运动不分季节，不分年龄，无论是春夏秋冬，只要走进公园、广场之类的地方，保证有人在运动，或是在抻腿。有一个这样的现象不知道大家注意过没，利用器械健身的人大有人在，可是有一些中老年人用单杠蹭腿，叫做杠腿，美名其曰腿紧，这样舒服，是舒服了，可是这样做对吗？
　　杠腿就是用一条腿站立，把另一条腿放在杠子上循环往复做摩擦的运动。这种动作能起到挤压、按摩肌肉的作用，然而时间久了，它会影响到腿部神经、肌肉和皮肤的健康。
　　首先，静脉内的静脉瓣膜会直接受损。静脉瓣膜具有向心单向开放的功能，关闭时可以忍受200毫米汞柱以上的逆向压力。可以想象，杠腿时带来的逆向血流冲击足以使静脉瓣膜遭到撕裂损害，最后发生增厚、萎缩，由此引发下肢静脉瓣功能不全，出现下肢浅静脉扩张、迂曲，下肢沉重乏力或出现踝部轻度肿胀及足靴区皮肤营养性变化：皮肤色素沉着、皮炎、湿疹、皮下脂质硬化和溃疡形成，到医院诊断就是下肢静脉曲张。
　　其次，杠腿时带来的逆向血流冲击足以对血管内膜造成损伤，进而为静脉血栓形成提供条件，直至引发致命的肺栓塞。
　　再次，老年人下肢动脉几乎都有斑块，这一点老年科和超声科的医生最清楚。负责任地说，老年朋友这种含硬化斑块的血管禁不起那么粗暴的杠腿动作。经常反复地将动脉血管内膜和斑块损伤叠加起来，其结果注定难逃下肢闭塞性脉管炎的困扰。想想这些可怕的后果，因此还是不杠腿更安全。
　　最后，给老年朋友如何进行腿部按摩保健支两招
　　1。按摩时的方向要把握好，应该按由下而上的顺序进行，也就是从脚开始、向上到膝盖再到大腿的顺序。按摩方向不要反了，每次重复按摩时都应从小腿远端开始，使按摩方向和静脉内血流的方向一致，这样能加速下肢静脉血的回流，加速血液流动，对预防下肢深静脉血栓的形成很有效。
　　2。不要按摩下肢皮肤溃疡肿胀的区域及以下部位。理想的按摩起点是从溃疡肿胀区域以上正常皮肤开始向上，这样有利于溃疡肿胀区域恢复。
　　想着运动、按摩确实是很好的，可是一定要找对方法才行，错误的运动方式只会伤害到自己，很多东西不是越多的人做就是越对。一定要掌握正确的运动方式，才能够达到强身健体的效果。

毕业于中央音乐学院钢琴系可以从事什么职业？1、考研；2、去乐团；3、当老师；4、职业钢琴师；5、开培训班。6、调音师。目前看来，当老师和进乐团似乎是最常见的选项，其中当老师也具体分很……运动是好拿杠蹭腿的问题可就大了运动不分季节，不分年龄，无论是春夏秋冬，只要走进公园、广场之类的地方，保证有人在运动，或是在抻腿。有一个这样的现象不知道大家注意过没，利用器械健身的人大有人在，可是有一些中老年……借钱，真的可以把朋友亲戚的关系借成陌生人和仇人吗？这个问题问的好，我也来说说吧。二十年前，我的堂哥要承包石材厂，他向我借三万元作捕地资金。我是知道堂哥的为人，先几年他买拖拉机货款曾找我做担保人，仅仅三千元信用社催贷他都不……染发剂的成分有哪些染发剂的主要成分我们生活中化妆品的种类繁多，其中染发剂是给头发染色的一种化妆品。对于我们这个年代的人们来说染发也是一种时尚，充满着青春的气息。老年朋友通过染发也找回年轻感觉。那么染发剂的主要成……小学儿童的社会性认知所谓社会性认知，是指对自己和他人的观点、情绪、思想、动机的认知以及对社会关系和对集体组织间关系的认知，与认知能力发展相适应。儿童对物质世界的理解是随年龄增长而不断发展的，儿童对……金融助力中国地产软着陆政策解码未来一个时期，中国城镇化仍处于较快发展阶段，有足够需求空间为房地产业稳定发展提供支撑。据新华社12月15日报道，国务院副总理刘鹤在第五轮中国欧盟工商领袖和前高官对话上发表书面致……美国有机小麦草粉好吗有机小麦苗粉中富含叶绿素，它和人体血液中的血红素结构极相似，唯一差别之处在于，结构中心的携氧离子，血红素是铁离子而叶绿素是镁离子。它能有效排除食品中人工防腐剂等化学品的危害，具……二战结束后，胡志明为何说宁愿被法国殖民，也不愿被中国占领？自从西方人将侵略的调转矛头，指向东方大地之后，亚洲的不少的国家都没有躲过这一场浩劫。当时的大清朝都被西方列强用武力敲开了国门，更何况是这小小的越南。1883年，越南沦为了……逛动物园的正确姿势科普作家花蚀不能只关注网红动物花蚀独立撰稿人、摄影师，中国动物学会会员。2018年底，他曾用4个月走遍整个中国，逛了56座动物园，写下《逛动物园是件正经事》。照顾老广式养动物是关怀南……3月25日茅台酒系列酒价详情！茅台飞天2023年3月25日品名规格昨日行情今日行情23年飞天（原）53度500ml2965hr2965hr23年飞天（散）……刘亦菲的妈妈刘晓莉两婚两离，至今单身，长得比女儿还漂亮娱乐圈各种风格的美女层出不穷，但提起神仙姐姐我们想到的人只有一个，那就是刘亦菲。近两年刘亦菲凭借《去有风的地方》和《梦华录》两部出圈剧，又一次成为电视剧话题的风口浪尖，许……吉利的领克和长城的魏，哪个好？领克VS长城WEY，哪个才是最好的国产SUV领克01因为才上市一个月，很难从消费者口碑处拿到最客观的评价，但长城WEY的两款车已经上市半年有余，市场口碑有目共睹，销量节节……