着不让她吃，她就会跟谁急。所以常常月经过后，体重无不例外地要重上好几斤。
　　旅行避免暴饮暴食小妙招：
　　1，记录诱惑强大的食物。用一个小本子记录下冲动时想要狂吃的食物和当时的心情。透彻的了解自己，知道无法抗拒什么东西的诱惑。所以，当你饥饿难当时，就会主动避免那些犯罪分子，从而有效抵制诱惑，耐住饥饿。
　　2、养成规律的饮食习惯。据相关减肥及营养专家，如果你想获得足够的营养成分而又不长胖，那么必须提前计划，建立一张属于自己的饮食作息时间表。同时，千万不可以不吃早中晚三餐，除非你是一个习惯饥饿的人。跳过其中一餐会让你容易产生多吃一点蛋糕，多摄入热量也没关系的任性想法。根据心情暴饮暴食只会让你日渐圆润。
　　3、试着用饮料对抗饥饿。有时候你并不是真的饿，而是你的下丘脑将紧张、焦虑、口渴等感觉错误识别成饥饿。所以，在邪恶地打开零食前，先喝一杯不含咖啡因的热茶或其他饮料，再观察一下饥饿症状是否有所缓解。如果感觉不饿了，那就恭喜你向健康饮食迈近了一大步。
　　更多旅游饮食安全小知识尽在本站，旅行中常见不良饮食习惯有哪些是每一位热爱旅游美食的人都应该掌握的常识，请大家旅行期间一定要合理调节自己的饮食习惯，禁忌不要暴饮暴食，旅行的时候也要保证休息好，才能有精力继续您的行程。

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