天天用热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀？这4类人群不建议泡脚

　　说到热水泡脚，大家都不陌生，这是一件再寻常不过的事情了，可是就是这样看似一件普通的行为，却有可能隐藏着危害。
　　曾有新闻报道，一位50多岁的大妈像往常一样正在家中边看电视边泡脚，刚开始还一切正常，可是泡脚泡到一半的时候，她突然感到头部剧烈的疼痛，同时眼前一黑就晕了过去，还好当时家里有其他人在，于是立马拨打了120。但医院急诊进行相关检查后，这位大妈原来是脑血破裂导致的脑出血，还好送来医院的及时，不然可能会失去生命。
　　家里在悲痛的同时不禁疑惑：为什么好好地泡个脚也能出现脑出血呀？医生了解情况后得知原来病人患有高血压将近10年了，于是怀疑可能常年的血压升高使得血管变得很脆弱，加之在泡脚时，血管本身处于紧张的状态，在泡脚时血流突然加快，使得血压急剧升高，这才导致的悲剧。
　　还有一位60多岁的大爷，患有糖尿病20多年了，日常一直靠吃药和注射胰岛素来维持血糖的稳定，总体来说控制得还算很好。他日常也是很喜欢在家里泡脚，加之老年人到了冬季都怕冷，于是有时候一天可以泡23次，这天泡完脚的时候，突然发现把脚烫破了，本来还以为只是普通的烫伤，可谁想越来越严重，还出现了感染，最后差一点就截肢，在医院治疗了很久才好转。
　　看到这可能会有很多人感到很不可思议，万万想不到小小的一个泡脚行为竟然会带来如此严重的后果，其实在大家的印象里，用热水泡脚应该是一件养生的行为，那为什么还会出现这样危及生命的情况呢？所谓的热水泡脚到底是养生还是慢性自杀呢？接下来让医生为你揭晓答案。热水泡脚，到底是养生，还是慢性自杀？
　　话说在睡觉前用热水泡脚，这确实是一件很惬意也很养生的事情。尤其是对于那些上了年纪容易怕冷的老年人来说，泡脚就不失为一件好事。而且，泡脚对绝大多数人群来说还是有很多好处的。
　　首先，适当的泡脚可以保暖、驱除寒冷。当人们在冬季从寒冷的外界回到家，在双脚踏入热水盆的那一刻，一股暖流瞬间涌入心头，简直从头暖到脚，此时此刻用舒服已经无法来形容了。
　　这是因为我们的脚上分布着很多分叉的血管，在泡脚的时候会使得局部的皮肤温度升高，这时周围的毛细血管就会扩张，流经血管的富含营养物质的血液量就会增加，人体自然就会感觉到舒服了。
　　可不要小看了我们的脚部，我们的脚上有很多穴位，在泡脚的同时也是对这些穴位进行刺激，可以达到疏通经络、放松身体的效果，从而缓解疲劳引起的肌肉酸胀。有些穴位是与我们身体上的器官相对应的，所以也可以说是间接性地促进了这些器官的功能。
　　泡脚最显著的作用就是加快了我们人体内的血液循环，血流加快的同时不仅可以给我们局部的组织带来更多的营养物质，还可以带走体内的代谢废物，当劳累了一天回到家适当泡脚，可以消除身体的疲劳，促进睡眠，对促进新陈代谢有着重要的意义。
　　既然热水泡脚有这么多的好处，那为什么还会有人受到伤害呢？
　　俗话说，凡事有利必有弊，我们不能只一味地追求它好的一面，我们还要注意到它不利的一面。也就是说，热水泡脚也有一定的坏处。
　　前面说过，泡脚时由于皮肤局部温度会升高，周围的毛细血管会在短时间内舒张，这本不是什么坏事，但是我们忽略了在血管扩张的同时会使得更多的动脉血液进入下肢，可是静脉的回流能力并不会因此增加，因此就有可能会引起血流淤滞，这对于那些下肢静脉回流不畅的人来说是不利的，会加重血液的淤滞。
　　此外，对于一些老年人来说，由于上了年纪，肌肉会有所流失，皮肤水分也会减少，这就使得皮肤表面的一些血管缺乏保护而容易暴露。随着年纪的增长，血管也会变得脆弱，经常热水泡脚就有可能会导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。久而久之，就可能会形成色素沉着，使得小腿颜色变黑。
　　所以需要我们注意的是，泡脚虽然是一件很舒服的事，但是对于一些人来说可能就不靠谱了，有时候还是相当危险的，还是尽量不要泡的好。以下这4类人群不适合泡脚，一定要注意！
　　有些人用热水泡脚确实有一定的危险，这一点也不是危言耸听，而是有实实在在的例子摆在那里的，因此，对于以下这些人群来说，尤为要注意。
　　1、高血压患者
　　首先是患有高血压的人群，医生不建议经常用热水泡脚，这是因为对于高血压患者来说，由于常年的血压升高，会使得血管变得很脆弱，如此脆弱的血管在血压控制良好的情况下可能会相安无事，但是在用热水泡脚时，会使得血管舒张，血流加快，进而流经组织的血流量增加。
　　这样一来血压就可能会在瞬间增加，那么原本脆弱的血管就有可能承受不住这突如其来的压力而发生破裂。
　　但是也并不是说高血压患者就绝对禁止泡脚，只是要注意在泡脚的时候不要用温度太高的水，适合用温水，而且不要泡的次数太过频繁，否则可能会增加血管破裂的几率。
　　2、糖尿病患者
　　还有就是糖尿病患者也不适合经常用热水泡脚，对于糖尿病患者来说，由于长期高血糖的刺激，会使得下肢以及脚部的末梢神经感觉变得迟钝，在泡脚的时候对水的温度不是很敏感，如果控制不好水温的话很容易被烫伤。
　　再加上在冬季寒冷的时候，血管会收缩，皮肤也会变得异常干燥，这也会使得血糖波动较大，在这种情况下，很容易在外部刺激下引起脚部的溃疡和感染。
　　一旦在泡脚的时候引起溃疡，如果治疗不及时，感染加重的话，那就很容易导致糖尿病足。糖尿病足是糖尿病伤残率很高的一种并发症，严重者还要截肢进行保命。所以，糖尿病患者在泡脚时一定要谨慎。
　　3、患有心脏病的人
　　心脏病患者较常人来说，心脏的功能会减退，射血能力也减弱，因此供血能力比较差，而在泡脚的时候，由于毛细血管的扩张，使得血液更多地流向下肢，大量的血液暂留在下肢，这样一来就使得心脏以及大脑等一些重要的生命器官出现缺氧的现象，轻者会引起头晕头痛、胸闷气急等不适，严重者还有可能会导致心脏骤停，导致昏迷等症状，危及患者生命。
　　所以，为了健康着想，患有心脏病以及心脑血管疾病的人群最好不要经常用热水泡脚，如果实在想泡脚，那么一定要记得水温不能太高，而且泡脚的时间不要过于太长，否则都很容易增加意外发生的几率。
　　4、存在下肢静脉曲张的人
　　最后要说的就是患有下肢静脉曲张的人群不建议经常热水泡脚。当存在静脉曲张时，其血液的流动是存在异常的，很多时候都会有静脉瓣膜的功能不全，在用热水泡脚时，由于温度的升高会引起下肢动脉的扩张。
　　尤其是皮肤表面的毛细血管，会表现为充血状态，这就使得更多的动脉血液流入下肢。在正常情况况下，当动脉的血流增加时，其相对应的静脉的血流也会增加，但是对于下肢静脉曲张的患者来说，静脉的回流能力并不会因此增加。于是会有大量的血液汇集在静脉中，形成淤滞，加重患者的病情。这对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是很不利的。
　　写在最后
　　总体来说，泡脚有好处有坏处，具体对一个人是否有益，这要根据个人的具体身体情况而定，不能一概而论。泡脚虽很舒服，但是不要忽略它有可能带来的危机，不要为了一时的舒坦而造成严重的后果，即便是正常人在泡脚的时候也要掌握好水温和时间，进行科学泡脚。参考资料：
　　〔1〕《说个遗憾的消息：5类人跟泡脚这件事八字不合》。生命时报。20200115
　　〔2〕《热水泡脚差点截肢！医生呼吁：这9类人千万要注意了！》。深圳卫健委。20191211
　　本文由骨科医生窦浚峰原创，欢迎关注，带你一起长知识！