进入秋季，天气日趋凉爽，气温开始下降，气候变得干燥，人体由夏湿变为秋燥。从寒露到霜降，气温骤降。人们因一时不能适应而容易感受风寒，引发疾病。尤其是老年人代谢能力较差，既怕热又怕冷，对剧烈变化的气候往往难以适应，病邪极易侵入肌体，从而导致燥咳、气喘、胸痛等疾病。平素就患有慢性支气管炎或哮喘的老人，此时容易旧病复发。此外像风湿病、胃病、心血管病等疾病，也极易在这一季节诱发或使病情加重。因此，做好秋季的养生保健工作，对老年人的身体健康是十分重要的。为此要做好以下几点：
　　一、在生活起居和精神情绪方面，要与自然界秋收潜藏的气候变化相协调。
　　中医认为秋天阳气开始敛降，阴气渐转盛旺。此时老人们应早起早卧，适当进行体育活动。由于气候干燥，老人们以少洗澡为宜，以防止皮肤干燥发生皮肤瘙痒症。在精神情绪方面，要安宁平静，如果过度兴奋激动，会使阳气浮动，从而可能引起疾病。深秋时节，阴气骤降，老人要格外注意保暖，衣被要随季节随时增减，以避免外邪侵袭，阳气外泄。
　　二、饮食方面不要贪凉喜冷，尤其是平素阳虚有寒者更应谨慎。
　　老年人既勿贪凉喜冷，又不宜多食过热之物，如羊肉、鳝鱼，辣椒、生蒜、酒类等。因过多的热性食物容易使体内阳气大动而不能潜藏，久而久之易生阴虚之病。入秋后，大量瓜果上市，这些水果大都是有益身体健康的。但民间素有秋瓜坏肚之说，因此瓜果虽甜美，却不可多食，否则有损脾胃的阳气。
　　三、闭目养神，收聚精锐。
　　秋季阳光和煦，原野金黄，秋高气爽，是老年人闭目养神、收聚精锐的大好时光，此时老年人宜到公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静优雅之地，做做闭幕养神的气功。闭目，先眼肌放松，再面部放松，心胸喷涌而出，眼睛也即会有神。许多名人学士在繁忙紧张的脑力劳动之余，做做闭幕养神功，即可收到养精蓄锐之奇效。

男生秋冬怎么穿衣搭配图片男生日常的秋冬穿搭法你了男生秋冬怎么穿衣搭配图片在秋日的穿搭中，男生备上格子衬衫就是不错的选择，格子衬衫文艺又大方，内搭一件纯白T恤，气质又显文艺感，下装可以穿一条直筒的复古牛仔裤，又文艺又个性……泡泡染发剂是不是对了隔一天就用不了了是的。泡泡染发剂作为一种方便快捷的染发产品，除了在染发方面快捷方便之外，其原料也跟其他普通染发剂一样，含有一定的化学溶剂，如果是打开混合在一起了之后就不能够存放了，否在会失去效……护肤品是什么品牌cj是中国的护肤品品牌之一，利用其先进的科学技术和精简有效的配方，研发出不同功效的护肤产品。旗下的产品有CJ深层修护霜、CJ美白祛斑霜、CJ净颜祛痘膏等，获得不少爱美人士的青睐……爱自己是一生的觉悟与修行01：hr爱身体不被脑袋迷惑有人问：我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，……癔症可以治好吗癔症又称歇斯底里。是一类由精神因素，如重大生活事件、内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍，癔症能治疗好吗？癔症的发病机制尚不完全清楚，较有影响……微商的瓶颈在哪微商必看微商是什么？这是一个根本性的话题，对此我的理解有以下两个层面：广义的微商，这个微字，是指移动互联网所带来的时间的碎片化，沟通的即时性和交易的便捷性。微代表的是无孔不入及无时不在……旺季来临大词稳定上分操作技巧详细解析大家好，我是人尊，这段时间也是比较忙，很少有空来写文章了。这次将史无前例的和大家分享4年以来操作直通车过程当中的一些心得和技巧。欢迎拍砖讨论！今年的秋冬旺季丰收的季节即将……淘宝小类目营业额增长之路常言道，七分产品三分运营，做好一个店铺，首先得选好产品，良好的产品供应链是维持一个店铺长远发展的基础，有了好的产品后，那么流量就是掣肘店铺发展的重中之重。做好产品和流量，那么店……三霄娘娘封了什么神她们什么来历身份地位如何《封神演义》其中也是有不少女性角色的，除了人尽皆知的妲己、女娲，还有三个登上了封神榜的姐妹，她们就是赵公明的三个师妹，三霄娘娘，即云霄、琼霄、碧霄。这三霄娘娘她们分别都是被封了……女人多半是被气坏的经期生气最伤身很多女人生气的时候，不少人都会这样劝慰她们：别生气了，再生气了就不好看了！尤其是女人在来月经的时候，更多人劝她们不要生气，什么时候可以等月经走了之后再考虑的，不要把自己的身体搞……女人必学巧按乳房祛病丰胸效果好乳房按摩的方法1、由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替。2、来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性……老年人如何做好秋季养生保健进入秋季，天气日趋凉爽，气温开始下降，气候变得干燥，人体由夏湿变为秋燥。从寒露到霜降，气温骤降。人们因一时不能适应而容易感受风寒，引发疾病。尤其是老年人代谢能力较差，既怕热又怕……