肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。
　　1饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。
　　2补充钙质。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。
　　3吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。
　　4吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。
　　5留住果皮。土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。
　　6去超市里买切好的食物。举个例子来说，切好、包装好的火腿肠或许只有五六片，比起一整根火腿肠来说，更能减少你对热量的摄取。
　　7下午3点吃零食。下午3点左右吃点低热量零食，可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司（约合28克）坚果或者两根奶酪棒，只含热量170卡路里。
　　8食物总放在盘子上。无论吃啥，不要直接从包装中取食物，或将食物连包装带到沙发上吃，最好将食物倒在盘子上。盘中食物会产生视觉冲击，让我们注意到吃下去多少食物。而从包装中取食，则会让人不知不觉地吃下更多。装盘还可以量化食物，吃完就停。
　　9让双手忙起来。一坐在沙发上，手就会不知不觉地伸向食物。如果让双手忙起来，那么就可以遏制取食物的欲望。比如，学学针织、十字绣等让手指忙不停的活动等。

被狗咬伤该如何急救狗咬伤急救的关键在于彻底冲洗伤口，不管是疯狗，还是正常狗，都应以最快迅速，就地用大量清水（10000毫升以上）冲洗伤口。若周围一时无水源，那么可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法……白领一族需预防亚健康俗话说身体是革命的本钱。随着人民生活水平的提高，人民对健康的要求不断提高。然而在繁忙的生活、工作中人民却忽视了对身体健康的保养，致使亚健康的人越来越多。今年37岁的王女士……如何挑选奶酪我们平时购买食物的时候能买一些品质好的吃起来口感和味道也会更好，这样也能够保证它的营养价值，所以平时在购买食物的时候一定要挑选好，其中奶酪是我们最常吃的一种，下面一起看一下什么……阑尾炎病人的食谱有哪些患有阑尾炎后，除了要积极的治疗以外，在饮食上多加注意，也是非常重要的。因为不当的饮食可能会导致病情的加重，而合理的饮食是会减缓病痛的，或者减少疾病的复发的可能。那么，患有阑尾炎……日常生活中怎样利用饮食预防肥胖肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是……试试按摩减肥帮你瘦全身吧现在减肥方法越来越多样化，除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥等等的方法外，按摩减肥也慢慢成了很多MM们的新宠。一、按摩减肥有效吗？按摩某些减肥穴位，可有效促进体……枫叶牌烟感器怎样安装如今市场上各种牌子的烟感器令人眼花缭乱，怎样才能挑选选一款合适的烟感器呢，所以，在平常我们还需要掌握更多的家用烟感知识介绍。了解家用烟感报警器、独立烟感报警器和无线烟感报……饭店里面的是钓鱼吗wifi是由无线路由器发射出来的上网信号，现在饭店里都有，用手机一搜就能搜到。那么饭店免费wifi安全吗？饭店里面的wifi是钓鱼wifi吗？接下来本站给大家详细调查一下，请各……更换机油滤清器要放空机油吗普遍车主都知道爱车在行驶一段里程之后需要做保养。无论是间隔保养还是常规保养，都需要更换车辆的机油和机油滤清器。下面本站就为大家分析一下更换机油滤清器要放空机油吗。一般情况……老年人性消费欲望不能满足的畸形心理反映绝经期妇女也不应该与性决绝，为了自己的健康和配偶的健康，应该多获取一些绝经期的知识。夫妻间的性爱满足，尤其是老年夫妻，一半是出自生理方面的，另一半是出自心理的满足。可以想象，如……孕妇每日要补充多少钙常有孕妇出现腿脚抽筋的情况，这就是典型的孕期缺钙！为什么孕妇容易出现缺钙症状呢？简而言之就是钙入不敷出。那么孕妇每日要补充多少钙才够呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。……老人锻炼为什么要量力而行老人锻炼为什么要量力而行？运动是保证健康的开始，人一旦缺乏运动，就会让身体失去锻炼的机会，身体免疫力大大下降，但是老年人应该保持适当的运动，不应该无谓的逞强，这样的运动才更健康……