崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂，导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
　　意外崴脚怎么办？立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀，要及时到医院查看是否伤到骨头。如患处肿胀不严重，48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时，应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。
　　抬高患脚。坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。
　　冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停止。
　　热敷。刚受伤时切忌热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，患脚即使低垂时也不会感觉胀痛，且伤处皮肤温度恢复正常，一般是在48小时之后，可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
　　刚受伤时，可以将止血的外用药喷在伤处。48小时后，出血停止，肿胀也逐渐稳定，这时可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
　　受伤最初两天，最好不要活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，就应该增加一些柔和的运动，例如抬高腿时，做足部前伸、后屈、左右伸展、顺逆时针旋转的活动，以帮助局部肿胀的吸收。

饮用生姜蜂蜜水可以抑制老年斑的产生实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年后，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。服用方法是，把适量姜洗净切成片或丝，加入沸……西兰花烧汤要怎么做西兰花在我国的南方和北方都有种植，是众多人喜爱的绿色植物之一。西兰花的作用和功效可大着呢，它有着增强机体的免疫力，可以增加我们身体各各器官的能力。在减肥中的美女是不二之选，热量……土豆泥怎么做减肥效果好呢大家可能都知道，土豆具有减肥的功效，虽然它含有很多的淀粉，但是脂肪含量却很低，其实人体之所以会发胖就在于体内脂肪的堆积，与淀粉的关系还是很少的，而且土豆本身还有吸脂的作用，能够……适合针灸减肥的体质下面小编为你详细介绍。肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。针灸减肥效果最好的是……家庭急救小常识意外崴脚怎么办崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂，导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。……樱花厨房水槽好吗厨房水槽是家庭厨房中不可缺少的一部分，它主要承担着厨房污水排放的功能。选购一款好的厨房水槽，可以让我们的厨房生活更加得心应手。在诸多的厨房水槽品牌当中，樱花厨房水槽好吗？就成为……素妈妈坐月子食谱分娩过后，就是女人最关键的月子期了。而产后进补，就是月子的重头戏。传统观念中，进补都是大鱼大肉，誓要把分娩时消耗的气血狠狠的补回来。那么，素食的新妈妈怎么办呢？别着急，其实，不……飞机救生衣什么时候充气其实内陆飞行也会经过很多江河、湖泊，如果飞机遇到紧急情况迫降到河里，救生衣就是救命法宝了。那么，飞机救生衣什么时候充气呢？本站小编了解到，旅客救生衣应该在离开飞机，上船前……每天补充镁镁在人体中的作用十分大，可以让我们的神经等有重要的作用。人体缺少镁，会出现一些严重的症状。那么每天补充镁你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起……眼影珠片会伤眼吗你可将眼影刷沾湿后再扫上眼影，色彩效果更加浓艳持久，打造真正的狂野魔眸！眼影珠片会伤眼吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！眼睛周围的皮肤本身就是全身最脆弱的部位，所以……水产动物病害防治方法有哪些对林木种类的配置不尽合理，人工林群本身的防御病虫害和自我修复能力较弱，应对外来虫害的抵抗能力低弱，对区域经济造成了不可估量的损失。同时，人工造林也存在着引进树种与当地地理气候条……如何保持正常的老年人心理老年人放松很重要，下面就有多种适合老年人放松的娱乐方式，都还能起到延缓衰老的作用，而这些活动还能让自己的社交变得更加广，当然也会让老伴担心会不会有外遇，而遇到这种心理又该怎么做……