月经推迟是什么原因如何进行调理

　　月经是女性健康的标志，它与女性的孕育能力息息相关，因此月经问题应该得到女性朋友的高度重视。正常的月经周期是2835天，月经提前或推迟7天都属于正常的生理现象。但是月经超过7天没来临，那就要引起你的注意了。那么月经推迟是什么原因呢？月经推迟怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　月经推迟是什么原因？
　　1、怀孕了
　　这是你首先要排除的因素，正常性生活的婚龄女性，这个可能性是最大的。你可以在月经延迟15天左右的时间用验孕棒做一次早孕测试，如果出现两道红杠，99是怀孕了。如果你未婚、没有男朋友、没有性生活，一般可以直接排除这个因素。
　　2、烟酒干扰
　　相信有一部分女性对烟酒也有一定的爱好。无论你是自愿的还是被逼的，请你时刻记住，一定要适可而止。烟草中的尼古丁和酒中的酒精成分有可能会令你的内分泌出现紊乱。这样，你的月经也会受到干扰。作为女性，小编还是奉劝一句：请远离烟酒。
　　3、寒冷刺激
　　第一个是天气变冷导致月经延迟，因此在寒冷的冬季要特别注意腹部保暖。第二个是饮食导致月经推迟，主要是寒凉食物、冰冻食品，它们会导致你宫寒，从而影响你月经的准时到来。因此，月经来前一个星期一定要禁吃此类食物。
　　4、减肥节食
　　许多女性为了追求苗条的身材，不惜任何资本盲目追求减肥。她们把水果当成正餐，把蔬菜当成主食，不吃肉类和高脂食物。长此下去，身体的机能因为摄取的营养不足而遭到破坏，影响身体内分泌功能，使月经延迟甚至闭经。节食能减肥，本来就是不科学的。
　　5、过度熬夜
　　有些年轻女性因为年少气盛，热衷于泡吧、唱K等夜生活，甚至晚上出去玩，白天就倒头在家睡觉。这样，日夜颠覆，完全改变了自己生物钟，会对身体激素和内分泌产生影响，不仅容易长痘，也会导致月经紊乱，延迟月经到来的时间。因此，女性一定要处理好自己的生活规律和作息时间，尽量避免日夜颠倒的工作。
　　6、手术因素
　　如果不久前你做了引产术、人流术、刮宫术等手术，你必须考虑这些原因。它们直接或间接地影响了你月经的功能，造成你月经延迟。做了手术的女性，要注意后期有无感染出现，同时要好好地调养自己的身体，月经才能恢复正常。
　　7、不良情绪
　　工作压力、生活压力给女性造成不安、焦虑、恐惧的不良情绪，女性因此而抑郁不得志。这种情况很容易令女性的内分泌出现问题，从而影响月经的按时到来。因此，女性要懂得调节自己的情绪，及时释放压力和扔包袱，才有健康稳定的情绪，月经才会不受影响。
　　8、药物引起的副作用
　　引起月经延迟的药物有很多，避孕药就是其中的一种。如果你长期服用避孕药，身体的激素就会受到影响，月经会出现延迟甚至闭经。假如你要避孕，请你选择安全套这种更为安全的方式。请记住，月经来前一个星期和月经期间尽量避免吃药。
　　9、妇科疾病
　　宫颈糜烂、白带异常、阴道细菌感染等诸多的妇科疾病都会引起月经不调。因此，患病的女性一定要尽快到医院做检查，只有治好你的妇科疾病，月经不调、月经延迟的情况才能得到改善。患有妇科疾病的女性月经受到影响，怀孕的几率也是比较低的哦。
　　10、水土不服
　　这是因为环境因素忽然改变而导致的，南方的你到北方旅行了一个星期，你发现月经没有按时到来。这在一定程度上是因为南方与北方气候和饮食的差异造成的，也与你自身的适应性有关。南方湿热，北方干冷，加上饮食文化差异，你很容易发现自己的不适。
　　月经推迟怎么办？
　　1、中医调理
　　中医主要通过三方面进行调理，具体的如下介绍：
　　肝：调理肝脏是为了使气血畅通，女性气机舒畅，血流畅通，经血就不会滞留在体内。
　　肾：经水来源于肾，因此想要根本解决这一问题，必须要先把肾护理好，只有让肾活力起来，才能使月经畅通。
　　脾：脾胃主要的功能是补血，调理脾胃是可以补回身体流失的血液。
　　2、饮食调理
　　（1）、多吃蛋白质和高纤维食品
　　在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。
　　（2）、少吃甜食与咖啡因饮料
　　诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好。
　　（3）、经血较多建议多吃高纤质
　　如果你不但月经经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。