在陆地上，我们每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤，在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身，夏天冲浪的好处就是能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力，我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练；在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时，冲浪手要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏，那么要多大的浪才可以冲浪呢？
　　很多运动可以粗略地分为运动和极限运动两个阶段，作为初学者冲1米的浪是运动，冲10米的浪可以算是极限运动，从1米10米需要投入大量的时间和练习，如果一上来就想玩10米的浪，这叫无知，不是极限运动，一般30厘米以上的浪就可以进行冲浪的。
　　冲浪不同于滑板、滑雪等板类运动可以在固定的一个坡度和动作来回练习，因为每一道浪都不一样，所以冲浪需要投入更多的时间和精力来练习，直到可以分析清楚每一道不同的浪。所以说冲浪是一项入门简单，晋级困难的运动，没有长年累月的练习是很难有实质上的突破。
　　冲浪的体能消耗非常大，在水里95的时间都是在划水，这也是为什么很多冲浪爱好者都有一副好身材。既然大部分的时间都在划水，所以非常有必要加强划水肌肉的训练，也就是肱三头肌，同时结实的肱三头肌可以解决饱受女孩子诟病的蝴蝶袖。
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我与书的故事每个人都有自己的喜好。有人喜爱运动，有人酷爱旅游性格不一，兴趣爱好不同。我呢，就喜欢拿一本书，找个僻静之处，坐下来，津津有味地看。时而被书里幽默有趣的故事逗得开怀大笑；时而被书……八月的爱情没有阳光真的，我就这样失去了，失去了我的爱情，失去了或许是我一生中除了父母之外最爱最疼我的人了，失去了对将来生活的憧憬我突然感到心像被拉出去的疼痛，今天我彻底失去，以前，我没有去试，我……薏米红豆粥的禁忌有哪些每一种食物都有非常丰富的营养价值，然而我们在食用的时候一定要掌握好正确的做法和吃食用方法，这样才能使营养价值展现的最好，薏米红豆粥就是我们平时最常吃的一种粥类，它能够起到美容养……常用药物别名完整版哌替丁杜冷丁常用药物别名【完整版】哌替丁：（杜冷丁）山莨菪碱（6542）胞磷胆碱钠（COP）：甲氧氯普胺（胃复安）：环磷腺苷葡胺（心先胺）：去乙酰毛花苷……虾仁西红柿汤的做法虾仁和西红柿用来熬汤是可以调节人们肠道的一种食物，而虾仁用来和西红柿熬汤吃的话还特别的养生，对调节肠道功能特别的好，虾仁西红柿熬汤颜色看起来会特别的舒服，这种养生汤会做的人多，……红西柚减肥法是什么减肥是一个新的时尚的名词，对于减肥，不同的人有不同的方法。当然要找到适合自己的减肥方式，才是最科学的减肥方法，红西柚减肥法，主要吃采用了食疗的方式，西柚当中含有了比较丰富的维生……祛斑美白霜能长期使用吗拥有白皙肌肤是众多女生一直以来的梦想，想要达成这梦想，一款可以调理肌肤，击退黑色素，均匀肤色，让肌肤重现白皙透亮的美白乳霜是不可少的。祛斑美白霜能长期使用吗？就让本站的小编和你……装地漏时该注意什么地漏，是连接排水管道系统与室内地面的重要接口，作为住宅中排水系统的重要部件，它的性能好坏直接影响室内空气的质量，那装地漏时该注意什么呢？和本站小编一起来学习一下吧。地漏是……火车站过安检让带白酒吗每逢假日旅客回家时总想带点外地的土特产回家，也有的旅客想带点家里的特产去探亲，当然也避免不了有些旅客想带上好烟好酒回家孝敬老人旅客想捎带的东西太多了，但是不是所有的物品都能够带……先兆性子宫破裂的症状先兆性子宫破裂的症状是什么？子宫破裂产生的最大危害就是致胎儿死亡。子宫破裂会导致胎死腹中，非常可惜和可怜。子宫破裂会有危险吗？一起和本站看看吧。（1）症状：临产后胎儿下降……要多大的浪才可以冲浪在陆地上，我们每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤，在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时……表板蜡的成分都有哪些表板蜡又叫仪表蜡，是一种专门针对汽车皮革饰件、仪表等部件质地的保养用品，能有效防止仪表板、车内饰件等老化作用，同时具有去污、防静电，防紫外线等功效的液体蜡。那么表板蜡的成分都有……