免疫力顾名思义，指的是人体对抗外界病菌的一种保护层，对于人体的健康有着一定的保护作用。如果人体免疫力出现下降，会出现什么情况呢？我们又该如何提高自己的免疫力呢？一起来了解下吧。
　　免疫力下降的表现
　　1、感冒不断
　　免疫力比较差的人容易生病，其中就包括感冒，而且还容易反复发作。如果不及时增减衣物，就会常常打喷嚏、流鼻涕，有时候还会头晕，影响人们的生活状态。
　　2、容易感到疲劳
　　免疫力下降的人在生活中会常常感觉自己没有精力，容易感到疲劳，每天都无精打采。到医院检查，也没有任何器官的病变反应，休息一段时间，精力得到缓解，但很快又出现疲劳的状态。
　　3、易被感染
　　免疫力下降后还容易被周围的传染病情，比如当周围的人出现感冒发烧的症状时，自己也很容易就出现类似的症状。如果经常接触潮湿的环境，容易受到细菌的感染，引起感冒发烧。这往往就是免疫力下降导致的，身体抵抗力比较虚弱，容易因为外界的环境变化，而引发身体各个异常。
　　提高抵抗力的方法
　　1、平时要多锻炼身体
　　俗话说的好，生命在于运动，如果平时不注意身体的锻炼，就会常常出现免疫力下降的现象，一旦受到了外界环境的刺激，就会出现明显的异常表现。
　　所以大家一定要注意身体的锻炼，比如多做俯卧撑、跑步、太极等等多种活动，都是有助于促进身体的调节，保持内分泌系统稳定的方法。同时也可以延缓人体的衰老，延长寿命。每周至少锻炼三次以上，一天锻炼半小时，以保持身体健康。
　　2、要保证优质睡眠
　　现在很多年轻人不注重睡眠，常常是过度熬夜，导致身体过于虚弱，这就会导致自己的抵抗能力出现下降，而且内分泌失调，新陈代谢紊乱，人体的生物钟将会被打破，很不利于健康。
　　大家可以多休息，保持劳逸结合的生活习惯，每天都要保证八个小时的睡眠时间，即使工作过于忙碌，也要注意休息。
　　3、要多补充营养
　　当发现自己免疫力下降时，要注意多补充足够的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天都要补充足够的水分，有助于促进酸碱平衡，从而提高人体的抵抗能力，抵御各种疾病的风险。在晨起、两餐之间和睡前喝一杯水，一天至少喝五升，有助于提高血液的流动，为各个部位提供充足的养分。

免疫力下降有哪些表现应如何提高人体的免疫力免疫力顾名思义，指的是人体对抗外界病菌的一种保护层，对于人体的健康有着一定的保护作用。如果人体免疫力出现下降，会出现什么情况呢？我们又该如何提高自己的免疫力呢？一起来了解下吧。……教养岁孩子的五技巧被烦恼的父母不妨看一看孩子一岁时，抢小朋友的玩具，因为他以为凡是看见的就是自己的；两岁时，他不肯让别人玩他的小车，因为他不懂分享；三岁时，他常把不挂在嘴边，因为他要自己做主。不过到了四岁，该开始设立……圣诞节许愿2005年的圣诞节到了，布什向着上帝许愿道：上帝，我希望得到拉灯。圣诞老人出现了，说：钻进我的口袋，我会让你的愿望实现的。布什就钻了进去，刚一进去，他就……内涵才子特别的醉人1、一二货朋友昨天喝完酒带骑车送女友回家，因为是乡间小路，不小心摔翻稻田里了，第二天告诉我们分手了，问他为何？他说那女的脑子有问题，都摔了，还有心情唱歌：朋友你今天就要远……我是神胖子，我给你说，我可是彻彻底底的一个神啊。为什么？初一时，我可是超神。为什么是超神呢？真笨，作业抄多了，不是抄神吗好吧。初二时，我是死神。……大雌性激素多的食物富含雌性激素多的食物排行榜我们都知道雌性激素对女人的好处是非常大的，不仅能够抗衰老还能调控女性体内的激素稳定，但女性雌激素偏高或者偏低都不好，偏高会容易造成肥胖和月经不调。偏低会引发骨质疏松甚至影响生育……世界上最难训练的十大狗品种万能梗位列第一狗是人类的好朋友，我们也都知道狗是最忠诚的动物，他能给人们很好的陪伴，所以很多人都喜欢养狗狗当宠物，当然有一些狗狗是是个陪伴的，而有一些宠物则很难驯服，下面我们来了解一下世界上……世界上最奇葩的游泳赛法国裸泳赛参赛选手和观众必须在世界上许许多多的国家存在着很多奇葩的比赛，你有听说过法国裸泳赛吗？顾名思义就是全是赤裸的一场游泳赛事，实在令人瞪目结舌。但在我们眼中可能比较接受不了，但是在参赛人眼中却又是一……二战后德国香烟为什么成为货币有多大的购买力在近代历史上，德国的工业在世界上是数一数二的存在，也是世界上数一数二的强国。德国曾经有着非常多的海外殖民地，一战之所以失败主要是一些无能的指挥官金和一些失败的战术，再加上永远都……死亡之地令活人望而却步的大禁区无论是在亚欧大陆，还是美洲大地，神秘恐怖的死亡山谷无处不在。这些地方自古以来就是生命的禁区，死神的居所。只要人类误入其中，多半将是有去无回。第1名：人类生命的禁区切尔诺贝……真实的素媛还活着吗年顺利完成高考一直积极乐观《素媛》是一部韩国电影，里面讲述了未成年少女素媛，在遭遇性侵后如何走出心灵的阴影和家人如何面对生活的故事。而据说《素媛》是根据真实事件改编的，所以许多人在看完电影后会提出疑问：……高中时沉迷学习好几次无意中回眸总发现帅哥班长在偷高中时，沉迷学习。好几次无意中回眸，总发现帅哥班长在偷偷地看我。换作别的女生，估计会娇嗔滴问他：讨厌，总看人家干啥嘛。我：你瞅啥？后来发现，他总找机会接近我。上学坐……