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　　熟香蕉与生香蕉
　　这里必须强调一点，必须是熟香蕉才能治疗便秘，生香蕉不仅无效甚至会有反作用。原理如下：熟香蕉含有非常丰富的水溶性植物纤维，且其含糖量较高，可促进胃肠液的分泌，而且是高渗性，能把人体内的水分吸附到排泄物上，让粪便变松变软，另外，熟香蕉中还有大量的膳食纤维，人体吸收率很低，最后可转化成粪便的一部分，促进胃肠的蠕动。因而，熟香蕉治疗便秘的效果是非常显着的。
　　但生香蕉就无此功效了，年轻而生涩的青香蕉，不仅肉质发硬发涩，而且含有大量的鞣酸，很难溶于水，能抑制胃肠液分泌，从而使肠胃蠕动变慢，导致便秘症状加深。
　　因此，当便秘来袭，选择香蕉还是老的辣。
　　香蕉治便秘的注意事项
　　适度为好
　　东西再好，贪多也有害。对熟香蕉而言，尽管它在治疗便秘上能力突出，却也未必适合所有人民群众，比如有些过敏体质的人就不买账，吃了跟没吃没两样，这个时候千万不要以为是我方火力太弱，于是增派兵力大吃特吃，这种方式是非常不正确的。首先，香蕉性寒，吃得过多对人体尤其是体寒的人是有害处的；其次，如果你的体质适合用香蕉治疗，1到2根就可产生效果，多吃也无益。
　　对症下药
　　香蕉之所以能应对大部分的便秘，原因就在于大部分人的便秘是源于上火和气息不畅，也就是中医上所讲的热秘和气秘，由于香蕉性寒，相克之下就能产生功效。但也有少见的冷秘，源于脾胃虚寒，这时吃香蕉无异于冷上加霜，不仅无效而且加重病情。
　　因此，香蕉治便秘也分情况，不可盲目，不可想当然，确定好自己的真实病情，对症下药才是关键。

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