老人养生很重要，进行养生保健也是我们的大事。那么，怎么少得了小米、高粱、豆类这些都是我们日常生活中最经常食用的五谷杂粮，下面来来了解一下五谷杂粮对老人的健康都有哪些功效吧？
　　一、小米：小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
　　二、高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
　　三、薏米：薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
　　四、芡实：芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
　　五、荞麦：荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。
　　荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。
　　六、黄豆：黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
　　七、燕麦：燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
　　以上为大家介绍了老人养生要多吃五谷杂粮，为了老人的身体健康，就要注意合理的饮食，补充各种营养，尤其是多吃粗纤维的食物，有利于老年人的身体健康。
　　通过佰佰安全小编的介绍，五谷杂粮对老人的健康都有哪些功效大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

五谷杂粮对老人的健康都有哪些功效老人养生很重要，进行养生保健也是我们的大事。那么，怎么少得了小米、高粱、豆类这些都是我们日常生活中最经常食用的五谷杂粮，下面来来了解一下五谷杂粮对老人的健康都有哪些功效吧？……秦始皇中国历史上最具争议的皇帝秦始皇是中国历史上一个极具争议的人物，他的统一六国和建立中国历史上第一个封建王朝秦朝，对于中国的历史和文化产生了深远的影响。然而，他也是一个备受争议的人物，被称为暴君，他的统治……早上吃粥和面，哪个更养胃？早上吃粥和面，哪个更养胃？随着经济的发展，人们的生活节奏也在日益加快，人们不断在家里与公司陀螺般忙碌着，平常的饮食也在忙碌的生活中被忽略，尤其是早餐，赖床之后直接匆匆喝上……高考只考了二本A类，很自卑，同学聚会也不敢去，亲戚邻居（都知你不要以为考研就跟你考高考一样那么容易，考研比高考难多了，考研有两道关卡，高考只有一道关卡。考研要难很多，。对于你问这种问题，希望你不要只是一时兴起，先把大学上完再说，考研如果……新油旧油不要混在一起你是否有这样的习惯，看到油壶里快没油了，没等用完就倒进去新的？其实，这种用油方式并不科学，可能存在一定的安全隐患。食用油并不是一种耐贮存的食品，哈喇味的出现是油脂发生氧化……冬季护眼养生的热饮推荐热绿茶枸杞性味甘平，无毒，药性能入肝肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目、解热作用；具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊……劣质插座隐患无穷如何保障儿童用电安全随着家用电器的普及应用，给生活带来了很多便利，但也给儿童的成长带来不少安全隐患。权威数据显示，由插座所引发的儿童触电事故呈逐年上升趋势，儿童用电安全已经成为备受关注的社会话题！……祛斑美白洗面奶品牌排行榜现在市面上的洗面奶已经是琳琅满目了，什么品牌、什么包装、什么质地的都有，面对那么多类型的洗面奶，而我们只需要选择一支就可以了，我们该选哪一支才适合我们自己呢？在这里将跟大家分享……浅谈深化行政管理改革构建服务型政府【摘要】行政管理改革已经成为政治领域多年来热点和焦点话题，行政管理改革是要构建权责统一、分工合理、决策科学、执行顺畅、监督有力的行政管理体制，其中的关键就在于转变政府职能。我国……台专机离台前，民进党被打了一记响亮的耳光，蔡英文脸色铁青日前，民进党当局发布消息称，蔡英文一行人将于3月29日启程，先后前往美国和中美洲，全程共10天9夜。蔡英文的具体行程是先以过境的名义在纽约停留，然后再前往中美洲，结束中美洲的行……以色列组建最右政府后，与美国举行联合军演，目标直指伊朗？如果说去年最为轰动世界的黑天鹅事件，那自然非俄乌冲突莫属。当时间进入到2023年之时，世界依然面临动荡与不安，各方需要做好迎接更多突发危机的准备。尤其是在热点问题不断涌现的中东……多举措满足老年人多元化学习需求激发老年人学习活力央视网消息：记者带着老年朋友提出的种种问题和建议，采访了国家老年大学的相关负责人。校方表示，将多举措满足老年人多元化学习需求，激发老年人学习活力。对于学费，相关负责人介绍……