据估计14的老年人常受其苦。它虽然不是一种疾病，但是常给老年人的日常生活带来思想负担和痛苦甚至影响睡眠与饮食。下面介绍的饮食疗法或许对你有一定的帮助哦。
　　1、多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
　　2、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
　　3。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
　　4、忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶，咖啡等食品。
　　5、即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点，下午三四点和睡前（少量），晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。
　　6、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
　　用以上的方法进行食疗，相信不久症状就会解除的。

中国好声音学员现状冠军大多境遇凄凉最新消息，《中国好声音2020》即将回归。据可靠消息称，新一季的中国好声音导师团中有李荣浩，李健和王力宏，而第4位导师很可能会是周杰伦。不知不觉间，《中国好声音》已经走过……自媒体必备的智能软件的人都不知道大家好，在2018年自媒体真的是越来越严格了，很多的大平台都是在扶持原创，如果你是做文章的，而且又不会原创的话，那么我给你聊一款软件，这款软件非常的适合你，不仅仅可以智能伪原创……王安石的弟弟王安国为何反对其变法说起唐宋八大家之一的王安石，大家对他的印象更多的是一位爱国诗人，他也确实留下了许多传世名篇。其实王安石在当时也是朝廷命官，最高做到了丞相的位置，可谓是一人之下万人之上。然而事情……清朝皇帝真的没有昏君吗清朝历史上有多少昏君有人说，历史上各朝各代都有一些昏君，导致了这个朝代的灭亡，但是只有清朝，从始至终都没有昏君。这种说法，其实是很明显的别有深意，清朝也不是什么特殊的朝代，也不是什么高人一等的人建……网恋女人把快乐都给男人首先，你的情感不归你所调配，有时会跳出自认为很理智的你，游离于理智之外，为所欲为了。这时的女人也许很妩媚（当男人对她表示爱慕的时候），也许很暴躁（男人最能抓住女人的心里，就是不……治疗老人便秘有绝招据估计14的老年人常受其苦。它虽然不是一种疾病，但是常给老年人的日常生活带来思想负担和痛苦甚至影响睡眠与饮食。下面介绍的饮食疗法或许对你有一定的帮助哦。1、多吃产气的食物……女生说不合适的心理女生说不合适的心理是怎样的呢？下面我们一起去看看关于女朋友说咱两不合适时的心理状态，以及女生生气时候的心理等。一、女生说不合适的心理1。这是拒绝你了，成功的可能性不……应对个月便秘的对策应对个月BB便秘的对策（应对个月BB便秘的对策）尿便治理：鲜果汁有利于排便没有接尿经验的父母不要有失败的情感有经验的父母可能知道宝宝排尿和排便前的表情，妈妈会马上把……千古迷情解析秦始皇为何终生不立皇后的原因秦始皇是我国历史上第一个采用皇帝称号的君王，堪称古今中外第一个称皇帝的封建王朝君主。既然是古今一帝，为了皇权的集中和和子孙的世袭，那自然要立后，但是秦始皇终其一生，都没有立后，……历史上曹植是个怎样的人才高八斗可惜没有政治手腕曹植是个有才华的人，三国志里说他：年十岁馀，诵读诗、论及辞赋数十万言，善属文。太祖尝视其文，谓植曰：汝倩人邪？植跪曰：言出为论，下笔成章，顾当面试，柰何倩人？时鄴铜爵台新城，太……握手言和特斯拉与就危险废物违规问题达成和解2017年，美国环境保护署（EPA）声称，特斯拉违反了资源保护和恢复法案，该公司在弗里蒙特的工厂没有采用适当的措施处理危险废物。目前，双方已就此事达成和解。特斯拉美……奶粉不容易溶解怎么回事呀奶粉不容易溶解可能是水温水质影响水温及搅拌及水质硬度是会影响到冲奶粉的，冲奶粉的水温和搅拌不好会引起奶粉不溶解，（注：冲调水温过高，易引起奶粉中蛋白变性，奶液中出现变性蛋……