大家可能都知道，土豆具有减肥的功效，虽然它含有很多的淀粉，但是脂肪含量却很低，其实人体之所以会发胖就在于体内脂肪的堆积，与淀粉的关系还是很少的，而且土豆本身还有吸脂的作用，能够有效的将体内脂肪吸收走，那么土豆泥怎么做减肥效果好？
　　做法一：
　　材料：大土豆4个，蜂蜜、牛奶各适量
　　做法
　　1。土豆洗净，上笼屉蒸熟。
　　2。取一个干净的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量盐，搅拌均匀。
　　3。蒸熟的土豆去皮后，用汤勺碾压成土豆泥，放入干净的大碗中。
　　4。倒入调好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不断的搅动，搅拌均匀。
　　5。将搅匀的土豆泥倒入一个干净的盘子中即可上桌。
　　做法二：
　　材料土豆，盐，黄油，胡椒粉，水
　　做法
　　1。先将土豆洗净，连皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。
　　2。把土豆放在冷水里浸一下，待土豆凉后把皮剥掉。
　　3。把土豆捣散，加些盐调味拌匀。
　　4。接下来做调味汁，热锅化黄油，用黄油是为了味道更香，不过我选了热量较低的植物黄油。油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮开后用盐调味，最后勾芡。
　　5。把芡汁倒在土豆泥上就完成了！
　　做法三：
　　主料：土豆250g、鲜牛奶600ml
　　辅料：油、适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量
　　步骤
　　1。鲜牛奶约600毫升
　　2。土豆250克，浸泡洗净后去掉外皮，切块。
　　3。放入水中煮熟。
　　4。煮熟后的土豆捞起沥干
　　5。我没有用面擀去把土豆压烂，就用刀的两则把其压成泥。
　　6。土豆泥放入锅内
　　7。倒入牛奶，以没过土豆为宜
　　8。先开高火搅拌，大概10分钟后调为中火慢慢煮，期间要不停搅拌，不然会焦的
　　9。炖至软烂后加入鸡精及胡椒粉适量
　　10。搅拌均匀后可以关火出锅
　　11。软软糯糯的土豆泥
　　小贴士：煮土豆泥的时候需要不停搅拌
　　通过上面的介绍，大家对土豆泥怎么做减肥效果好也都很清楚了，减肥是一个长期的过程，美眉们还是不要太心急的，更不能因此而去节食，当然了调整一下饮食结构还是很不错的，比方说少摄入脂肪含量高的食物，还要注意适当运动。

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