生理期是女生的瘦身福利期，广大的女生们可以在这个时期吃一些美味的食物却不用担心长胖！但是真的是吃什么都长不胖吗？赶紧来看看生理期减肥的方法吧，让你更健康的减肥。
　　女性减肥秘诀把握好生理期
　　1、减肥瓶颈期
　　时间计算：月经开始后第1～7天
　　在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着；在月经来临的那几日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。
　　此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在塑形上。
　　2、减肥加速期
　　时间计算：月经后第7～14天
　　女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。
　　运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。可选择跑步、游泳、骑自行车等运动。此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。

培养管理者易忽视的两点记得读书时，学校里都分快慢班。被分到快班的同学，仿佛一只脚已踏入了名校，学校里好的教育资源都会优先供这些优等生使用。但，别以为你挤进了快班就高枕无忧了，快班里竞争更……微信公众号运营该从首秀大败之殇中学到什么2月18日，苹果基于移动设备的支付功能ApplePay在全球推出1年半之后，正式在国内投入使用，并分批开放微信朋友圈中已经泛滥的科普和Howtouse？的内容就不在这里说……哈工大研究生都能找到工作吗？哈工大研究生都能找到工作吗？一个都字让这个问题难以回答。因为再牛的大学，就业率也不可能100。作为工科实力超强的大学，哈尔滨工业大学的毕业生就业应该不是问题，更别说硕士生……女性减肥秘诀把握好生理期生理期是女生的瘦身福利期，广大的女生们可以在这个时期吃一些美味的食物却不用担心长胖！但是真的是吃什么都长不胖吗？赶紧来看看生理期减肥的方法吧，让你更健康的减肥。女性减肥秘……晚上经常失眠怎么办你想一觉睡到自然醒吗失眠是很多人都会有的一种症状，有些人晚上偶尔失眠，有些人经常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠应该怎么办呢？晚上经常失眠应该怎么办呢？每天晚上失眠又应该怎么办呢？今天小……国外家长是如何培养孩子性别意识专家指出，父母如果不注意培养孩子的性别意识，这对孩子以后的健康发展很不利。跟着小编一起去看看国外家长是如何培养孩子性别意识？一、男孩穿蓝色，女孩穿粉色在英国和德国，……一个谣言引起的千古冤案杨乃武与小白菜的真实故事杨乃武与小白菜的案子是真实发生的，涉及到通奸、毒杀亲夫、公报私仇、刑讯逼供、法医陷害、官官相护、联名上书和政治斗争等很多引人眼球的关键词。故事曲折离奇、跌宕起伏，案子八审八退，……DNF胜武器设计图成功概率实在太低，十件难成一件，直接拍卖行别说了，小刘海今天第一次弄也失败了，失败了，一开始还以为这玩意儿百分百成功呢，这位一失败弄得我是两脸懵逼：这这这，原来不是必成的啊！心疼我的时空石。不过咱们主吧上有很多玩……产品策略如何评判产品团队的运营能力作为互联网公司COO或OD（OperationsDirector运营总监），也许不需要各方面精通，但至少保证团队能力的平衡。清楚在相应阶段，哪项能力的权重更大，着重考察成员。……什么是底盘装甲在提新车的时候，许多汽车销售都会问一下：先生，您的新车要不要在店里做一个底盘装甲？相信很多第一次提车的人都懵逼了，那么什么是底盘装甲呢？下面本站小编就来跟大家说一说这方面的知识……上班族培养兴趣爱好远离亚健康凡事皆讲求有度，多一点，不行；少一点，亦不行。而亚健康，就来源于平时工作、生活总是越过某些度。就像有度网所提倡的那样工作生活、张弛有度，良好的生活习惯，是恢复身体、心理、情感健……会计电算化系统中舞弊的防范与控制摘要：高科技时代的来临，各种会计软件的开发，广泛应用于所有的会计工作上，但是会计电算化给会计工作带来众多利益的同时，也存在着诸多的弊端。会计数据在网络世界里，随时都被删除和签用……