俗话说身体是革命的本钱。随着人民生活水平的提高，人民对健康的要求不断提高。然而在繁忙的生活、工作中人民却忽视了对身体健康的保养，致使亚健康的人越来越多。
　　今年37岁的王女士，由于工作关系，需长期在电脑前工作。近几个月来，她经常觉得头昏脑涨、腰酸背疼，一天早上起床后，发现脖子很疼，活动不便，原以为是落枕引起的，认为过几天就会自行好转而未作任何处理。可是过了几天后，症状越来越严重，脖子又疼又硬，对生活、工作带来了很大的影响，经医院拍片检查发现她的颈椎变直，失去了正常的生理弯曲。医师通过询问病史及检查结果，认为王女士是因长期的伏案工作造成的颈椎病，通过理疗、推拿治疗后，症状逐渐好转。
　　【专家指导】据自治区人民医院康复医学科副主任医师陈启波介绍，在办公室工作人员中，患病率最高的是与坐办公室的工作习惯紧密相关的颈、腰椎疾病，其次是高血脂、脂肪肝、骨关节疾病、慢性胃炎、高血压、慢性支气管炎等。由于办公室上班族工作压力大、脑力劳动繁重、缺乏锻炼、情绪长期紧张等，这些都是某些慢性疾病的行为危险因素。
　　陈启波建议，办公室上班族应提高自身的健康知识水平，改变健康观念和不良的生活方式。在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。常需要伸手取物或弯腰取物时，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，应站离座位去取；经常走路、多晒太阳或多进行户外运动，这不仅能够强身健体，而能使自己心情愉快、积极乐观地面对工作；每隔一小时左右，最好站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，也可以做几个瑜伽动作及广播体操，使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼，加快血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。同时，人的精神能得到放松，对减轻工作压力具有很好的效果；在办公室里吹空调，要经常通风，不要整日开着空调，让空气对流也是改善空气质量预防呼吸道疾病的最直接方法；注意平衡膳食，控制油、盐、糖的摄入量；科学地、分次少量喝水，不仅能让补充进身体的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。

被狗咬伤该如何急救狗咬伤急救的关键在于彻底冲洗伤口，不管是疯狗，还是正常狗，都应以最快迅速，就地用大量清水（10000毫升以上）冲洗伤口。若周围一时无水源，那么可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法……白领一族需预防亚健康俗话说身体是革命的本钱。随着人民生活水平的提高，人民对健康的要求不断提高。然而在繁忙的生活、工作中人民却忽视了对身体健康的保养，致使亚健康的人越来越多。今年37岁的王女士……如何挑选奶酪我们平时购买食物的时候能买一些品质好的吃起来口感和味道也会更好，这样也能够保证它的营养价值，所以平时在购买食物的时候一定要挑选好，其中奶酪是我们最常吃的一种，下面一起看一下什么……阑尾炎病人的食谱有哪些患有阑尾炎后，除了要积极的治疗以外，在饮食上多加注意，也是非常重要的。因为不当的饮食可能会导致病情的加重，而合理的饮食是会减缓病痛的，或者减少疾病的复发的可能。那么，患有阑尾炎……日常生活中怎样利用饮食预防肥胖肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是……试试按摩减肥帮你瘦全身吧现在减肥方法越来越多样化，除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥等等的方法外，按摩减肥也慢慢成了很多MM们的新宠。一、按摩减肥有效吗？按摩某些减肥穴位，可有效促进体……枫叶牌烟感器怎样安装如今市场上各种牌子的烟感器令人眼花缭乱，怎样才能挑选选一款合适的烟感器呢，所以，在平常我们还需要掌握更多的家用烟感知识介绍。了解家用烟感报警器、独立烟感报警器和无线烟感报……饭店里面的是钓鱼吗wifi是由无线路由器发射出来的上网信号，现在饭店里都有，用手机一搜就能搜到。那么饭店免费wifi安全吗？饭店里面的wifi是钓鱼wifi吗？接下来本站给大家详细调查一下，请各……更换机油滤清器要放空机油吗普遍车主都知道爱车在行驶一段里程之后需要做保养。无论是间隔保养还是常规保养，都需要更换车辆的机油和机油滤清器。下面本站就为大家分析一下更换机油滤清器要放空机油吗。一般情况……老年人性消费欲望不能满足的畸形心理反映绝经期妇女也不应该与性决绝，为了自己的健康和配偶的健康，应该多获取一些绝经期的知识。夫妻间的性爱满足，尤其是老年夫妻，一半是出自生理方面的，另一半是出自心理的满足。可以想象，如……孕妇每日要补充多少钙常有孕妇出现腿脚抽筋的情况，这就是典型的孕期缺钙！为什么孕妇容易出现缺钙症状呢？简而言之就是钙入不敷出。那么孕妇每日要补充多少钙才够呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。……老人锻炼为什么要量力而行老人锻炼为什么要量力而行？运动是保证健康的开始，人一旦缺乏运动，就会让身体失去锻炼的机会，身体免疫力大大下降，但是老年人应该保持适当的运动，不应该无谓的逞强，这样的运动才更健康……