如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
　　（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
　　（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
　　（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
　　对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
　　（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
　　（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
　　（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做1420次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：（1）对于手……盆腔积液的症状有哪些1、下坠感，下腹、腰骶部疼痛主要症状是感觉下坠感、小腹一侧、或两侧疼痛，慢性炎症形成的瘢痕粘连及盆腔充血，导致下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。常在劳累、性交后及月经前后更加……电脑族易导致肩周炎预防肩周炎的注意事项电脑族由于经常加班或者长期面对电脑，易导致肩膀僵硬，形成肩周炎。许多肩周炎患者都会感到肩部酸痛无力，肌肉紧绷的感觉。这种症状不仅影响正常的工作，严重的甚至连日常的生活都难以自理……日常按摩减肥法快速减掉脂肪现在天气越来越热，减肥成为了最热的话题之一，减肥还没成功，革命还得继续。在曲线尽显的夏季，你是否苗条痩美？如何减肥最有效呢？按摩减肥法可以帮助你排毒减肥，消除身上多余的赘肉，快……转基因食品会致癌有人会相信吗转基因食品现在已经确确实实的存在于我们的生活中的很多地方，我们吃的很多食物可能都有它的影子。下面，我们通过一篇新闻报道，来看看一位网友对转基因食品的看法。此前有央视新闻报……老人投资租宝被骗e租宝事件已经暂时过去了一段时间，但广大网友及投资者仍在持续关注该事件的后续动向。作为一家规模庞大且扩张迅速的网贷平台，e租宝究竟是如何招揽到数量如此巨大的投资者呢？这与其强悍……旅行社规划行程中有哪些隐形消费如果想要跟团旅游，那么旅行社是最好的选择，不过很多旅行社为了获取更多的利益，在规划行程中有很多不合理消费的现象，那么旅行社规划行程中有哪些隐形消费？旅行社规划行程中存在很……有机芦笋的保健作用芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，因此吃有机芦笋的好处是非常多的，比如有机芦笋所含多种维生素和微量元……室内瓷砖颜色如何选择装修是每个家庭都会经历的事件，有很多人为了让居室看起来更加富丽堂皇，并在一定程度上弥补采光不足的问题，往往偏爱用颜色较亮的瓷砖装修，甚至在室内安装多个镜面、刷白粉墙等。殊不知，……选购婴儿吸鼻器注意事项孩子鼻子不通畅比成年人更难受，并且孩子的鼻腔长期充满鼻屎，鼻子因此受到刺激，还会引起其他病症。选购婴儿吸鼻器注意事项呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！吸鼻器可以帮助……要顺产必知哪些知识呢顺产是一种对妈妈和宝宝都比较好的一种分娩方式，不过早前就有流传，女人生孩子时的痛，是疼痛等级中最高的。尽管剧痛让不少孕妈害怕，但是还是有许多勇敢的妈妈向往自然生产。勇气可嘉，不……新生儿流行性腹泻的发病病因有哪些宝宝生病是妈妈最不愿意见到的，特别是刚出生时脆弱的宝宝。比如新生儿流行性腹泻，那么，新生儿流行性腹泻的发病病因有哪些？发病原因不少细菌和病毒可引起新生儿流行性腹泻。……