从养生的意义来说，人到老年，第一就是要戒享受。这一条大约好多老年都难以认同，一般的想法，都是认为自己辛苦了一辈子，及其老也，条件也好了，想吃什么就吃什么吧，而且，吃好一点儿才花多少钱呢？可是一查血，戴了个帽子：三高分子。回家按医嘱吃饭，一下子就回到了旧社会。与其得了富贵病再节制自己的嘴，不如先戒起来，健健康康地活着。
　　戒享受包含很多内容，不止是吃的问题，包括所有生活条件或环境的享受。比如有的人图安逸，夏天一热就开空调猛吹，以致吹出空调病来。有的人在牌桌上恋战，久坐而又受刺激，不节制也会诱发心血管病。戒享受就是要科学、规律地生活，养成良好的生活习惯，不能任性而为。
　　养生的另一个法宝是宽心，这是许多养生专家给老年开的一个快乐长生的处方。明朝著名医学家徐春甫的《快活无忧散》有两味药：除烦恼，断妄想。他还有一个方子叫《和气汤》。先用一个‘忍’字，后用一个‘忘’字。专治一切客气（虚伪）、怒气、怨气、抑郁不平之气，消痰化淤，清气益脾。讲的都是要宽心。保持宽心的办法就是戒计较，逢事不妨大而化之，难得糊涂一下。有的老人，为得一个理，与人争执，结果心肌梗塞丢掉性命，这是非常不值得的。所以，老年戒得的第二条就是戒计较。
　　还有一点是老年需要警惕的，就是要戒忘年，戒不服老。老去一身须爱惜，别来四体得如何，这是白居易的诗句。爱惜身体，就要实事求是，多大年龄做多大年龄的事情。如果一个老年人，忘了自己老之将至，或者不知自己老之已至，就从根儿上把孔子的那句话给否了，也就无从谈戒得。
　　刚刚退休的人，最容易忘年。我接触到许多60来岁的老年，都有不知老之已至的经历。尤其是一些退休不久的老年，脑子里还没有以老为伍的概念。常见的心态，就是不服老，还是一种血气不衰的心态。有的老年去登山，把自己当年轻人一样去比试，反而伤害了自己健康。这是常见的事情。许多老年的服老，都是到有一天被诊断出严重的病症之后。到了这种时候，不但服了老，往往还后悔当初。老年到了那个年岁的境，就该入境而问禁，不要自己误了自己。
　　宋代欧阳修说：春寒、秋热、老健，为此三者，终是不久长之物也。注意这三条老年之戒，才会把老健维持长久一些。

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